Ang On-Again, Off-Again nga mga Relasyon Daotan ba sa Imong Panglawas?

Kontento

• Ngano nga Sila Dili Maayo Alang Kanimo
• Giunsa Nimo Nahibal-an nga Kinahanglan Nimong Mohunong
• Unsaon (Tinuod) nga Tapuson Kini
• Ribyuha alang sa

Newsflash: Ang usa ka "komplikado" nga kahimtang sa relasyon dili lang daotan sa imong profile sa social media, daotan usab kini sa imong kinatibuk-ang kahimsog.

"Ang on-again, off-again nga mga relasyon mahimong hinungdan sa hilabihan nga kabalaka tungod kay mahimo nimong bation nga naglakaw ka sa mga kabhang sa itlog, naningkamot nga mahibal-an kung hapit ka ba magbulag bisan unsang orasa," ingon ni Andrea Syrtash, eksperto sa relasyon ug tagsulat sa Dili ra Siya Imong Tipo (Ug Maayong Butang kana). "Ang usa ka maayo ug himsog nga relasyon adunay pagsalig, bukas nga komunikasyon, respeto, ug pagkamakanunayon-kini nga mga butang nawala gikan sa daghan ug usab na usab nga mga relasyon." (Ania ang 10 Mga Paabuton nga Dili Tinuud nga Reaksyon sa Imong Lawas sa Kapit-os.)

Ngano nga Sila Dili Maayo Alang Kanimo

Una nga mga butang una: Unsa ang naa sa usa ka label? Ang mas tukma nga termino alang niining on-again, off-again nga mga relasyon mao ang "relationship cycling." "Ug kini nga pagbisikleta nagbutang sa imong emosyonal nga kaayohan sa peligro," ingon ni Lisa Brateman, usa ka psychotherapist nga nakabase sa New York City ug eksperto sa relasyon. "Ang pagbisikleta nagdala sa balik-balik nga mga pagbati sa pagkawalay kalig-on, pagkawala, trauma, ug kasakit. Kini nga makadaot nga sumbanan nagpahuyang sa pagsalig ug kasuod." (Pagbantay sa kining 8 ka Butang nga Makadaot sa Imong Relasyon.)

Sa laktod nga pagkasulti: Kadtong naa sa mga emosyonal nga paghubas sa mga relasyon labi nga molambo sa mga maayong panahon ug sa tinuud, nagpunting gyud sa mga dili maayo. Dili lamang kini nga matang sa emosyonal nga roller coaster naghatag kanimo og seryoso nga pagbag-o sa mood, kini usab adunay potensyal nga makadaut sa imong pagsalig sa imong lawas, karera, ug uban pa. "Ang pagsubli sa pabalik-balik nga hinungdan sa pagkapakyas, pagkabalaka, kasuko ug kanunay nga pagkapaubus," midugang si Brateman.

Giunsa Nimo Nahibal-an nga Kinahanglan Nimong Mohunong

Ang pagkapamilyar sa usa ka relasyon makapalisud kaayo sa paglakaw kung magkalisud ang kahimtang, bisan pa sa mga sangputanan sa pangisip. Sa paglabay sa pipila ka panahon, ang emosyonal nga tug-of-war mahimong magbilin sa duha ka partido nga walay sulod ug sa usa ka stand-still. "Panahon na nga magpadayon kung imong gibati nga gisulayan nimo ang tanan aron mahimo’g maayo ang relasyon, ug usa kini ka pakigbisog," ingon ni Syrtash. "Kung imong gihisgutan ang imong mga isyu sa dayag, nagtrabaho sa paghimo niini nga labi ka maayo, nga naggahin og oras aron mahibal-an ang bahin sa kung unsa ang kinahanglan sa imong kapikas ug gipahayag kung unsa ang imong kinahanglan ug wala gihapon kini mag-klik, mahimo nimong mabungkag nga nahibal-an nimo nga gisulayan nimo."

Nahibal-an namon kung unsa ang imong gihunahuna: dali isulti kaysa buhaton. Ania ang pipila ka dagkong pula nga mga bandila nga panahon na sa pag-adto sa imong managlahing paagi:

1. Mas masakit ang imong nasinati kaysa kalipay sa relasyon. Kung ang mga butang naa sa kanunay nga kahimtang sa pagkusog, dali nga mobati nga dili sigurado, nasuko, ug naglagot. "Sa kadugayan, ang relasyon matapos nga magbilin kanimo sa kasuko sa imong kaugalingon ug sa imong partner o sa duha nga mahimong mosangpot sa depresyon," miingon si Brateman. "Ang pagbati nga giugbok parehas nga makapahigawad ug makapawala sa kadasig ug makapahadlok sa kaugalingon nga katumanan."

2. Nawad-an ka sa imong pagkatawo sa proseso. Ah, ikaw ang parola. Kahulugan: Sama sa usa ka parola nga nag-inusara nga nagtindog taliwala sa usa ka bay, ikaw ra ang nagahatag nga kanunay nga kahayag sa gabon. Siyempre, kini mahimong natural kon imong isipon ang imong kaugalingon nga tighatag. Bisan pa, kung wala ka makadawat sa bisan unsang emosyonal nga suporta, maglagot ka nga masuko sa imong kapikas. Bisan labi ka daotan, magsugod ka nga mawad-an sa usa ka lig-on nga pagsabut sa mga butang nga gusto nimo ug kinahanglan gikan sa relasyon.

3. Ang imong mga mithi ug moral wala magkauyon.Ang imong mga opinyon bahin sa sekso, relihiyon, politika, ug mga bata hinungdanon. Bisan kung adunay pipila ka mga butang nga komportable ka nga ikompromiso, hinungdanon nga imong susihon ang gibug-aton sa imong mga desisyon. "Ang paglangkob sa imong mga mithi o moral delikado sa imong kaayohan," miingon si Brateman.

4. Ikawpaghusay kay dili nimo buhatongusto mag-inusara. Gikinahanglan nimo nga mabuhi ang imong labing kaayo nga kinabuhi, kauban ang usa ka kaparis nga gipabati kanimo nga labing kaayo nga bersyon sa imong kaugalingon. Oo, komportable ang panag-uban, apan ang kana nga panag-uban mahimong labi ka bililhon kung kauban kini sa usa ka tawo nga dili lamang gituboy ang imong pamatasan apan gipabati nimo nga tinuod ka nga espesyal. Dugang pa, adunay mga benepisyo sa kahimsog sa pagka-usa.

Unsaon (Tinuod) nga Tapuson Kini

Mao nga imong gidawat ang mga kamatuoran: Panahon na aron makagawas niining makahilo nga relasyon. Ang imong sunod nga lakang mao ang pagputol sa mga relasyon ug pagtugot sa imong kaugalingon sa pagpalayo sa labing hapsay nga paagi nga posible. (Nagpangita us aka paagi aron makapahungaw? Basaha ang 10 Mga Rason Ngano nga ang Imong Relasyon sa Gym Mas Maayo kaysa sa Usa sa Tawo.)

1. Ayaw pagbutangbutang. Ang pagbutang sa responsibilidad sa usa ka tawo batok sa lain mahimong makapasayon ​​sa mga butang sa una para sa imong psyche. Apan sa ulahi, bisan kinsa ang "kasaypanan" kini, ang kapitulo nagsira pa usab. Kung nahimo ka nga usa ka siklo sa relasyon, ang labi ka hinungdanon nga bahin mao ang pagtapos ra niini, dili paghatag og pagbasol. "Break-up uban sa integridad ug pagkamabination," miingon si Brateman. "Kini maghatag sa dalan alang sa dili kaayo emosyonal nga kagubot ug kagul-anan. Sabta nga dili nimo hingpit nga mahibal-an kung unsa ang sayup. Dawata ang imong nahibal-an ug makat-on gikan sa kasinatian. Kuhaa kung unsa ang imong mahimo, ug padayon."

2. Pagpangayo tabang sa mga higala. Kitang tanan ang bato kung adunay usa ka galpal nga nagaagi niini kauban ang iyang tawo sa karon. Sama ka hinungdanon nga adunay usa ka higala nga makig-istorya sa panahon sa lisud nga mga panahon (ug kutsara sa usa ka pint sa Ben & Jerry's), labi ka hinungdanon nga adunay usa ka tawo nga nagsusi kanimo kung multo ka.

"Pangutan-a ang usa ka buotan nga higala o sakop sa pamilya nga tabangan ka nga magpalayo sa usa ka relasyon nga dili maayo o kahimsog," ingon ni Syrtash. "Kung dili ka mosalig sa imong kaugalingon, hangyoa ang usa nga imong gisaligan nga tabangan ka nga magpabiling may tulubagon. Kini nga tawo mahimo usab nga magpahinumdom kanimo kung unsa ang dili molihok kung gibati nimo nga gitintal sa pagsulay pag-usab. Sa katapusan, ang imong mga minahal gusto nga makita ka nga malipayon ug buhaton kung unsa ang gikinahanglan aron matabangan ka nga makaabut didto. "

3. Putla ang tanang sosyal nga relasyon. Kana nagpasabut, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn ... tanan sila. Lisud tan-awon kung unsa ang gibuhat sa imong ex, bisan pagkahuman sa labing maayo nga panagbulag.

Ribyuha alang sa