Gibahin ni Mindy Kaling ang Iyang Paboritong Pag-ehersisyo ug ang Iyang Pamaagi sa Pagkawala sa Timbang sa Bata

Kontento

• "Nakat-on ko sa pagpasalamat sa gagmay nga mga higayon."
• "Nadiskobrehan nako ang usa ka mas sayon ​​​​nga paagi sa pagkuha sa gibug-aton sa bata."
• "Karon naghimo ako og tulo ka lahi kaayo nga matang sa ehersisyo."
• "Alang kanako, ang pagkaon mao ang kinabuhi."
• "Isip mga babaye, kami adunay likod sa usag usa."
• "Ang kusog ug kompiyansa mao ang labi ka hinungdanon nga mga butang-panahon."
• Ribyuha alang sa

Si Mindy Kaling dili usa nga mobarog. Bisan kung ang iyang trabaho, iyang pag-ehersisyo, o iyang kinabuhi sa balay, "Gusto ko kanunay nga maghimo usa ka butang nga bag-o ug lahi," ingon sa aktor, magsusulat, ug prodyuser. "Ganahan ko sa lahi."

Sa miaging tuig, nalabwan niya ang kana nga katuyoan. Si Mindy nagbida sa duha ka megamovies-ang labing gipaabut nga all-female Dagat sa 8, nga magbukas sa Hunyo 8, dugang sa Usa ka Wrinkle sa Oras; nakig-uban siya, nagsulat alang sa, ug mga bituon Mga kampeon, usa ka bag-ong pasundayag sa TV sa NBC; mipalit siya ug balay; ug, oh oo, siya adunay usa ka bata, si Katherine (Kit sa mubo) Kaling, sa tunga-tunga sa Disyembre. "Nabuang kini," ingon ni Mindy bahin sa iyang puno nga kinabuhi. Hinuon, sa parehas nga oras, dili gyud siya nasabtan niini. Tungod kay ang pagkahimong usa ka inahan, sa usa ka katingad-an nga paagi, tinuud nga gihatagan si Mindy bag-ong katimbangan. (May Kalabutan: Mga Pahinumdom sa Mindy Bahin sa Pag-atubang sa 'Mama Guilt' Ingon Usa ka Magulang nga Magulang)

Ang kinabuhi sa wala pa si Kit parehas ra sa trabaho. Si Mindy, 38, madasigon sa iyang gibuhat, ug anaa siya sa trabaho hangtod nga nanganak siya ug mibalik niini duha ka adlaw human sa pagpanganak, pag-edit ug paghimo sa mga tawag sa komperensya. Apan ang pagka-inahan gihimo ni Mindy nga mas mapasalamatan ang ubang mga aspeto sa iyang kinabuhi. "Naigo kini sa akon sa tanan nga oras nga adunay ako usa ka tawo sa balay nga dili lang gusto nga makita ako apan kinahanglan nga makita ako," ingon ni Mindy. "Kana hilabihan ka magantihon. Kung ang usa ka tawo nagkinahanglan kanimo sa tanang panahon, ug sila usab sama kanimo, kini usa ka nindot nga pagbati."

Samtang siya nakigsulti sa usa ka pamahaw nga berde nga duga, usa ka omelet sa utanon, mga fries sa balay, ug usa ka kilid saus (ang iyang pamaagi sa pagkaon: Pag-order kung unsa gyud ang imong gusto ug kaon ang katunga niini), si Mindy lab-as gikan sa pag-ehersisyo uban ang usa ka bag-ong tigbansay. "Diha ako sa VersaClimber," ingon niya. "Nabuhat na ba nimo kana? Lisud kaayo!" Pero worth it kaayo, sa libro ni Mindy. "Ganahan ko nga mag-ehersisyo," ingon niya, nga nagsiga ang iyang mga mata. "Dili ko moadto sa therapy, ug sa akong hunahuna kana tungod kay nakakuha ako mga endorphins gikan sa pag-ehersisyo. Kini usa ka kusgan nga himan alang kanako sa pangisip. Nahibal-an nako nga ang pag-ehersisyo dili ang dalan alang kanako nga mahimong panit. Para sa akong tipo sa lawas, kana Ang pag-ehersisyo usa ka paagi alang kanako nga adunay kusog sa pangisip, ug karon, uban ang usa ka bata, panahon na usab nga ako adunay alang sa akong kaugalingon ug mag-focus sa akong lawas." (ICYDK, Kanunay nga gitipigan kini ni Mindy kung bahin sa kahimsog.)

Giunsa niya nakab-ot ang perpekto nga combo sa himsog, malipayon, ug ingon ka busy sa gusto niya. Gikinahanglan ang pila ka maalamon nga estratehiya, giila ni Mindy. Dinhi, gipuno niya kami kung unsa ang makaayo alang kaniya.

"Nakat-on ko sa pagpasalamat sa gagmay nga mga higayon."

"Wala ako nahibal-an kung giunsa ang pag-tether sa akong balay nga mahimo ako nga usa ka bag-ong inahan. Gihunahuna ko nga madala nako ang bata bisan diin. Dili usab ako motoo nga matag tulo ka oras nga kinahanglan kong mopauli pakan-a siya. moadto ako sa mga gagmay nga jaunts gawas sa balay, ug sila mobati nga ingon mga tinago, dili gidili nga panaw. Makalipay, ug gihimo kini nga katingad-an ang akong kinabuhi. Ang nakatabang usab mao nga ako lang mibalhin sa akong balay, ug makalipay kini nga masulud kini nindot." (May Kalabutan: Gipaambit sa Tinuod nga mga Nanay Kung Giunsa Pagbag-o sa mga Bata ang Ilang mga Panglantaw sa Kalig-on)

"Nadiskobrehan nako ang usa ka mas sayon ​​​​nga paagi sa pagkuha sa gibug-aton sa bata."

"Tungod kay ganahan kong mokaon, ug dili ako panit sa pagsugod, nahibal-an ko nga kung motubo ako og daghang gibug-aton sa panahon sa akong pagmabdos, ang mga butang mahimong molupad sa usa ka dili maayo nga paagi. Kana usa ka butang nga akong gikinahanglan. Pag-amping. Giingon sa akong doktor nga ang mga babaye nga nakakuha og 25 hangtod 30 pounds lang kasagaran wala kaayo problema nga mawala kini pagkahuman sa bata. Mao nga gipadayon nako ang pagtaas sa timbang hangtod sa 27 pounds. Nagtrabaho usab ako bisan kanus-a ko mahimo samtang ako mabdos. Gibuhat nako ang daghang yoga ug daghang paglakaw, ug nag-jogging ako hangtod dili na ako maka-jogging. Nag-ehersisyo ako hangtod sa buntag nga nanganak ako. Ingon usab, mga usa ka semana human ako manganak, nagsugod ako sa paglakaw sa usa ka magtiayon. mga milya sa usa ka adlaw. Dili ko girekomenda kana alang sa tanan, klaro, apan wala ako’y kalisud sa paghatud. Ang tanan nga mga butang nakatabang gyud sa pagkawala sa timbang. " (Sulayi kini nga pag-ehersisyo human sa pagmabdos aron matukod pag-usab ang usa ka kusgan nga kinauyokan.)

"Karon naghimo ako og tulo ka lahi kaayo nga matang sa ehersisyo."

"Nag-ehersisyo ako upat ngadto sa lima ka beses sa usa ka semana kung wala ako mag-shooting. Ganahan kong isagol ang akong mga ehersisyo: Magbuhat ako og klase sa SoulCycle, usa ka klase sa pagbansay sa kusog uban sa akong trainer, ug yoga kausa sa usa ka semana. Alang sa usa ka tawo sa akong personality nga medyo skeptical ug cynical, maayo gyud nga mag yoga ko ug mag take it at face value Kay indian man ko feel nako dapat maayo ko mag yoga pero grabe jud. Kini ang pamaagi nako aron mabalik ang akong gamot. "

"Alang kanako, ang pagkaon mao ang kinabuhi."

"Ganahan ko sa matag pagkaon: sushi, Etiopianhon, Pranses, halang, tam-is. Dugang pa, gipadako ako aron limpyohan ang akong plato, ug kinahanglan nakong dawaton ang kamatuoran nga dili nako kinahanglan nga kan-on ang tanan didto. Mao nga sa usa ka tipikal nga adlaw, gitipigan nako kini nga himsog. Sa buntag, naningkamot ko nga adunay mga itlog kay sayon ​​​​ra kini lutoon bisan kung ikaw ingon ka grabe sa pagluto sama kanako. Mag-poach ko og usa o duha ka itlog, adunay usa ka ikatulo nga sa usa ka avocado ug usa ka piraso sa toast ni Ezekiel nga adunay mantikilya. Kana nagpuno kanako sa dugay nga panahon. Adunay ako usa ka dako nga salad alang sa paniudto nga adunay manok o isda sa taas. Alang sa panihapon, kung naa ako sa balay, Magluto ako usa ka himsog sama sa usa ka pirasong salmon nga adunay spinach. Apan kung mogawas ako, mag-order ako sa bisan unsa nga gusto nako ug mokaon sa katunga niini. Sa ingon niana matilawan nako ang tanan. Ganahan usab ako adunay usa ka cocktail . Tingali adunay ako duha o tulo kanila sa usa ka semana, nga mao ang makalipay. Sa New York, ang mga menu sa cocktail sa pipila sa mga restawran katingad-an. Kana nakapaayo sa akong tibuuk nga kasinatian sa pagkaon. "

"Isip mga babaye, kami adunay likod sa usag usa."

"Gibati nako nga ingon og nakig-uban lang ako sa mga babaye sa miaging duha ka tuig, nga talagsaon. Taliwala Usa ka Wrinkle sa Oras ug Dagat sa 8, Sa akong hunahuna nakatrabaho ko ang matag bantog nga aktres sa Hollywood. Kataw-anan, kay kanus-a Onse ka Dagat Nag-film, mabasa nimo kung giunsa kini usa ka kombiksyon nga kahimtang sa set ug nga si George Clooney magdula sa mga kalokohan sa tanan. Nahibal-an nako nga kung ang mga lalaki mangadto aron mag-shoot og sine sa duha o tulo ka bulan, biyaan nila ang ilang mga pamilya sa balay. Apan ang mga babaye nagdala sa ilang mga pamilya uban kanila. Mao nga dili lang ako nakakita sa dagkong mga bituon sama ni Sandra Bullock ug Cate Blanchett nga wala sa nahabilin sa ilang kinabuhi. Ang nahibilin sa ilang kinabuhi kauban nila, ug nakahimamat kog mga kapikas ug mga anak. Nindot kadto. Si Cate ug Sandy parehas nga adunay gagmay nga mga bata nga maayo ang pamatasan ug makalipay, ug daghan ako nga nahibal-an bahin sa kung giunsa nila ang ginikanan ug gipangutana sila sa usa ka toneladang mga pangutana. Ang grupo namo gikan sa maong sine hugot pa. Nag-text kami kanunay. "

"Ang kusog ug kompiyansa mao ang labi ka hinungdanon nga mga butang-panahon."

"Ako naghinam-hinam alang sa akong anak nga babaye nga makakita kanako nga nag-ehersisyo ug sa pagkahibalo nga kini usa ka normal nga bahin sa akong kinabuhi. lisud gyud kini kuhaon Ingon niana ang bata, ug gusto nako nga ang akong anak nga babaye masaligon sa tanan nga panahon. Buhaton ko kana pinaagi sa kanunay nga pagpabatyag kaniya nga siya igo na ug dili kuripot sa mga makapadasig nga mga komento. tungod kay usa ako ka kritikal nga tawo - sa akong kaugalingon, sa mga butang nga akong gitrabahuhan - apan hinungdanon kaayo sa akon nga masiguro nga masaligan ko ang akong anak nga babaye. "

Alang sa dugang gikan ni Mindy, kuhaa ang Hunyo nga isyu sa Porma, sa mga newsstand sa Mayo 16.

Ribyuha alang sa