Ang Labing Maayong Sugar-Free Living Blogs sa Tuig

Kontento

• Gipili namon og maayo ang kini nga mga blog tungod kay aktibo sila nga nagtrabaho aron maedukar, madasig, ug hatagan gahum ang ilang mga magbasa sa kanunay nga pag-update ug taas nga kalidad nga kasayuran. Pagpili sa imong pinalabi nga blog pinaagi sa pag-email sa amon sa [email protected]!
• Amy Green
• Wala’y Asukal nga Inahan
• Mga Dessert nga Adunay Kaayohan
• Ubos nga Carb Yum
• Akong Panaw nga Wala’y Asukar
• Ang Mapili nga Magkaon
• Ricki Heller
• London Health Mama
• Pag-undang Ko sa Asukal
• Ditch the Carbs
• Spoonful nga Libre nga Asukal

Gipili namon og maayo ang kini nga mga blog tungod kay aktibo sila nga nagtrabaho aron maedukar, madasig, ug hatagan gahum ang ilang mga magbasa sa kanunay nga pag-update ug taas nga kalidad nga kasayuran. Pagpili sa imong pinalabi nga blog pinaagi sa pag-email sa amon sa [email protected]!

Daghang mga hinungdan aron makapili usa ka diyeta nga wala’y asukar. Mahimong gusto nimo nga yano ra ang pagpayat sa imong hawak. O mahimo ka nga nagpuyo uban ang usa ka nagpahiping sakit, sama sa diabetes, nga nanginahanglan usa ka mabinantayon nga pagdiyeta. Sa katapusan mao nga ang pagkaon og dyutay nga asukal mas maayo alang kanimo. Pinauyon sa Office of Disease Prevention and Health Promosi, ang himsog nga pagkaon mahimo nga pila ka mga sakit. Kauban niini ang sakit sa kasingkasing, diabetes, sobra nga katambok, hypertension, ug bisan ang pipila nga mga kanser. Girekomenda sa American Heart Association nga limitahan ang dugang nga asukal sa 6 nga kutsarita alang sa mga babaye, ug 9 nga kutsarita alang sa mga lalaki, matag adlaw.

Ang pagputol sa asukal dili kanunay ingon kadali sa paminaw niini. Kung wala’y pagtambal ug paghupay sa mga pagkaon, mahimo nimo mabati nga gihikawan mo ang imong kaugalingon. Ug ingon og usa ra ka kutsarita sa imong kape, apan kining gamay nga kantidad nagdugang. Ang maayong balita mao nga adunay daghang mga kapuli kaysa kaniadto. Ug daghang mga blogger ang nagpaambit sa ilang mga teknik ug tambag alang sa mga low-sugar o sugar-free lifestyle. Ang ilang mga gamit, artikulo, ug personal nga istorya mahimong mag-aghat kanimo nga magbag-o. Tingali ang pagsunod sa ilang tambag makatabang kanimo sa pagtagbaw sa imong mga pangandoy nga wala’y asukar.

Susihon ang among mga nanguna nga pagpili alang sa labing kaayo nga mga blog nga buhi nga wala’y asukal sa tuig.

Amy Green

Si Amy Green adunay usa ka tibuuk nga pakigbisog sa iyang gibug-aton hangtod nga nag-asukar siya ug wala’y gluten. Sukad sa paghimo sa mga pagbag-o kaniadtong 2011, nawad-an siya labaw pa sa 60 pounds ug gipugngan kini. Gipakita sa berde nga mahimo nimong talikdan ang gluten ug asukal nga dili gisakripisyo ang pipila ka maayong butang: tinapay, cookies, ice cream, ug uban pa. Nag-itsa pa siya sa usa ka espesyal nga pag-atiman sa iro alang sa labing suod nga higala sa pamilya. Gipaambit usab ni Green ang iyang personal nga panaw ug kung unsa ang kinabuhi sa usa ka inahan. Pagtan-aw sa iyang cookbook club alang sa pagkuha niya sa ubang mga chef ’gluten-free nga mga resipe.

Bisitaha ang blog

Tweet siya @Amys_SSGF

Wala’y Asukal nga Inahan

Ang Mom nga Wala’y Asukal ni Brenda Bennett gipahinungod aron matabangan ka nga moundang sa giproseso nga asukal. Nagpangayo si Bennett usa ka diyeta nga wala’y asukal aron maminusan ang timbang ug mawala ang mga simtomas sa PMS. Gisugdan niya ang pag-blog bahin sa iyang panaw padulong sa natural nga asukal ug mga kapuli kaniadtong 2011.Gipamatud-an ni Bennett nga ang mga dessert nga wala’y asukal dili kinahanglan nga mogahin daghang oras aron maandam (1-Minute Sugar Free Chocolate Mug Cake). Daghan sa iyang mga resipe usab ang mubu sa mga carbohydrates ug sensitibo sa mga alerdyi. Gawas sa mga resipe, gipaambit ni Bennett ang iyang mga tip sa pagwagtang sa mga pangandoy ug pagpadayon sa kurso nga wala’y asukal.

Bisitaha ang blog

Tweet siya @TheSugarFreeMom

Mga Dessert nga Adunay Kaayohan

Si Jess Stier adunay kaagi sa nutrisyon, usa ka matam-is nga ngipon, ug gugma alang sa himsog nga pagkaon. Uban sa mga kinaiya, nagdala siya kanimo usa ka blog nga gipahinungod sa lami, himsog nga pagtratar. Kini nga gihulagway sa kaugalingon nga junkie sa asukal naghatag kanimo daghang tonelada nga mga resipe aron makatabang nga matagbaw ang imong mga pangandoy. Nagtanyag siya mga kapilian nga mga resipe alang sa tradisyonal nga mga linuto, sama sa peanut butter fudge brownies. Gitudloan ka usab niya kung unsaon paghimo sa imong kaugalingon nga kendi, lakip ang mga sugar-free gummy bear. Ang iyang mga dessert matahum ug duwaan. Kung gusto nimong kaon una ang imong mga mata, mahimo’g mapainum niya ang imong baba sa litrato sa pagkaon. Ang usa ka nag-alagad nga mga resipe naggakus sa praktikal nga bahin, gikuha ang tintasyon sa usa ka tibuuk nga cake.

Bisitaha ang blog

Tweet siya @DWBenefits

Ubos nga Carb Yum

Si Lisa MarcAurele nagsunud sa usa ka low-carbohydrate lifestyle gikan pa kaniadtong 2001. Nakatabang kini kaniya sa pagdumala sa iyang gibug-aton pagkahuman sa pag-irradiate sa iyang thyroid aron matambal ang sakit nga Graves. Ang pagdili sa asukal ug mga carbs nakatabang sa iyang pagkawala sa 25 libra, ug iya kini gitago. Ang iyang site punog puno sa mga resipe, sama sa mga itunol nga manok nga giputos sa bacon ug spinach artichoke nga gisudlay nga Portobello. Alang sa bayad, nagtanyag siya mga plano nga pagkaon nga low-carb keto ug pag-access sa suporta sa komunidad. Ingon usa ka bonus, naghatag si MarcAurele usa ka libre nga eBook nga adunay mga tip nga low-carb.

Bisitaha ang blog

Tweet siya @lowcarbyum

Akong Panaw nga Wala’y Asukar

Ang Aarn Farmer nagsugod sa pag-blog aron ma-dokumento ang pagkawala sa timbang ug mahimong himsog pinaagi sa pagputol sa asukal. Ang mag-uuma nagtanyag mga resipe alang sa matag pagkaon, lakip ang mga panakot. Naghatag usab siya mga makatabang nga himan sama sa mga panudlo alang sa mga pagpili nga wala’y asukal sa mga restawran ug tindahan. Nagdala usab siya kanimo mga espesyal nga edisyon sa iyang mga gabay, sama sa ice-free ice cream run-down. Kung dili ka sigurado kung unsaon pagsugod, gisugyot niya ang pagbasa sa iyang pilosopiya bahin sa pagkunhod sa timbang. Susiha ang iyang mamugnaon nga cauliflower pizza crust ug mga breadstick.

Bisitaha ang blog

Tweet siya @MySugarFreeJrny

Ang Mapili nga Magkaon

Giluto ni Anjali Shah ang himsog nga "mga gi-aprobahan nga bana" nga mga resipe alang sa tibuuk pamilya. Si Shah, usa ka sertipikadong coach sa kahimsog sa panglawas, misaad nga ang iyang lami nga pagkaon makatagbaw bisan sa usa ka adik sa basura. Naghatag ang shah sa mga resipe nga gusto sa bata alang sa mga butang sama sa labi ka himsog nga mga burger ug panghamis. Nagtanyag siya mga panudlo kung unsa ang makuha gikan sa mga restawran ug mga grocery store. Nagwisik usab siya sa pipila nga mga tip sa pagkaginikanan ug personal nga mga istorya. Ang iyang mga plano sa pagkaon alang sa usa ka semana ug pagkahulog sa detox makatabang kanimo nga magsugod ug magpadayon nga maayo.

Bisitaha ang blog

Tweet siya @pickyeaterblog

Ricki Heller

Gipanghambog ni Ricki Heller nga, "ang usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi mahimong matam-is." Gisundan ni Heller ang usa ka kontraCandida estilo sa kinabuhi. Kana nagpasabut nga mokaon siya aron maminusan ang sobra Candida lebadura sa lawas. Ang pinutol nga labing matam-is, lebadura, ug agup-op nga pagkaon ni Heller gikan sa iyang pagdiyeta. Naghatag siya daghang tonelada nga mga resipe, maingon man mga makatabang nga mga panudlo sa pagpuli. Nagtanyag usab si Heller og suporta nga gibase sa bayad sa pagkaon pinaagi sa iyang Sweet Life Health Club, mga espesyal nga programa, ug us aka us aka coaching.

Bisitaha ang blog

Tweet siya @RickiHeller

London Health Mama

Ang London Health Mum natagak sa mga kaayohan sa usa ka estilo sa kinabuhi nga wala’y asukal. Gisugdan niya ang pagsulay sa mga pagbag-o sa pagdyeta sa paglaum nga ayohon ang iyang "utok sa bata," IBS, ug uban pang mga isyu. Pagkahuman sa pagputol sa asukal, nagsugod siya nga mobati nga labi ka maayo. Nag-post siya sa tanan gikan sa pagdiyeta hangtod sa kahimsog hangtod sa kahimsog ug pagkaginikanan nga wala’y asukar. Basaha ang bahin sa iyang panaw ug mahibal-an ang mga tip aron matabangan ka nga makab-ot ang imong mga katuyoan nga wala’y asukar. Susihon ang iyang gi-snacking nga wala’y asukal aron makatabang nga matagbaw ang mga pangandoy taliwala sa mga pagkaon.

Bisitaha ang blog

Tweet siya @LondonHealthMum

Pag-undang Ko sa Asukal

Ang I Quit Sugar (IQS) naghatag balita bahin sa asukal, ingon man tambag ug resipe nga wala’y asukal. Ang tigbalita nga si Sarah Wilson mihunong sa asukal aron makatabang nga maibanan ang mga simtomas sa sakit nga Hashimoto. Sa usa ka duha ka semana nga eksperimento, gikuha ni Wilson ang tanan nga asukal, lakip ang natural nga mga gigikanan sama sa dugos. Gisugdan niya ang IQS pagkahuman masinati ang mga benepisyo sa pagkinabuhi nga wala’y asukal. Ang IQS adunay kauban nga makatabang nga praktikal nga kasayuran, sama kung giunsa ang pag-stock sa imong pantry ug pagdumala sa usa ka paglabay. Susihon ang mga panudlo, sama kung giunsa magpabilin nga libre ang asukal sa London. Alang sa usa ka bayad, tabangan ka nila pinaagi sa 7-adlaw nga reboot ug 8-semana nga programa. Kinahanglan ang pipila nga kadasig? Susiha ang ilang mga istorya sa kalampusan.

Bisitaha ang blog

Tweet sila @iquitsugar

Ditch the Carbs

Gipanghambog sa Ditch the Carbs nga kini ang site nga resipe nga No. 1 sa Australia ug New Zealand. Ang parmasyutiko ug inahan nga tulo sa likod sa blog ang nagtapon sa iyang mga carbs ug asukal aron ihunong ang pagdiyeta sa imong yo-yo. Pagsugod sa pagbasa kung ngano ug unsaon pag-adto nga wala’y carb, ingon man mga resipe. Naghatag usab siya mga tip ug trick alang sa pagkaon sa mga bata og low-carb diet. Tan-awa ang iyang top 10 nga lista alang sa labing kaayo nga mga gamit ug snacks. Susihon ang espesyal nga seksyon sa site alang sa mga diskwento o libre nga mga butang. Usa ka bonus: Nagtanyag siya usa ka sirado nga grupo sa suporta pinaagi sa Facebook.

Bisitaha ang blog

Tweet siya @ditchthe_carbs

Spoonful nga Libre nga Asukal

Si Alexandra Curtis usa ka rehistrado nga dietitian. Nagdako nga adunay pagkasensitibo sa asukal, gipunting niya kini sa hingpit. Giawhag niya ang iyang mga magbasa nga mosulay og 21 ka adlaw nga wala’y asukal nga hagit. Samtang wala’y umaabot nga mga hagit sa grupo, nganong dili nimo hagiton ang imong kaugalingon? Tingali makit-an nimo ang kadasig gikan sa iyang mga pagpatin-aw kung giunsa ang makahimsog nga mga sangkap mahimo’g makaayo kanimo. Gipamatud-an usab niya nga ang pagkaon nga wala’y asukal dili kinahanglan nga bland. Pagpatuyang sa layo niining walay harina, walay mantikilya, walay asukal nga cake sa kape. Gawas sa iyang mga resipe, nag-post usab siya mga ideya sa pag-crafting ug pag-dog-treat.

Bisitaha ang blog

Tweet siya @SugarFreeAlex

Si Catherine usa ka tigbalita nga madasigon sa kahimsog, palisiya sa publiko ug mga katungod sa mga babaye. Gisulat niya ang usa ka lainlaing mga hilisgutan nga dili tumotumo gikan sa pagnegosyo hangtod sa mga isyu sa kababayen-an, ingon man fiction. Ang iyang trabaho nagpakita sa Inc., Forbes, Huffington Post, ug uban pang mga publikasyon. Usa siya ka inahan, asawa, magsusulat, artista, mahiligon sa pagbiyahe, ug estudyante sa tibuok kinabuhi.