Ang Vegan Grilled Cheese nga gisudlan sa mga Kamote

Kontento

• Sweet Potato Stuffed Grilled Cheese
• Mga Direksyon
• Ribyuha alang sa

Ang sinugba nga keso kasagaran makakuha og dili maayo nga rap isip usa ka kaloriya ug tambok-bug-at nga pagkaon taliwala sa duha ka hiwa sa carb-y nga tinapay. Apan ingon usa ka rehistrado nga nutrisyonista sa nutrisyon ug seryoso nga hinigugma sa kini nga klasiko nga sandwich staple, ania ako aron isulti kanimo nga ang inihaw nga keso dili ang kaaway nga gihimo niini.

Uban sa gamay nga pagkamamugnaon, ang puti nga tinapay ug giproseso nga icon sa keso mahimong mapulihan sa usa ka kombinasyon sa lamian nga tibuuk nga lugas ug mga utanon nga giputos sa usa ka lamian nga sandwich, sama niining mga melty, gooey, himsog nga mga sandwich.

Kung adunay ka pagdili sa pagdiyeta sa dairy o pagsunod sa usa ka pagkaon nga vegan, mahimo nimong gituohan nga ang mga inihaw nga keso nga sandwich usa lang ka butang sa imong kaagi. Suwerte nga adunay pipila ka mga smart swap, kini nga resipe nagpamatuod nga mahimo nimong matagamtam kini nga paborito sa imong kaugalingon nga paagi.

Alang sa pagsugod, kini adunay usa ka spelling nga whole-grain nga sandwich nga round isip base-nga napuno lamang sa 3 gramos sa satiating fiber ug 6 gramos nga protina. Igataput nimo ang duha nga lami sa vegan nga keso ug usa ka pahid sa mashed nga kasing-kasing nga avocado aron makahimo usa ka makatagbaw nga paniudto o magaan nga panihapon.

Apan ang pagkamamugnaon sa kusina wala matapos didto.

Gikuha nako kini nga sandwich sa sunod nga lebel pinaagi sa pagdugang usa ka layer sa crunch nga adunay kamote. Mahimo nimo himuon ang imong kaugalingon nga fries nga kamote (mga labi ka labi ka kusug alang sa kini nga resipe) o pagkuha bisan usa ka bag nga gipalit sa tindahan nga kamote nga kamote. Ang gidugang nga texture makapatingala kanimo kung ngano nga wala ka maghunahuna bahin sa kini nga sekreto nga sangkap kaniadto.

Busa unsa pay inyong gihulat, mga vegan...ug sa uban pa? Mahimo nimo kini sa 10 minuto nga patag.

Sweet Potato Stuffed Grilled Cheese

Nagsilbi 1

Mga sangkap

• 1 spelling round (o 2 ka hiwa nga whole-grain nga tinapay o 2 ka hiwa nga gluten-free nga tinapay)
• 2 nga kutsara chive vegan cream nga keso
• 1/2 onsa nga sweet potato chips o fries, lutoon (mga 6 ka chips o nipis nga ginunting nga fries)
• 1 onsa pepper jack vegan ginunting nga keso (mga 1/4 nga tasa)
• 2 nga kutsara nga gilat-an ang avocado
• Pagluto spray

Mga Direksyon

1. Pag-spray sa usa ka flat-top nga pan nga adunay spray sa pagluto ug ibutang sa ubos nga kainit.

2. Ibutang ang 1 ka slice sa spelling round sa pan ug ipakaylap ang chive vegan cream cheese sa tibuok. Itaas sa kamote chips (o fries).

3. Ibutang ang laing hiwa sa spelling round sa pan. Idugang ang pepper jack vegan shredded cheese. Ibutang sa taas ang mashed avocado (makatabang kini aron "masemento" ang mga shreds sa lugar).

4. Gamit ang spatula, ibutang ang usa ka kilid sa ibabaw sa pikas. Ibutang ang gibug-aton sa kusina sa ibabaw ug himoa nga magluto 3 ka minuto. Flip ug balik.

5. Sa higayon nga matunaw ang keso, lingaw!

Ribyuha alang sa