#GymFails Nga Makapahimo Nimo nga Kahadlokan aron Magtrabaho sa Kahangturan

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kini nga mga GIF dili alang sa kaluya sa kasingkasing-sila magkurog kanimo sa imong lingkoranan ug mahimong maghatag kanimo og PTSD sa imong sunod nga pipila ka mga sesyon sa gym. Bisan kung giunsa ka nila pagyukyukon, pahimoon ka usab nila nga maayo ang pamati sa oras nga nataktak nimo ang usa ka dumbbell o ang imong telepono naglupad sa treadmill ... tungod kay kini ang oh grabe kaayo. Gikuha kini nga mga istorya sa panan-aw sa kalisang ingon mga timailhan sa unsa dili nga buhaton sa gym. (Dugang pa, mahimo ba natong timan-an nga kadaghanan niini mga lalaki? Mao tingali nga ang mga babaye adunay mas taas nga gidahom sa kinabuhi.)

1. Ayaw pagpatinguha sa imong mga paglukso sa kahon.

Kung ang imong kaakuhan labi ka dako sa imong kaunuran, susihon ang imong kaugalingon.

2. Tinuod, pag-amping lang sa paglukso sa bisan unsa.

Dili kini bahin sa kung unsa ka taas ang mahimo nimo nga paglukso, bisan kung mahimo nimo kini nga wala’y pagtanum sa nawong.

3. Hunong na sa pagbuhat sa mga binuang nga butang gamit ang mga bola sa pag-ehersisyo.

Kini usa ka sentido komon, mga tawo.

4. Sa tinuud, pag-amping sa paggamit sa mga butang.

5. O tingali mohunong na lang sa paggamit niini.

Kung gusto nimo, sunda kini nga gi-aprubahan nga mga ehersisyo.

6. Maayo ang pag-ehersisyo sa balay, apan dili nila mabag-o ang tanan sa usa ka gym.

Sulayi ang usa ka rutina sa gibug-aton sa lawas nga makahatag kanimo usa ka labi ka gamay nga kahigayunan sa kadaut nga nahimo tungod sa pagkapakyas sa kagamitan.

7. Apan kung naa ka sa gym, siguroha nga ang imong spotter nahibal-an gyud kung unsaon pag-spot.

Ihunong ang paghawa sa mga butang nga sobra kabug-at alang kanimo.

8. Ug siguroha nga legit ang kagamitan.

Ouch.

9. Ddili nalinga sa ubang mga butang (sama sa imong cell phone, kanang init nga tawo, ug uban pa).

Usa pa nga hinungdan nga dili kanang tawhana sa gym.

10. Kasagaran mohunong lang sa pagbuhat sa mga butang sa treadmill nga dili nimo kinahanglan.

Balika pagkahuman nako: ang treadmills dili mga dulaan.

11. Ang pagkahimong mamugnaon kay bugnaw, apan dili ka angay nga maghimog mga butang kon wala pa nimo kini makita kaniadto.

Mga makina sa kable ug libre nga gibug-aton? Makapaikag nga combo.

12. Kung dili ka sigurado kung unsa ang buhaton sa usa ka piho nga kagamitan, kinahanglan nimo nga magpalayo.

13. O kung uban pa mahimo’g adunay ingon niini.

Dili ang labing kaayo nga paagi aron mahimo’g mapaigoigo, FYI. (Sulayi kini nga mga tip alang sa pagkuha og bendy.)

Ribyuha alang sa