Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Hypnosis alang sa Pagkawala sa Timbang

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang hipnosis mahimong labi ka kilala ingon ang limbong sa partido nga gigamit aron ang mga tawo magbuhat sa sayaw sa manok sa entablado, apan daghang mga tawo ang modangop sa pamaagi sa pagpugong sa hunahuna aron matabangan sila nga makahimo og himsog nga mga kapilian ug mawad-an sa timbang. Kaso: Sa paghukum ni Georgia, 28, nga kinahanglan nga mawala ang 30 ka libra nga libra nga gibutang niya pagkahuman sa operasyon sa tiil kaniadtong 2009, ang nagdiyetong beterano nahimo nga hypnosis. Ang pamaagi sa pagpugong sa hunahuna nakatabang kaniya sa pagbuntog sa kahadlok sa paglupad kaniadto, ug gilauman niya nga makatabang kini kaniya nga himsog usab ang mga batasan sa pagkaon.

Sa una ang nagpakaaron-ingnon nga foodie natingala sa mga rekomendasyon sa iyang hypnotherapist. "[Adunay siya] upat ka yano nga mga kasabutan diin kinahanglan nako sundon: Kaon kung gigutom ka, pamati sa imong lawas ug kan-a ang gusto nimo, hunong kung nabusog ka, hinay hinay nga kaon ug pahalipay sa matag baba," saysay ni Georgia . "Ingon niana, wala’y mga pagkaon nga gilimitahan ug gidasig ako nga kan-on ang tanan sa kasarangan-musika sa akong mga dunggan!"

Kinsa ang Kinahanglan nga Sulayan ang Hypnosis

Ang hipnosis alang sa bisan kinsa nga nangita usa ka malumo nga paagi aron mawad-an sa timbang ug himsog ang pagkaon nga himsog. Ang usa ka tawo dili kini alang? Bisan kinsa nga interesado sa usa ka dali nga ayuhon. Ang pag-usab sa problema nga mga hunahuna bahin sa pagkaon nagkinahanglan og panahon - Gisulti ni Georgia ang iyang hypnotherapist walo ka beses sa usa ka tuig ug milungtad usa ka bulan sa wala pa siya makamatikod sa tinuud nga pagbag-o. "Ang gibug-aton hinayhinay ug sigurado, nga wala’y daghang mga pagbag-o sa akong estilo sa kinabuhi. Nagkaon pa ako kanunay sa daghang beses sa usa ka semana, apan kanunay gipadala ang mga plato nga adunay pagkaon sa kanila! Sa kauna-unahan nga higayon, natilawan ko gyud ang akong pagkaon, paggasto panahon sa pagkuha sa mga lami ug panapton. Halos sa kabalintunaan, kini ingon nga gisugdan ko usab ang akong gugma sa pagkaon, ako ra ang nakakapayat nga nahimo kini, "ingon niya, nga gidugang sa taliwala sa mga pagtudlo siya nagtrabaho aron mapadayon ang iyang bag-ong himsog nga batasan.

Unsaon Paggamit ang Hypnosis aron Maminusan ang Timbang

Ang hypnosis dili gipasabut nga usa ka "pagdiyeta" apan us aka us aka galamiton aron matabangan ka nga malampuson sa pagkaon sa masustansya nga pagkaon ug pag-ehersisyo, ingon ni Traci Stein, PhD, MPH, usa ka psychologist sa kahimsog nga ASCH-sertipikado sa clinical hypnosis ug ang kaniadto Direktor sa Integrative Tambal sa Department of Surgery sa Columbia University. "Ang hypnosis makatabang sa mga tawo nga makasinati sa us aka multi-sensory nga paagi kung unsa ang gibati kung kini kusug, angayan ug kontrolado ug aron malampasan ang ilang mga kaabangan sa pangisip aron pagkab-ot ang mga katuyoan," ingon niya. "Ang hypnosis mahimong makatabang sa mga tawo nga masulbad ang nagpahiping mga sikolohikal nga mga problema nga hinungdan sa ilang pagdumot sa pag-ehersisyo, makasinati og grabe nga pangandoy, pagtukaw sa gabii, o pagkaon nga wala’y hunahuna. Nakatabang kini sa ila nga maila ang mga nagpahinabo ug gidis-armahan sila."

Sa tinuud, makatabang nga dili hunahunaon ang hypnosis ingon usa ka diyeta sa tanan, ingon ni Joshua E. Syna, MA, LCDC, usa ka sertipikado nga hypnotherapist sa Houston Hypnosis Center. "Nagtrabaho kini tungod kay gibag-o niini ang ilang paagi sa paghunahuna bahin sa pagkaon ug pagkaon, ug gitugotan sila nga makakat-on nga mahimong labi ka kalma ug kalingawan sa ilang kinabuhi. Mao nga imbis nga ang pagkaon ug pagkaon nga usa ka emosyonal nga solusyon, nahimo kini nga angay nga solusyon sa kagutom, ug bag-ong mga sundanan sa pamatasan nga naugmad nga makahimo sa tawo nga atubangon ang mga emosyon ug kinabuhi, "gipatin-aw niya. "Ang hipnosis nagtrabaho alang sa pagkunhod sa timbang tungod kay kini nakapaarang sa tawo nga bulagon ang pagkaon ug pagkaon gikan sa ilang emosyonal nga kinabuhi."

Alang sa mga tawo nga wala’y uban pang mga isyu sa kahimsog sa pangisip nga giingon ni Dr. Stein nga ang paggamit sa kaugalingon nga balay nga mga programa sa audio nga gigiyahan sa usa ka kwalipikado nga hypnotist (pangitaa ang usa ka sertipikasyon sa ASCH) maayo ra. Apan pagbantay sa tanan nga mga bag-ong app sa online market - nakit-an sa usa ka pagtuon nga kadaghanan sa mga app wala masulayan ug kanunay naghimo og mga bantog nga pangangkon bahin sa ilang pagka-epektibo nga dili mapamatud-an.

Unsa ang Gibati sa Hypnosis

Kalimti ang imong nakita sa mga sine ug sa entablado, ang therapeutic hypnosis labi ka duol sa sesyon sa therapy kaysa usa ka limbong sa sirko. "Ang hypnosis usa ka kasinatian nga magtinabangay ug ang pasyente kinahanglan adunay kasayuran ug komportable matag lakang," ingon ni Dr. Stein. Ug alang sa mga tawo nga nabalaka bahin sa limbong sa paghimo og butang nga katingad-an o makadaot, midugang siya nga bisan sa ilawom sa hypnosis kung dili gyud nimo gusto buhaton ang usa ka butang, dili nimo buhaton. "Kini naka-focus lang og atensyon," saysay niya. "Ang matag usa natural nga moadto sa gaan nga panan-awon nga giingon daghang beses sa usa ka adlaw - hunahunaa kung mag-zona out ka samtang ang usa ka higala nagbahin sa matag detalye sa ilang bakasyon - ug ang hipnosis nahibal-an ra nga ipunting ang sulud nga atensyon sa usa ka makatabang nga paagi."

Gipahawa ang mitolohiya nga ang hipnosis mobati nga katingad-an o makahadlok gikan sa kilid sa pasyente, giingon ni Georgia nga kanunay niya gibati ang labi ka madalino ug kontrolado. Adunay bisan mga kataw-anan nga mga gutlo sama sa kung kanus-a gisultihan nga ihanduraw ang pagtunob sa sukdanan ug makita ang gibug-aton sa iyang tumong. "Ang akong sobra nga mamugnaon nga hunahuna kinahanglan una nga mahanduraw ang akong kaugalingon nga gitangtang ang tanan nga mga sinina, matag piraso sa mga alahas, akong relo, ug hair clip sa wala pa paglukso sa hubo. Adunay ba naghimo niana, o ako ra ba?" (Dili, dili ra ikaw Georgia!)

Ang Usa nga Pagkadaot sa Hypnosis alang sa Pagkawala sa Timbang

Dili kini invasive, maayo kini nga pagtrabaho sa uban pang mga pagtambal sa pagbug-at sa timbang, ug wala nanginahanglan bisan unsang tabletas, pulbos o uban pang mga suplemento. Sa labing daotan wala’y nahinabo, gibutang kini sa "might help, cannot hurt" camp. Apan giila ni Dr. Stein nga adunay usa nga kakulangan: Presyo. Ang mga gasto matag oras managlahi depende sa imong lokasyon apan mokabat sa taliwala sa $ 100- $ 250 dolyar matag oras alang sa mga therapeutic hypnosis nga pagtambal ug kung makita nimo ang therapist kausa sa usa ka semana o labaw pa sa usa o duha ka bulan nga mahimo’g makadugang dali. Ug kadaghanan sa mga kompanya sa paniguro dili sakop ang hipnosis. Bisan pa, giingon ni Dr. Stein kung gigamit kini ingon nga bahin sa usa ka labi ka daghang plano nga plano sa kahimsog sa pangisip mahimo kini masakup busa susihon ang imong tighatag.

Usa ka Makapahingangha nga Perk sa Pagkawala sa Timbang nga Hipnosis

Ang hypnosis dili ra usa ka mental nga butang, adunay usab sangkap nga medikal, ingon ni Peter LePort, MD, usa ka bariatric surgeon ug direktor sa medikal sa MemorialCare Center for Obesity sa California. "Kinahanglan nimo nga atubangon ang bisan unsang nagpahiping hinungdan sa metaboliko o biyolohikal nga mga hinungdan sa pagdugang sa gibug-aton una samtang samtang ginabuhat mo ang paggamit sa hypnosis mahimong masugdan ang himsog nga pamatasan," ingon niya. Ug adunay usa pa nga himsog nga paggamit sa hypnosis: "Ang aspeto sa pagpamalandong makatabang gyud nga maminusan ang tensiyon ug madugangan ang pagkaandam nga sa baylo makatabang sa pagkunhod sa timbang," dugtong pa niya.

Mao nga Nagtrabaho ba gyud ang Hypnosis alang sa Pagkawala sa Timbang?

Adunay katingad-an nga kantidad sa panukiduki sa syensya nga nagtan-aw sa kaepektibo sa hypnosis alang sa pagkawala sa timbang ug kadaghanan niini positibo. Ang usa sa mga orihinal nga pagtuon, nga gihimo kaniadtong 1986, nakit-an nga ang sobra kabug-at nga mga babaye nga gigamit ang usa ka hypnosis nga programa nawad-an sa 17 libra, kumpara sa 0,5 pounds alang sa mga babaye nga gisultihan lang nga tan-awon kung unsa ang ilang gikaon. Niadtong 90's usa ka meta-analysis sa hipnosis nga gibug-aton sa panukiduki nakit-an nga ang mga hilisgutan nga ninggamit sa hypnosis nawala sobra sa duha ka beses nga gibug-aton kaysa sa wala. Ug usa ka pagtuon sa 2014 nakit-an nga ang mga babaye nga ninggamit sa hypnosis nagpalambo sa ilang gibug-aton, BMI, pamatasan sa pagkaon, ug bisan ang pila ka aspeto sa imahe sa lawas.

Apan dili kini tanan maayong balita: Usa ka pagtuon sa 2012 nga Stanford nakit-an nga mga usa ka ikaupat nga bahin sa mga tawo ang dili mahimo nga mapiho ug sukwahi sa gituohan sa kadaghanan nga wala kini kalabotan sa ilang mga personalidad. Hinuon, ang mga utok sa pipila ka mga tawo ingon og dili molihok nga ingon niana. "Kung dili ka hilig magdamgo, kanunay maglisud ka sa pag-abtik sa usa ka libro o paglingkod sa sine, ug ayaw hunahunaa ang imong kaugalingon nga pagkamamugnaon mahimo ikaw usa sa mga tawo nga dili molihok og maayo ang hypnosis, "Ingon ni Dr. Stein.

Ang Georgia mao gyud ang usa sa mga istorya sa kalampusan. Giingon niya nga wala lamang kini nakatabang sa kaniya nga mawala ang sobra nga mga libra apan nakatabang usab kini nga mapugngan nila kini. Unom ka tuig sa ulahi malipayon niya nga gipadayon ang iyang gibug-aton sa gibug-aton, usahay pagsusi usab uban ang iyang hypnotherapist kung nanginahanglan siya og usa ka pagpalagsik.

Ribyuha alang sa