Giunsa ang Nagdaot sa Pounds si Oscar-Winner Octavia Spencer

Kontento

• Ribyuha alang sa

Pagkahuman nakadaog sa usa ka Academy Award kaniadtong 2012 alang sa iyang papel sa pelikula Ang tabang, Octavia Spencer nakahukom sa pag-atubang sa usa ka bag-ong rolyo-ang usa nga giputos sa iyang tunga. Gisulayan ang matag pagdiyeta didto ug napakyas, ang hingpit nga lumad nga taga-Alabama dugay na nga nag-undang sa paghikaw sa iyang kaugalingon nga magmayat. Apan sa dihang iyang nadiskobrehan ang Sensa Weight-Loss System, nga motugot kanimo sa pagkaon sa bisan unsa nga imong gusto, ang 42-anyos nga foodie mipili sa pagpaak sa paon.

Walo ka bulan ang milabay, si Spencer nawad-an sa 30 ka libra ug nakulit ang usa ka matahum nga dagway sa hourglass, diin makita naton ang labi pa sa mga premiere sa iyang mga sunod nga pelikula. Snowpiercer ug Paraiso. Sa sunod tuig, sa paggawas sa iyang pelikula kauban si Kevin Costner (managsama sila nga nag-shoot karong ting-init), tingali wala nimo mailhi ang sensilyo nga Spencer.

Niini kung giunsa niya nahusay kung giunsa mawad-an sa timbang samtang adunay iyang cake ug gikaon usab-dili ra tanan!

SHAPE: Pila na ang gibug-aton sa timbang gikan sa pagsugod sa paggamit sa Sensa?

OCTAVIA SPENCER (OS): Nawad-an kog 20 ka libra niadtong Pebrero human lang sa lima ka bulan sa programa. Dili nako regular nga timbangon ang akong kaugalingon, mao nga akong gihunahuna nga hapit na ako sa 30 ka libra karon. Naghuwat ko nga makaatras sa timbangan sa akong adlawng natawhan, Mayo 25. Gusto ko nga kini mahimong mas dako nga numero, mao nga ako nagtukod sa suspense.

SHAPE: Adunay ka Labing kadaghan nga Pilde umaabot nga higayon!

OS: Oo, ako ra ug akong salamin. Apan tugoti ako nga isulti ko kanimo, kung dili kini daghang numero, dili ko gusto nga kulatahon ang akong kaugalingon.

SHAPE: Mao nga gigamit nimo si Sensa sa walo ka bulan?

OS: Ingon ko gyud. Wala na ako nagsubay sa oras tungod kay naapil ra kini sa akong kinabuhi.

SHAPE: Kasagaran, sa mga plano sa pagdiyeta, ang tanan nimong mahunahuna mao ang "Hangtod kanus-a nako kinahanglan buhaton kini?"

OS: Mao nga dili ko mag-diet-di ko ganahan mobati nga ako usa ka piniriso. Wala’y kakugi sa Sensa tungod kay wala ako maghunahuna kung unsa kadugay kinahanglan nako buhaton kini. Kasagaran kung mohunong ka sa usa ka programa sa pagdiyeta, mawad-an ka usab og kontrol. Pero dili nako kinahanglan nga undangon ang akong gibuhat. Gikaon nako tanan nga gusto nako. Gitabangan lang ko ni Sensa nga makontrol ang tanan.

SHAPE: Alang sa mga tawo nga dili pamilyar sa Sensa, mahimo ba nimo isulti kanamo kung giunsa kini molihok?

OS: Sa higayon nga sultihan mo ako nga dili ako makaingon, usa ka piraso nga toast-kini ra ang akong gipangandoy. Uban sa Sensa, mahimo ako mag-toast-with jelly! Gisablig ko lang si Sensa niini. Makatabang kini kanimo nga makontrol ang gidaghanon sa imong gikaon. Dili kini mag-usab sa imong pagkaon kondili sa imong mga bahin. Dili ko kinahanglan nga mag-ihap sa mga carbs o kaloriya. Dili ko hunahunaon ang mga numero. Kung gusto nako mokaon og popcorn sa mga salida, nahibal-an nako nga dili ako sobra nga mokaon salamat sa Sensa. Kung naa ko sa usa ka party ug gusto nako nga adunay keso ug mga crackers, gisablig nako ang Sensa sa meryenda. Kung mahimo nimo isablig, mahimo ka mawad-an sa gibug-aton. Ingon ana ka simple.

SHAPE: Unsa ang mahitabo kung mokaon ka og mga pagkaon kauban si Sensa?

OS: Gisulti kini kanako nga, "Hoy, busog na ako," ug pagkahuman nako og pangaon.

SHAPE: Ingon ba ang imong mga hinigugma nga, "Mahimo ba ako makakuha?"

OS: Dili, dili ko mopaambit. Kung gusto nila, kinahanglan nila nga kuhaon kini sa ilang kaugalingon. Naa koy duha ka mga higala nga akong nahibal-an nga sekreto nga nagbuhat niini sa ilang kaugalingon. Dali ra gyud nga magmaalamon uban niini. Sa una, dili ko gusto nga isulti ang bisan unsa bahin niini. Karon kung naa ko sa balay sa usa ka higala ug gikuha ko ang akong cute nga gamay nga sensya nga nagdala sa Sensa, nga ingon usa ka bag alang sa akong cell phone, nahibal-an nila kung unsa ang naa. Usa kini ka bahin sa akong tibuok nga rutina.

SHAPE: Adunay ba bisan unsa nga dili nimo kini isablig tungod kay gusto nimo kini tilawan?

OS: Dili niini gibag-o ang lami sa pagkaon. Kung nahimo kini, tingali medyo gikulbaan ako bahin niana.

SHAPE: Mao nga igwisik mo kini sa imong cake sa adlawng natawhan?

OS: Oo, buot ko! Dili ko gustong mokaon sa tibuok nga cake. Gusto lang ko ug duha ka kagat.

SHAPE: Sa katapusan dili gibag-o sa Sensa kung unsa ang imong gikaon, apan kung giunsa nimo nagkaon?

OS: Husto Gisulayan nako ang matag pagkaon aron mawala ang timbang. Kung gipugngan nimo ang imong kaugalingon, gipahimutang nimo ang imong kaugalingon alang sa kapakyasan. Ang nakadayeg kanako bahin kang Sensa mao nga ang kinahanglan nako buhaton isablig kini sa akong pagkaon, ug kini molihok. Ang pagtan-aw sa mga numero nga hinayhinay nga mobaba sa sukdanan nga gibati sama sa usa ka natural nga pag-uswag. Kung nakit-an nimo ang mga sangputanan, nagsugod ka sa paghunahuna, "Unsa ang mahitabo kung adunay ako oatmeal imbis nga sausage alang sa pamahaw?" Nagsugod ka nga mokaon og maayo tungod kay maayo ang imong pamati. Nalingaw gihapon ka sa imong paborito nga mga pagkaon, apan nagbag-o ka usab.

SHAPE: Nakita ba nimo ang imong kaugalingon nga naggamit sa Sensa hangtod nga dili na nimo kinahanglan?

OS: Sakto gyud. Dugay na kaayo ko nga bug-at, labi na sa akong hamtong nga kinabuhi. Karon nakit-an nako ang usa ka butang nga dali buhaton. Napulo ka adlaw ang milabay, naa ko sa Beijing, ug ambot unsa? Kauban nako akong Sensa. Moadto ko sa Cannes Film Festival sa France ug mouban si Sensa nako. Mahimo nako kini bisan diin sa kalibutan. Dili ko kana mahimo sa bisan unsang programa nga wala nako pagbag-o ang pagdili sa gibug-aton sa maleta. Mao nga kinahanglan nakong buhaton ang usa ka butang nga makaayo sa akong kinabuhi.

SHAPE: Adunay ka ba usa ka piho nga katuyoan sa paghunahuna og gibug-aton?

OS: Wala koy numero sa timbangan. Ang akong butang mao ang akong tunga. Gusto ko nga ang akong hawak nga proporsyonal. Karon pa ako adunay gamay nga tiyan ni Santa Claus. Ang mga tawo naghunahuna nga ako adunay kini nga katingad-an nga hourglass nga numero, apan utang ko kana sa tigdesinyo nga si Tadashi Shoji tungod kay maayo kaayo siya nga nagputol alang kanako. Salamat sa Sensa, ang akong dagway nagsugod na sa pagporma, apan kinahanglan ko nga maghinayhinay pa. Dili ko naningkamot nga magpayat. Gisulayan ra nako nga mahimong himsog. Kung nag-apil ka sa 40s club, labi’g nagkalisud nga mawad-an sa gibug-aton, mao nga kinahanglan nimo pangitaon ang usa ka programa nga molihok alang kanimo.

SHAPE: Nakita ba nimo ang bisan unsang dayon nga mga benepisyo sa kahimsog?

OS: Oo. Gidumtan ko ang pagsaka sa hagdanan. Sayon ra kaayo ang pagsaka sa elevator. Aw, human mawad-an ug gibug-aton, ako karon naghimo sa akong kaugalingon sa pagsaka sa hagdanan. Nakita nako ang kalainan sa akong pagginhawa. Nakita usab nako ang kalainan sa kung unsa ka daghang paningkamot ang gikinahanglan sa paglakaw sa akong tulo ka milya ug kung unsa ka daghang oras ang akong giputol niini. Kini nga mahikap, malisud nga maigo nga mga sangputanan mao ang sukdanan sa akong pagsukod sa akong kalampusan.

SHAPE: Ang paglakaw mao ang imong panguna nga porma sa pag-ehersisyo?

OS: Sa una nagtrabaho ako kauban ang usa ka personal nga tigbansay. Apan dili nako madala ang akong tigbansay sa tibuuk kalibutan. Mao nga nahunahuna ko, "OK, alang sa sunod nga unom ka bulan nga yugto niini, daghang mga lakaw ug video ang akong buhaton sa balay." Pagkahuman gikuha nako ang Pilates tungod kay gusto ko ang hitsura sa mga Pilates ug yoga body. Walay usa nga sayon, mao nga ang mga babaye nindot tan-awon. Kung ma bored ko sa Pilates, mukuha ko ug dance classes. Ug kung ma bored ko pag-usab, makadiskobre kog bag-o. Apan sa pagkakaron, nag-Pilates ako ug naglakaw.

SHAPE: Unsa ang imong gibati karon kung itandi sa imong gibati sa wala pa ang pagkawala sa timbang?

OS: Oh, lahi ako nga babaye. Adunay isulti bahin sa hingpit nga pagsalig sa matag aspeto sa imong kinabuhi. Didto ako karon. Nahibal-an nako nga kini tungod sa akong gibati sa akong lawas ug kung unsa ang akong gibati sa akong kinatibuk-ang kahimsog. Masaligon gyud ako ug mapasalamaton kaayo. Ang matag usa kinahanglan mangita usa ka butang nga angay alang kanila. Nahibal-an ko nga ang Sensa nagtrabaho alang kanako tungod kay kini labi ka mabinantayon. Dili kini usa ka butang nga kinahanglan nimong hisgutan. Malipayon ako nga gihisgutan kini tungod kay nahibal-an ko kung unsa kini kalisud. Nahibal-an ko kung unsa ang kalagmitan sa mga babaye sa pagkulata sa ilang kaugalingon tungod sa kung unsa ka lisud nga mawad-an sa timbang ug mahimong himsog. Mao nga ngano nga nagsinggit ako gikan sa taas sa atop nga nag-ingon, "Mga lalaki, aniay usa ka butang nga alang kanako!"

SHAPE: Ang ganahan ko niini mao nga makakaon ka sama sa usa ka "normal nga tawo" sa panihapon. Dili ka mokaon usa ka carrot ug ipabati nga dili maayo ang tanan.

OS: Sakto gyud! Mahimo nako makuha kana nga hamburger o adunay usa ka hiwa nga cake ug nahibal-an nga dili ko kini pagakan-on tanan kauban ni Sensa. Kung wala ako Sensa, maghawan ako sa mga plato. Hawanon nako ang tibuok birthday cake. Mahimo ba nimo ako dad-an ug usa ka tinidor ug usa ka cake, palihug?

SHAPE: Nanghinaut kami nga maayo ka nga swerte sa pagpadayon sa imong pagbiyahe sa pagkawala sa timbang. Malipayong adlawng natawhan!

OS: I-cross ang imong mga tudlo nga ang numero sa sukdanan sa Mayo 25 maayo!

Ribyuha alang sa