Unsang Kadaghang Oras nga Gigahin Nimo ang Paghugas sa Imong mga Kamut nga Nakahatag Kalainan

Kontento

• Kahinungdanon sa paghugas sa kamut
• Kanus-a nimo kinahanglan hugasan ang imong mga kamot?
• Husto nga mga lakang sa paghugas sa kamut
• Naghugas ka ba nga mas dugay kung nagluto ka?
• Gihugasan ba nimo ang imong mga kamot sa init o bugnaw nga tubig?
• Unsang lahi sa sabon ang labing epektibo?
• Unsa man ang imong buhaton kung wala’y sabon?
• Mahimo ba nimo gamiton ang sanitizer sa kamot imbis nga sabon?
• Pagdala

Kahinungdanon sa paghugas sa kamut

Ang paghugas sa kamot kanunay nga usa ka hinungdanon nga panalipod batok sa bakterya ug mga virus nga mahimo’g makuha kanato pinaagi sa mga butang nga atong mahikap.

Karon, sa kasamtangan nga COVID-19 pandemya, labi ka kritikal ang kanunay nga paghugas sa mga kamut.

Ang virus nga SARS-CoV-2, nga hinungdan sa sakit nga coronavirus (COVID-19), mahimong mabuhi sa lainlaing mga lugar alang (depende sa materyal).

Ang paghugas sa imong mga kamut nga maayo makapanalipod kanimo gikan sa pagpaila sa virus sa imong respiratory tract pinaagi sa paghikap sa nahugawan nga nawong ug paghikap sa imong nawong.

Kinahanglan nga hugasan sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ang imong mga kamot labing menos 20 segundo. Kung adunay ka problema sa pagsubay sa track, pagsulay sa paghuni sa tibuuk nga "Malipayon nga Kaarawan" nga kanta duha ka beses sa wala pa hugasan.

Ang pagkasamad sa proseso mahimong moresulta sa kontaminasyon sa krus ug pagdugang sa sakit.

Usa ka ulat sa 2018 sa United States Department of Agriculture (USDA) nakit-an nga hangtod sa 97 porsyento sa amon ang dili husto nga naghugas sa atong mga kamot.

Nahibal-an kung kanus-a ug unsa ka dugay maghugas sa imong mga kamot ang naghimo sa kalainan kung kanunay ka ikaw ug ang imong pamilya nasakit, labi na kung aktibo ang bag-ong coronavirus.

Sa usa ka pagtuon sa trabahoan, ang mga empleyado nga nabansay sa paghugas sa kamut ug mga pamaagi sa paglimpiyo sa kamut migamit mga sakit nga adlaw tungod sa pagpaayo sa kalimpyo.

Kanus-a nimo kinahanglan hugasan ang imong mga kamot?

Aron mapanalipdan ang imong kaugalingon ug ang uban pa sa panahon sa COVID-19 pandemya, girekomenda sa Ginoo nga mag-amping ug hugasan ang imong mga kamut sa kini nga mga sitwasyon.

• pagkahuman sa usa ka publiko nga lugar
• pagkahuman paghikap sa usa ka lugar nga tingali kanunay nga gihikap sa uban (mga doorknobs, lamesa, hawakan, shopping cart, ug uban pa.)
• sa wala pa paghikap sa imong nawong (partikular ang mga mata, ilong, ug baba)

Sa kinatibuk-an, girekomenda sa CDC nga kanunay nimo hugasan ang imong mga kamut sa mga musunud nga kahimtang:

• sa wala pa, sa panahon, ug pagkahuman sa pagluto, labi na sa pagdumala sa manok, baka, baboy, itlog, isda, o seafood
• pagkahuman pagbag-o sa lampin sa bata o pagtabang kanila sa pagbansay sa kasilyas
• pagkahuman gamiton ang banyo
• pagkahuman sa pag-atiman sa imong binuhi nga hayop, lakip ang pagpakaon, paglakaw, ug pag-petting
• pagkahuman paghumok, paghuyop sa imong ilong, o pag-ubo
• sa wala pa ug pagkahuman sa pagdumala sa first aid, lakip ang pagtambal sa imong kaugalingon nga samad o samad
• sa wala pa ug pagkahuman nangaon
• pagkahuman sa pagdumala sa basura, pag-recycle, ug pagkuha sa basurahan

Maalamon usab nga hugasan ang imong mga kamot ug ilisan ang imong sinina pagkahuman sa imong pag-uli gikan sa gawas sa publiko, ug kanunay nga hugasan ang imong mga kamot sa adlaw sa trabaho.

Pinauyon sa CDC, ang kasagaran nga lamesa sa trabahante sa opisina natabunan sa daghang mga kagaw kaysa sa lingkuranan sa banyo sa banyo.

Kinahanglan usab nga sigurohon nimo ang pagpanghugas pagkahuman sa pag-uyog sa imong mga kamut sa usa ka kalihokan sa sosyal o trabaho, tungod kay ang pagkontak sa kamut usa ka kasagarang paagi sa pagkaylap sa mga kagaw.

Husto nga mga lakang sa paghugas sa kamut

Niini kung giunsa hugasan ang imong mga kamut nga epektibo aron matabangan nga moundang ang pagkaylap sa mga virus ug uban pang kagaw:

1. Pagsugod pinaagi sa pag-on sa tubig ug basa ang imong mga kamut. Daghang mga tawo ang nangab-ot sa sabon ingon una nga lakang, apan ang pagbasa sa imong mga kamut una naghimo og usa ka labi ka maayo nga lather alang sa paglimpyo.
2. Ibutang ang likido, bar, o sabon sa pulbos sa imong basa nga mga kamut.
3. Igkuha ang sabon, siguruha nga maikalat kini hangtod sa imong pulso, taliwala sa imong mga tudlo, ug sa imong mga kuko ug mga tudlo sa tudlo.
4. Kuskuson nga pagkuskus sa imong mga kamot sa labing menos 20 segundo.
5. Hugasi pag-ayo ang imong mga kamut.
6. Hugasan ang imong mga kamut gamit ang malinis ug uga nga tela nga kamut sa toalya.

Naghugas ka ba nga mas dugay kung nagluto ka?

Kinahanglan nimo nga hinumdoman ang mga bakterya samtang nag-andam ka pagkaon. Hugasi kanunay ang imong mga kamut, mga kausa matag minuto. Dili kini gipasabut nga kinahanglan nimo dugangan ang oras nga imong gigahin aron mahugasan ang imong mga kamot, bisan pa.

Kung nagsunod ka sa husto nga mga lakang, ang 20 segundo kinahanglan adunay igo nga oras aron hingpit nga malimpyohan ang imong mga kamut gikan sa posibleng makadaot nga mga pathogens.

Gipunting sa mga eksperto sa kahilwasan sa pagkaon nga kung wala ka dali nga magamit sa pag-ihap sa 20 segundos, ang paghuni sa kanta nga "Malipayong Kaarawan" duha ka beses sa usa ka laray hapit managsama sa husto nga oras.

Gihugasan ba nimo ang imong mga kamot sa init o bugnaw nga tubig?

Tungod kay gipatay sa kainit ang mga bakterya, tingali ingon ka luwas nga hunahunaon nga ang mainit o mainit nga tubig mahimong labing maayo sa paghugas sa imong mga kamot. Apan pinahiuyon sa mga eksperto, wala’y hinungdan nga pagkalainlain sa duruha.

Ang temperatura nga gikinahanglan nimo aron mapainit ang tubig aron makapatay ang mga pathogens nga makadaut sa imong panit.

Sa tinuud, gipakita nga wala’y klaro nga ebidensya nga ang paghugas sa imong mga kamot sa mainit nga tubig labi ka maayo alang sa pagkuha sa mga kagaw.

Mao nga, pagdagan ang gripo sa bisan unsang temperatura nga gusto nimo, hinumdomi nga ang bugnaw nga gripo sa tubig makatipig sa kusog ug konsumo sa tubig.

Unsang lahi sa sabon ang labing epektibo?

Pag-abut sa kung unsang sabon ang labing kaayo gamiton, ang tubag tingali matingala kanimo. Ang gitawag nga "antibacterial" nga mga sabon dili kinahanglan nga magpatay sa daghang mga kagaw kaysa sa regular nga mga sabon.

Sa tinuud, ang mga sabon nga adunay sulud nga mga sangkap sa antibacterial mahimo ra magdako labi ka kusog ug labi ka lig-on nga mga porma sa bakterya.

Paggamit bisan unsang likido, pulbos, o sabon sa bar nga magamit nimo aron hugasan ang imong mga kamut. Kung gihugasan nimo ang imong mga kamot kanunay nga kinahanglan nimo, mahimo nimo nga pangitaon ang usa ka sabon nga makapahumok o gimarkahan nga "malumo" sa imong panit aron malikayan ang pagkauga sa imong mga kamot.

Ang sabon nga likido mahimo’g labi ka kombenyente kung ibutang nimo kini sa imong counter ug lababo.

Unsa man ang imong buhaton kung wala’y sabon?

Kung nahutdan ka og sabon sa balay o nakit-an ang imong kaugalingon sa usa ka publikong kasilyas nga wala’y sabon, kinahanglan pa nga maghugas sa imong mga kamot.

Sunda ang naandan nga pamaagi sa paghugas sa kamut nga gilatid sa taas ug uga ang imong kamut pagkahuman.

Sa usa ka pagtandi sa paghugas sa kamot nga adunay ug wala’y sabon, ang mga tigdukiduki nakahinapos nga samtang ang sabon labi kaayo nga gipili (pagminusan E. coli bakterya nga mas mubu sa 8 porsyento sa mga kamut), ang paghugas nga wala’y sabon makatabang pa (makaminusan E. coli bakterya sa 23 porsyento sa mga kamut).

Mahimo ba nimo gamiton ang sanitizer sa kamot imbis nga sabon?

Ang mga sanitizer sa kamut nga adunay sulud sa 60 porsyento nga alkohol epektibo sa pagkuha sa pipila nga makadaot nga bakterya gikan sa imong panit. Bisan pa, dili kini makatabang nga matunaw ang hugaw ug mga lana gikan sa imong mga kamut, ug dili sila ingon ka maayo sa pagtangtang sa bakterya sama sa paghugas sa imong mga kamut sa husto.

Kung naa ka sa kurot sa opisina sa doktor, sa usa ka daghang tawo nga estasyon sa tren, o napiit sa lamesa sa imong opisina, maayo nga adunay hand sanitizer sa palibot aron mawala ang mga posibleng makahugaw.

Apan kung nagluto ka, naggunit sa mga diaper, nag-atiman sa usa ka minahal nga masakiton, o naggamit sa banyo, sigurado nga mas gusto ang paghugas sa imong mga kamot.

Pagdala

Ang pagsunod sa husto nga pamaagi alang sa paghugas sa imong mga kamot dali nga mahimong ikaduha nga kinaiya. Ang pagkiskis sa mga kamut sa 20 hangtod 30 segundo igo na nga oras aron magamit sa sabon ang mahika niini ug mawala ang posible nga makahugaw nga bakterya.

Paningkamoti nga labi nga hinumduman ang paghugas sa imong mga kamot sa panahon sa COVID-19 pandemic, panahon sa trangkaso, ug kung giatiman nimo ang mga tawo nga mahimo’g ma-immunocompromised.

Ang paghugas sa imong mga kamot usa ka dali, epektibo nga paagi aron mahunong ang pagkaylap sa mga kagaw - ug ang labi ka maayo nga bahin, kini hingpit nga naa sa imong pagdumala.