Ang Labing Maayo nga Mga Aplikasyon sa Pagbug-at sa Timbang aron Makatabang Kanimo nga Masubay ang Imong Mga Tumong

Kontento

• Ang Labing Maayo nga Mga Aplikasyon sa Pagbug-at sa Timbang Bililhon sa Pag-download
• Pagkaon-Pagsubay sa Timbang-Pagwala Apps
• Noom App
• WW App
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate Nutrition Tracker
• Akong Diet Coach
• Pildi Kini!
• Ang Apps nga Gibug-atan sa Pagkatimbang sa Gibug-aton sa timbang
• JEFIT
• Nike Training Club
• Adlaw-adlaw nga Burn
• Ubang Timbang-Pagwala Apps
• Malipayon nga Scale
• Zero
• Ribyuha alang sa

Ang imong smartphone usa ka hingpit nga himan alang sa pagkuha ug pagpabilin sa porma. Hunahunaa kini: Kanunay kini kauban nimo, gitugotan ka nga maminaw sa musika sa panahon sa imong pag-ehersisyo, ug naghatag kini kanimo daghang kusog (ug libre!) nga mga app sa pagpawala sa timbang, sa imong tudlo. Ang usa ka fitness app mahimong mogiya kanimo pinaagi sa pag-ehersisyo nga wala’y taas nga presyo sa usa ka personal nga tigbansay, ug ang paggamit sa usa ka calorie-counter app ingon ka yano sama sa pagpadala usa ka teksto. Mag-uban, kini nga mga apps sa pagbug-at sa timbang usa ka dali ug dali nga paagi aron masugdan ang pagkab-ot sa imong mga katuyoan, bisan unsa man kini.

Ang Labing Maayo nga Mga Aplikasyon sa Pagbug-at sa Timbang Bililhon sa Pag-download

Pagkaon-Pagsubay sa Timbang-Pagwala Apps

Kadaghanan sa mga apps sa pagpawala sa timbang nagtugot kanimo sa pagsubay sa imong pagkaon ug paghimo sa mas maalamon nga mga pagpili sa nutrisyon - ug ang pipila sa mga programa anaa sa ubos. Ingon niana, ang labing maayo Gitugotan ka sa mga app nga makapawala sa timbang nga masubay nimo ang imong mga ehersisyo ug hydration ingon man usab sa pag-sync sa mga magamit nga aparato usab.

Noom App

Anaa alang sa: Android ug iOS

Gasto: 2 ka semana nga libre nga pagsulay; unya $ 59 / binulan, $ 99/2 bulan, o $ 129/4 nga bulan

Sulayi kini: Kataposan

Ang Noom usa ka app sa pagdani sa gibug-aton sa ulo nga makatabang kanimo sa pagtakda sa mga katuyoan ug pagsubay sa imong pag-uswag. Ang app adunay tulo ka nag-unang mga gimbuhaton: Kini makatabang kanimo sa paghimo sa usa ka gibug-aton-loss tumong ug makita ang imong pag-uswag; gisubay niini ang imong pagkuha sa pagkaon aron matabangan nga mapanubag ka; ug kini nag-log sa imong ehersisyo, bisan gikan sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan nga gawas-ug-bahin, aron matabangan ka nga makahimo mga labi ka himsog nga mga pagpili. Giisip nga usa sa labing kaayo nga apps nga gibug-aton sa timbang didto, ang tanan nga Noom pinauyon sa syensya sa pagbag-o sa pamatasan aron matabangan ka nga mohimo sa mga malungtaron nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi - dili lang maghatag dali nga ayuhon. (Basaha ang dugang dinhi: Unsa ang Noom Diet?)

WW App

Anaa alang sa: Android ug iOS

Gasto: $15/bulan para sa digital-only membership

Sulayi kini: WW App

Ang WW (kaniadto nga Mga Tigbantay sa Timbang) ningbalhin nga labaw pa sa naandan nga setting sa grupo sa IRL. Nagtanyag sila og lain-laing mga opsyon sa membership karon: usa ka sukaranan nga adunay digital access (sa WW site ug app), usa ka opsyon nga adunay digital access ug virtual nga mga workshop, ug ang ikatulo nga adunay digital access ug personal nga pagtudlo. Ang ICYDK, WW naggamit ug punto nga sistema (imbes, ingnon ta, pag-ihap sa mga kaloriya) aron matabangan ka sa pagsukod sa imong giinom nga pagkaon alang sa adlaw ug paghimo og himsog nga mga pagpili. Mahimo nimong gamiton ang WW app aron masundan ang imong mga puntos sa pagkaon, pag-ehersisyo sa pag-log (o pagkonektar sa usa nga masul-ob nga aparato), pagkonekta sa mga coach 24/7, ug pakig-upod sa online nga komunidad. (Ug, hey, kung gihigugma kini ni Oprah ug Kate Hudson, kini nga app sa pagbug-at sa timbang mahimong angay sulayan!)

MyFitnessPal

Anaa alang sa: Android ug iOS

Gasto: Libre nga adunay kapilian nga premium ($ 50 / tuig)

Sulayi kini: MyFitnessPal

Kini mao ang usa sa mga labing maayo nga libre nga gibug-aton-loss apps tungod kay kini adunay usa ka bug-os-fledged website, usab, nga makatabang kanimo sa pagdugmok sa imong mga tumong. Gitugotan ka sa MyFitnessPal nga masubay ang imong pagkaon ug pag-ehersisyo ingon usab ipares kini uban pang daghang mga fitness ug weight-loss apps, lakip ang Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit, ug daghan pa. Mahimo nimo nga dali nga ma-scan ang mga barcode aron makakuha mga kamatuoran sa nutrisyon o pag-log sa mga pagkaon o pagpili gikan sa ilang higante nga database sa mga pagkaon. Ang aspeto sa komunidad nagdugang usa ka feed sama sa Facebook aron magpabilin ka nga konektado ug adunay tulubagon. (Kini usa usab ka maayo nga app sa pagsubay sa pagkaon kung gusto nimo sulayan ang pagdiyeta sumala sa imong mga macro.)

MyNetDiary

Anaa alang sa: Android ug iOS

Gasto: Libre nga adunay kapilian nga premium ($ 5 / bulan o $ 60 / tuig)

Sulayi kini:MyNetDiary

Ang pagkawala sa timbang naglangkob sa mga pagbag-o sa pamatasan, pag-ehersisyo, ug pagdiyeta, ug kini nga libre nga gibug-aton sa timbang nga app gikuha ang pagtag-an sa ulahi. Sa halayo ang labing kusug nga nakapunting sa nutrisyon sa labing kaayo nga apps nga gibug-atan sa timbang nga gilista dinhi, gisubay sa MyNetDiary ang imong kaloriya ug pagkaon nga nakuha ingon usab ang imong ehersisyo aron matabangan ka nga makontrol ang tibuuk nga panaw nga nakab-ot ang katuyoan. Ang mga tsart ug mga graph naghatag kusog nga pagdasig samtang gipakita nila kung unsa ka layo ang imong naabut. Kini usab labing kadali nga gamiton; i-scan ra ang bar code sa giputos nga pagkaon o i-type ang una nga mga letra sa ngalan sa usa ka pinggan aron pangitaon ang 420,000-nga database sa pagkaon sa app. (Mahimsog nga lawas, himsog nga hunahuna? I-download usab kini nga mga apps sa kahimsog sa pangisip.)

Fooducate Nutrition Tracker

Anaa alang sa: Android ug iOS

Gasto:Libre nga adunay usa ka premium nga kapilian ($ 4 / bulan hangtod $ 90 / kinabuhi)

Sulayi kini: Fooducate

Kanang protina bar nga imong gikaonpag-angkon aron mahimong himsog, apan adunay ba usa ka butang nga labi ka kaayo? Ang pag-scan sa UPC ug Fooducate sa usa ka pagkaon labaw pa sa mga kamatuoran sa nutrisyon aron isulti kanimo ang dugang bahin sa imong mga munchies (pananglitan, kung ang lebel sa sodium delikado o kung ang mga bitamina gikan sa kinaiyahan imbes sa mga kemikal). Gihatagan pa gani niini og grado ang pagkaon nga may kalabotan sa mga alternatibo ug makatabang kanimo sa pagpili og mas himsog nga pagpili. Sa kinatibuk-an, kini nga labing kaayo nga app nga gibug-atan sa timbang usa ka maayong kauban sa usa ka plano sa nutrisyon ug usa ka makalingaw nga paagi alang sa dili dieter aron mapaayo ang ilang menu. (Basaha usab: Ang 10 nga Mga Lagda sa Pagwala sa Timbang nga Nagpadayon)

Akong Diet Coach

Anaa alang sa: Android ug iOS

Gasto: Libre nga adunay premium nga kapilian ($5)

Sulayi kini:Akong Diet Coach

Ang akong Diet Coach adunay usa ka makalingaw nga laraw aron matabangan ka nga madasig sa imong pagbiyahe sa pagkawala sa timbang. Nagpakita kini og mini avatar nimo sa imong gibug-aton karon ug sa imong gusto nga gibug-aton aron matabangan ka nga mahanduraw kung asa nimo gusto. Sama sa kadaghanan sa uban pang labing kaayo nga mga app sa pagpawala sa timbang, gitugotan ka niini nga masubay ang imong pagkaon ug ehersisyo, apan kining daotan nga batang lalaki nagtanyag usab ug uban pang mga hagit: Panaad nga moinom ug daghang tubig, mag-ehersisyo kanunay, o makadawat gantihan sa matag pangandoy sa pagkaon nga imong mapugngan. Mahimo ka usab nga magbayad og $5 aron makadawat mga espesyal nga bahin.

Pildi Kini!

Anaa alang sa: Android ug iOS

Gasto:Libre nga adunay kapilian nga premium ($ 40 / tuig)

Sulayi kini: Pildi Kini!

Kung nahibal-an nimo ang mga wala'y kabalaka nga mga app, nan Pilde Kini! mahimo nga imong gipangita sa usa ka app nga gibug-aton sa timbang. Yano kini: Gipunting mo ang imong katuyoan ug gisubay ang imong pagkaon ug ehersisyo ingon man ang imong pag-uswag ngadto sa kana nga katuyoan. Ang app makatabang usab kanimo sa pagpangita og mas maayong mga alternatibo sa pagkaon nga mas himsog ug maayo alang sa imong lawas. Mahimo nimong gamiton ang ilang scanner sa barcode aron masundan ang mga kaloriya, pagkuha sa mga litrato sa imong pagkaon alang sa dali nga pagsubay, ug bisan pag-sync sa mga Apple Health ug Google Fit apps. Pag-upgrade sa premium sa ~ $ 3 / bulan aron makakuha og dugang nga mga bahin sama sa usa ka kagamitan sa pagplano sa pagkaon, pagsubay sa tubig, pagtuki sa macronutrient, ug koneksyon sa imong Fitbit o uban pang mga tracker sa kalihokan.

Ang Apps nga Gibug-atan sa Pagkatimbang sa Gibug-aton sa timbang

Samtang ang pag-ehersisyo usa lang ka hinungdan sa pagpamenos sa timbang, ang pagpabiling aktibo makatabang kanimo sa pagsunog sa daghang kaloriya, pagpalig-on sa kaunoran, ug, mahimo nga labing importante, mobati nga mas lig-on, mas himsog, ug mas malipayon sa imong lawas. Ang mosunud nga mga app sa pagpawala sa timbang espesipikong naka-focus sa kabaskog ug makatabang kanimo nga magpabiling may tulubagon sa imong mga katuyoan sa pagpawala sa timbang. (Kini mao ra ang tumoy sa iceberg - ania ang daghang mga aplikasyon sa pag-ehersisyo nga kinahanglan nimong susihon, kung gusto nimo ang pagbayaw, pagdagan, pagbisikleta, o yoga.)

JEFIT

Anaa alang sa: Android ug iOS

Gasto: Libre nga adunay premium nga kapilian ($ 7 / bulan o $ 40 / tuig)

Sulayi kini: JEFIT

Kung ikaw usa ka fan sa pagpasingot niini sa usa ka studio para, ingnon ta, Pilates o mas gusto ang pagdukdok sa simento alang sa pipila ka cardio, nan kini nga labing kaayo nga pagkawala sa timbang nga app dili alang kanimo. Kung naigo ka sa gym sa relihiyoso ug nanginahanglan labi ka lawom nga pagsubay sa ehersisyo ug pagbansay sa palibot, nan ayaw na pagsulti. Kini nga weight-loss app kay para sa tinuod nga gym rat. Gipanghambog niini ang gatusan ka mga ehersisyo nga mahimong mapili gikan sa anatomical nga mapa; makatabang sa paghimo sa mga super-set nga ehersisyo nga puno sa kusog; troso ang imong mga litrato sa pag-uswag aron makita nimo ang toning nga nagakahitabo, ug daghan pa! (Kung interesado ka usab sa pagbansay sa agwat, kinahanglan nimo kini nga HIIT workout apps.)

Nike Training Club

Anaa alang sa: Android ug iOS

Gasto: Libre

Sulayi kini: Nike Training Club

Kung gusto nimo ang usa ka rutina sa fitness nga gipangulohan sa instruktor apan dili komportable sa gasto ug kalisud sa usa ka personal nga tigbansay (gusto lang nga magpasingot sa balay), kini nga app mahimong mohaum sa bayranan. Usa sa labing kaayo nga libre nga mga app sa pagpawala sa timbang, kini nga pag-download naghatag kanimo daghang mga ehersisyo gikan sa mga propesyonal sa Nike, propesyonal nga mga atleta, tigbansay sa mga sikat, ug daghan pa ug gikonsiderar ang imong mga kinahanglanon ug abilidad sa pagpili niini. Dugang pa, mahimo ka magpalista sa mga programa nga daghang semana aron magpadayon nga manubag sa imong naandan nga kalihokan sa mas taas nga yugto sa oras. (Pagsulay sa duha ka semana nga plano sa pagbansay gikan sa Nike Training Club dinhi.)

Adlaw-adlaw nga Burn

Anaa alang sa: Android ug iOS

Gasto: Libre ang 60-adlaw nga pagsulay, dayon $ 15 / bulan

Sulayi kini: Adlaw-adlaw nga Burn

Kini nga app, nga gihimo sa mga fitness wizard sa sikat nga blog sa kahimsog nga Daily Burn, maayo alang sa mga nagsugod nga dili sigurado kung unsa kadaghan nga gahum ang ilang gikinahanglan sa ilang workout app. Gikan sa kahon nga sumbingay, kini nga labing kaayo nga app sa pagpaminus sa timbang nagtugot kanimo nga makit-an ang mga panulat nga maayong pagkasulat nga propesyonal ug mga artikulo sa pag-ehersisyo, paghimo mga katuyoan sa timbang, ug pagsubay sa mga ehersisyo ug gibug-aton. Samtang dili kini libre sa kahangturan, mahimo nimo buhaton ang 60 ka adlaw nga pagsulay ug paghukum kung gusto nimo mogasto ang $ 15 matag bulan aron magpadayon ang paggamit niini. Kung maghukum ka nga magpadayon, makakuha ka bag-ong mga ehersisyo matag adlaw, nga gipahaum sa imong mga kinahanglanon.

Ubang Timbang-Pagwala Apps

Kini nga mga app sa pagpawala sa timbang dili higpit bahin sa pagsubay sa imong pagkaon o kahimsog apan makatabang kanimo sa pag-monitor sa imong gibug-aton o nag-untat nga mga katuyoan sa pagpuasa.

Malipayon nga Scale

Anaa alang sa: iOS

Gasto: Libre nga adunay kapilian nga premium ($ 2 / bulan, $ 12 / tuig, o $ 30 / kinabuhi)

Sulayi kini:Malipayon nga timbangan

Mahimong labi ka makapahigawad kung naa ka sa timbangan ug ang numero nga imong nakita mas taas kaysa sa kagahapon - bisan pagkahuman sa taas nga pag-ehersisyo o usa ka adlaw nga maayong pagkaon. Ang Happy Scale labaw pa sa kasagaran nga mga katungdanan sa usa ka app sa pagpawala sa timbang ug makatabang kanimo nga masabtan kung ngano nga kana nga numero nagbag-o pag-ayo samtang nagsubay usab sa imong dugay ug mubo nga mga katuyoan, pag-monitor sa imong pagkawala o pagtaas sa timbang, ug pagtagna kung kanus-a nimo mahimo. pagkab-ot sa imong katuyoan.(Basaha kung giunsa ang hingpit nga pagbag-o sa mga kadaugan nga dili sukod alang sa pipila ka mga babaye.)

Zero

Anaa alang sa: Android ug iOS

Gasto: Libre nga adunay kapilian nga premium ($ 50 / tuig)

Sulayi Kini: Zero

Kung gisulayan nimo ang wala magdugay nga pagpuasa alang sa pagkawala sa timbang ug gikapoy sa paghimo sa oras nga matematika sa imong ulo aron makalkulo kung unsa ka dugay ka nga nagpuasa, ang Zero mahimo'g usa ka maayong gamit alang kanimo. Ang labing kaayo nga app nga gibug-atan sa timbang naghatag usab usa ka premium nga bersyon nga adunay dugang nga sulud gikan sa mga eksperto, Q & As sa mga fast coach, ug daghan pa. Mahimo nimong masundan ang imong adlaw-adlaw nga pagpuasa, pagtakda og mga katuyoan alang sa gidaghanon sa mga oras o adlaw nga gusto nimo nga magpuasa, subay sa imong gibug-aton ug pagkatulog, ug nahibal-an ang tanan bahin sa syensya sa pagpuasa. (Dili sigurado nga KUNG alang kanimo? Sa wala pa nimo i-download ang kini nga app sa pagbug-at sa timbang, tingali gusto nimong basahon ang labi pa bahin sa kung giunsa makaapekto ang IM sa imong kahimsog sa pangisip.)

Ribyuha alang sa