Ngano nga Kinahanglan Nimo Ipuli ang Imong Mga Klase sa Pagbisikleta alang sa usa ka Fat Bike Karon nga Tingtugnaw

Kontento

• 1. Walay Leksyon nga Gikinahanglan.
• 2. Bisan unsang Panahon Moadto.
• 3. Dako ang Imong mga Bati
• 4. Flat Abs Dali Nga Mabilis.
• 5. Busa. Daghan. Kinaiyahan.
• Ribyuha alang sa

Ang pagbisikleta sa niyebe mahimong paminawon nga buang, apan sa husto nga matang sa bisikleta, kini usa ka maayo nga pag-ehersisyo nga makapaayo kanimo sa panahon. Ang parehas nga terrain nga imong gigamit alang sa snow-shoeing o cross-country skiing usa ka bag-ong dulaanan sa ibabaw sa usa ka fat-tire bike, o "fat bike," ingon sa kasagarang tawag niini. "Kini nga bisikleta ingon ug nagalihok sama sa usa ka bisikleta sa bukid," ingon ni Amanda Dekan, usa ka tigulang nga magtutudlo alang sa REI Outdoor School. "Apan ang usa ka tambok nga bisikleta adunay mas baga nga mga ligid nga adunay mas lawom nga mga grooves ug ubos nga presyur sa hangin." Ang dugang nga gilapdon naghatag kanimo og mas maayo nga traksyon, ang mas lawom nga mga grooves nagdugang sa ibabaw nga dapit alang sa mas maayo nga pag-ilog sa yuta, ug ang dili kaayo presyur makapalupad kanimo sa ibabaw sa niyebe imbes nga malunod niini.

Ang pagkapopular sa fat biking miusbaw pag-ayo human sa tingtugnaw nga adunay gamay nga snowfall sa kadaghanan sa nasud mga duha ka tuig na ang milabay. "Ang mga tawo nagtan-aw aron matagbaw ang ilang sa gawas nga ayuhon bisan pa sa limitado, ug labi ka kusog, niyebe," ingon ni David Ochs, co-founder sa inaugural Fat Bike World Championships sayo ning tuig sa Crested Butte, Colorado. Ang pagbisikleta mao ang hingpit nga kapilian.

Karon ang mga tindahan sa gamit sa bukid nagtanyag mga tambok nga biseklita dungan sa mga ski sa tabok nga nasud, ug gibaligya kini sa mga tindahan sa bisikleta ingon usa ka paagi sa pagbisikleta sa bug-os nga tuig. Bisan ang mga resort nag-apil sa dula nga fat-bike, nagtukod og mga pakete sa palibot sa kasinatian alang sa mga bisita nga nangita alang sa usa ka makalingaw, dali nga paagi aron masuhid ug mahimong aktibo. (Sulayi usab: uban pang grabe nga mga dula sa tingtugnaw nga nagpakaulaw sa pag-ski.)

Kung duul ka sa usa ka snowy spot, dali ra mag-pedal. Kadaghanan sa mga tindahan mag-abang kanimo og bisikleta sa $40 hangtod $50 sa tunga sa adlaw. Hatagan ka usab nila og usa ka insulated nga helmet ug "pogies," mga espesyal nga galamiton nga nakakabit sa mga handlebar. Panguna nga dugang: Kung bahin sa gear, tingali adunay ka na tanan nga kinahanglan nimo aron mag-pedal sama sa usa ka pro. Gusto nimo nga ma-slip sa mga lut-od nga base sa balhibo sa karnero nga adunay pipila ka breathability ug windproof sa gawas nga mga layer, ingon ni Dekan. Hupti nga mainit ug uga ang imong mga tiil gamit ang baga nga mga medyas sa balhibo sa karnero ug insulated, waterproof nga snow o cycle boots. (Sulayi kini nga mga estilo nga sapatos nga mahimong doble sama sa mga botas sa niyebe.) Ania ang lima pa nga mga katarungan aron maglingkod sa niyebe.

1. Walay Leksyon nga Gikinahanglan.

Ang usa ka tambok nga bisikleta mas dako pa kay sa usa ka cruiser o usa ka road bike, apan ang pagsakay sa usa nagkinahanglan og mas diyutay nga mga lagda nga sundon ug mga teknik aron ma-master. "Kini usa ka lisud nga pag-ehersisyo, apan kini usab kaayo intuitive ug kadaghanan sa mga tawo dali nga nakakuha niini," ingon ni Ochs. Pag-pedal ug paggiya. Ingon ana ka simple. "Dili sama sa ubang mga sports sa bukid, bisan kinsa ang makaadto ug makasakay, bisan unsa pa ang lebel sa imong kasinatian." Mga Nagsugod: Magsugod sa usa ka medyo patag, labi ka lapad nga agianan nga adunay hugut nga nieve. (Alang sa dugang nga pagpangandam, sulayi kini nga mga ehersisyo nga makaandam kanimo alang sa mga isport sa niyebe.)

2. Bisan unsang Panahon Moadto.

Pag-ulan, niyebe, hangin, o nagdan-ag, usa ka fat nga biseklita ang magdumala sama sa usa ka mini monster truck. Ang gahi nga mga agianan nga wala makakita sa niyebe sa makadiyot maayo alang sa tambok nga pagbisikleta tungod kay kini makahatag og sementadong dalan. Apan gusto ka usab nga mogawas pagkahuman sa usa ka dako nga pagbuto sa pulbos, tungod kay kana kung ang mga ski resort ug parke nga pamanhonon nagdagan alang sa mga snow-shoers ug cross-country skier, ingon ni Ochs.

3. Dako ang Imong mga Bati

Tungod kay ang fat biking usa ka kalihokan nga dili gibug-aton sa timbang, gikuha ang presyur sa imong tuhod, nga nagtugot sa mga kaunuran sa ilang palibut nga mahimong labi ka kusgan, ingon ni Rebecca Rusch, usa ka kampiyon sa kalibutan nga kompetisyon sa biseklita gikan sa Ketchum, Idaho, nga nagbansay sa usa ka tambok bike sa panahon sa tingtugnaw. Kana nagpasabut nga mahimo ka makakuha og lig-on, kusug nga quad nga wala’y pagsul-ot sa imong mga tuhod nga madala sa ubang mga sports sa tingtugnaw.

Ug dili sama sa pag-pedal sa usa ka aspaltado nga dalan, matag on-snow pedal stroke nanginahanglan dugang nga paningkamot (nga ang labi ka taas nga rate sa kasingkasing maghatag kanimo usa ka labi ka daghan nga pagsunog sa kaloriya) ug kusog gikan sa imong mga kaunuran (nga nagpataas sa imong pagpalig-on) salamat sa pagbatok sa dili lig-on nga yuta . "Dugang pa, tungod kay ang imong mga bitiis naglihok sa usa ka paningkamot sa pagduso-ug-pagbira samtang sila nagtuyok, nakakuha ka usa ka quad-to-hamstring, butt-to-calves nga pag-ehersisyo sa kaunuran nga ang ubang mga dula sa niyebe dili makatugma," ingon ni Rusch .

4. Flat Abs Dali Nga Mabilis.

Bisan kung nagbiyahe ka sa usa ka patag nga agianan nga lig-on, puno sa niyebe, wala gyud ka nagsakay sa lig-on nga yuta, busa ang imong abs, mga oblique, ug ubos nga likod kanunay nga nagtrabaho, nga nagtrabaho aron mapalig-on ang imong tibuuk nga lawas. Hunahunaa ang matag tipak sa luag nga niyebe o madanlog nga lugar nga hinungdan nga nawala kanimo ang pipila ka kusog ingon usa ka higayon nga kuhaon ang imong kinauyokan nga pagkulit sa sobra nga kusog. "Ug kung naigo ka sa mga bungtod, ang imong kinauyokan kinahanglan nga mosikad aron matabangan ka nga madako," ingon ni Sydney Fox, ang kauban sa Breck Bike Guides sa Breckenridge, Colorado. "Aron mapadayon ang kusog, kinahanglan ka nga magsandig sa unahan, nga nagpugong sa matag kaunuran sa imong punoan nga sama sa paglakaw sa balanseng balanse."

5. Busa. Daghan. Kinaiyahan.

Mahimo ka nga makasakay bisan diin nga adunay niyebe, ug salamat nga naa sa mga ligid, mas daghan ang imong masakup sa yuta kaysa maigo ang parehas nga ruta sa mga ski o snowshoes. Mahimo nimong ma-access ang mga bag-ong vantage point (ayaw kalimti ang imong GoPro) ug pagsuhid sa mga lugar nga dili nimo maabut kung dili, ingon ni Fox. Pagpanukiduki sa Journal of Personality ug Social Psychology nagsugyot nga ang mga pagbati sa kahingangha-sama sa matang nga moabut agig tubag sa pagkaanaa sa kinaiyahan—makahimo kanato nga dili kaayo maghunahuna kanunay bahin sa atong kaugalingon nga mga problema, maghubad sa mga problema nga dili kaayo dramatiko, ug mahimong mas manggihatagon sa uban. Mahimong isulti nimo ang usa ka hapon sa usa ka fat nga biseklita nga makahimo kanimo usa ka labi ka maayo nga tawo. (Kung ang imong pagdalagan labi ka estilo, siguruha lang nga nahibal-an nimo ang tanan nga imong kinahanglan sa wala pa magdagan sa nieve.)

Ribyuha alang sa