Paghawa sa Footloose-Inspired Workout ni Julianne Hough

Kontento

• Ribyuha alang sa

Usa ra ka pagtan-aw Julianne Hough ug tin-aw nga ang pagsayaw maayo ang lawas! Sa pagkakaron, ang maanyag nga dancer-turned-singer-turned-actress kay nigawas sa dako nga screen, nga nagbida sa bag-ong Footloose remake out ugma.

Aron maandam siya sa papel, Footloose Ang choreographer nga si Jamal Sims nagtrabaho kauban si Hough walo ka oras sa usa ka adlaw, lima ka adlaw sa usa ka semana sa upat ka semana. Wala magdugay nakita ni Sims kung unsa ka dedikado ang sexy starlet sa - ug sa gawas - sa dance floor.

"Si Julianne usa ka manlalaban. Miadto pa siya sa gym sa wala pa ang among grabe nga pag-ensayo," ingon ni Sims. "Siya usa ka kugihan nga trabahador ug tinuud nga giduso ang kasakit. Usahay mubu ang akong ensayo tungod kay dili ko gusto nga buhaton kini niya."

Nahibal-an nga si Hough aron madugangan ang iyang grabe nga pagbansay sa sayaw sa mga pag-ehersisyo sa treadmill, elliptical, o stationary bike, kauban ang mga paglihok sa pagkulit ug libre nga timbang.

"Naghimo usab siya daghang mga core work, nga hinungdanon kaayo alang sa pagsayaw. Ang paggamit sa usa ka bola sa pagsukol sa pagbansay maayo tungod kay kinahanglan nimo ang kinauyokan nga kusog, "mitambag si Sims.

Ngano nga ang pagsayaw usa ka maayo nga ehersisyo? "Gigamit nimo ang tanan nimong kaunuran… kaunuran nga wala nimo nahibal-an nga adunay ka," mikatawa si Sims. "Ug nalipay ka sa pagbuhat niini nga wala nimo mahibal-an kung ngano nga sakit kaayo ang imong kulot pagkasunod buntag!"

Ang pagbansay sa paglahutay hinungdanon usab alang sa mga mananayaw sama ni Hough nga makasugakod sa mga sunud-sunod nga pagpraktis sa daghang beses. Apan sa dili ka pa maglihok sa bisan unsang salog sa sayaw, hinumdomi ang pag-inat. "Ang pag-unat labaw sa tanan nga labing hinungdanon. Ang Hamstring stretches girekomenda pag-ayo," payo ni Sims.

Ania ang pipila nga mga pag-ehersisyo nga nadasig sa sayaw aron mahimo ka (cue music) nga makalaya, mag-footloose ug magsugod sa mga sapatos sa Domingo - sama sa Hough!

Hip-Hop: Ang mga Sims nagpasiugda sa bag-o Footloose nga adunay gamay nga juking, gamay nga booty shakin 'ug usa ka buok nga lotta hip-hop. Kini nga porma sa sayaw naglihok sa daghang mga grupo sa kaunuran ug talagsaon alang sa pagpakig-away sa tambok. Bisan kung dili kitang tanan eksperto sama sa Sims ug Hough, makalingaw nga labing menos sulayan nga ipagawas ang atong sulod nga Beyonce matag karon ug unya.

Zumba: Ang kini nga popular, bag-ong estilo sa kahimsog sa sayaw usa ka halang nga alternatibo sa usa ka naandan nga klase sa aerobics. Ang paghiusa sa Latin nga mga ritmo ug paglihok uban ang pagbansay sa pagbatok, ang pag-ehersisyo makasunog ug pataas sa 500 ka kaloriya kada oras - depende kung unsa ka paspas ang imong pag-sashay niadtong mga bat-ang sa tinuod nga estilo sa Hough.

Pagsayaw sa Pole: Kini usa ka seksi nga pag-ehersisyo nga mahimong pareho Kenny Wormald ug Kevin Bacon garbo! Bisan tuod dili kini usa ka butang nga gusto namong dad-on sa among mga anak, ang mga klase sa pagsayaw sa poste o "striptease" nga mga ehersisyo usa ka maayong paagi sa tono sa imong butt, paa, abs, ug bukton, uban sa pag-uyog sa imong kusog sa ibabaw nga lawas.

Cardio Ballroom: Kinsa ang labi ka maayo nga magtudlo kanamo sa pagsayaw sa ballroom kaysa sa eksperto nga si Julianne Hough sa iyang kaugalingon? Gilansad sa bituon nga bituon ang usa ka serye sa mga DVD nga ehersisyo nga dasig sa sayaw, nga magamit sa Amazon.com. Sayon nga sundon ug makatakod nga makalingaw, dili kinahanglan nga mahimong usa ka propesyonal aron matagamtam kini nga pag-ehersisyo nga nakabase sa resulta.

Gipahulam ni Kristen Aldridge ang iyang kahanas sa kultura sa pop sa Yahoo! isip host sa "omg! KARON." Nakadawat milyon-milyon nga mga hit matag adlaw, ang labi ka sikat nga programa sa balita sa kalingawan adlaw-adlaw usa sa labing gibantayan sa web. Isip usa ka batid nga peryodista sa kalingawan, eksperto sa kultura sa pop, adik sa fashion ug mahigugmaon sa tanang butang nga mamugnaon, siya ang nagtukod sa positivelycelebrity.com ug bag-o lang naglunsad sa iyang kaugalingong linya sa fashion ug smartphone app nga nadasig sa celeb. Sumpaysumpaya si Kristen aron makig-istorya sa tanang butang nga celebrity pinaagi sa Twitter ug Facebook, o bisitaha ang iyang opisyal nga website sa www.kristenaldridge.com.

Ribyuha alang sa