5 nga mga resipe nga adunay talong aron mawad-an sa gibug-aton

Kontento

• 1. Tubig sa talong
• 2. Eggplant pie nga adunay manok
• 3. Duga sa talong detox
• 4. Isuksok nga talong
• 5. Mga chips sa talong

Ang pagkunhod sa timbang lakip ang talong sa adlaw-adlaw usa ka episyente nga paagi aron mawala ang tiyan, tungod kay ang pagkaon nga kini labi nga makaminusan ang kagutom ug makatabang nga mawala ang natipon nga tambok sa lawas. Dugang pa, ang pagkaon sa talong adlaw-adlaw naghatag mga lanot nga makatabang sa tinai nga molihok og maayo ug pakigbatokan ang dili maayo nga kolesterol ug dili maayo nga panghilis.

Aron mawad-an sa gibug-aton, kinahanglan nimo gamiton kini nga utanon sa daghang mga resipe sa adlaw ug pagkuha labing menos 2 ka litro nga tubig sa talong, tungod kay kini nagpasiugda sa usa ka pagbati nga nabusog ug nagpahumok sa panit.

Ania ang labing kaayo nga mga resipe sa kini nga utanon aron molampos sa pagdiyeta ug madugangan ang pagkawala sa timbang:

1. Tubig sa talong

Ang tubig nga kini mahimo’g kuhaon sa bug-os nga adlaw nga baylohan ang normal nga tubig ug, busa, kini usa ka maayong kapilian alang sa mga dili gusto moinom sa natural nga tubig.

Mga sangkap

• 1 talong;
• 1 litro nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Panit ug guntinga ang talong ngadto sa mga cubes, gipasagdan kini nga magbabad sa tubig sa usa ka gabii. Sa buntag, kulata ang tanan sa usa ka blender, salaa ug imnon sa tibuuk adlaw. Posible nga baylohan ang pagkonsumo sa tubig sa talong nga adunay tubig nga luya, tungod kay parehas kini og mga kabtangan. Ania kung giunsa ang pag-andam tubig sa luya.

2. Eggplant pie nga adunay manok

Ang talong nga pie nga adunay manok maayo kaayo ug lami nga resipe nga gamiton alang sa paniudto o panihapon, kauban ang usa ka salad sa utanon, pananglitan.

Mga sangkap:

• 4 ka kutsara nga tibuuk nga harina nga trigo;
• 1 tasa sa skimmed milk;
• 1 nga itlog;
• 1 mabaw nga kutsara nga panam-is nga lebadura;
• 1 nga sulud (150 g) nga gabas nga manok;
• 1 talong nga giputol sa mga cubes;
• 2 tinadtad nga kamatis;
• 3 nga kutsara nga mga gisantes;
• ½ tinadtad sibuyas;
• Asin ug parsley.

Paagi sa pagpangandam

Igisa ang sibuyas, parsley, kamatis, talong, manok ug asin. Ibutang ang itlog, harina, gatas, gisantes ug lebadura sa usa ka sudlanan. Idugang ang sauté ug isagol nga maayo, dayon ibutang sa usa ka greased pan. Ibutang sa usa ka preheated oven aron magluto sa 200 ºC mga 30 minuto o hangtod maluto ang minasa.

3. Duga sa talong detox

Ang duga nga kini mahimong kuhaon alang sa pamahaw o usa ka snack sa hapon, nga angay alang sa hydrating ug pakig-away sa pagkadunot.

Mga sangkap:

• 1/2 talong;
• 1 nga dahon sa repolyo;
• 1 gipis nga lemon;
• 1 ka kutsarita nga pulbos nga luya;
• 1 ka baso nga tubig sa lubi

Paagi sa pagpangandam

Beat ang tanan nga mga sagol sa usa ka blender ug pag-inum sa bugnaw nga duga.

4. Isuksok nga talong

Ang gisulud nga mga talong mahimo’g buhaton alang sa parehas nga paniudto ug panihapon, ug mahimo’g mapuno sa karne, manok, isda o bisan vegetarian.

Mga sangkap

• 2 nga talong;
• 180 gramo nga karne, manok o linuto nga isda ug / o mga utanon (tinimplahan sa pagtilaw);
• 100 nga gramo sa low-fat grated white cheese;
• 1 ka kutsarita nga lana sa olibo.

Paagi sa pagpangandam

Pagpainit sa hudno sa 200ºC ug ibutang ang berde nga papel sa usa ka tray. Hugasi ug putlon ang mga talong sa katunga ug himua ang mga hiwa sa pulp. Pagdugang asin, paminta ug gamay nga lana sa oliba ug igasal ang mga talong sa 30 hangtod 45 minuto.

Uban sa usa ka kutsara, tangtanga ang pulp gikan sa talong ug isagol sa karne ug / o mga utanon, butangan ang mga talong ug ibutang ang grated cheese sa ibabaw. Pagkahuman, dad-a kini sa oven aron ma-brown kini.

5. Mga chips sa talong

Ang kini nga mga chips mahimong magamit ingon usa ka sulud nga pinggan sa paniudto o mahimo usab kan-on ingon usa ka meryenda.

Mga sangkap

• 1 talong;
• 1 ka pinch nga uga nga oregano;
• 1 ka pinch nga asin.

Paagi sa pagpangandam

Guntinga ang talong sa manipis nga mga hiwa ug ibutang ang usa ka tusok nga asin ug oregano sa matag usa. Pagkahuman ibutang sa usa ka frying pan, labi nga dili stick, ug biyaan sa gamay nga kainit. Sa higayon nga mag-toast sa usa ka kilid, lingi ug paghulat alang sa tosta sa pikas nga nawong.

Gawas sa pagdugang sa pagkonsumo sa talong, hinungdanon usab ang pagkaon nga himsog, mubu sa taba ug daghan ang fiber, ug paghimo sa pisikal nga kalihokan labing menos 3 ka beses sa usa ka semana aron madugangan ang metabolismo ug pagkawala sa timbang.

Ang pagkahibal-an sa imong sulundon nga gibug-aton makatabang aron mahibal-an kung pila ka libra ang kinahanglan nimo aron mawala ang timbang. Gamita ang calculator sa ubos:

Alang sa mga dili gusto ang lami sa talong, us aka maayo nga alternatibo ang pagkuha sa mga capsule sa talong, nga makit-an sa mga tindahan sa pagkaon nga kahimsog, sa internet o sa pagdumala sa mga botika.

Susihon ang us aka resipe nga adunay talong nga mahimo’g magamit aron mawad-an sa gibug-aton: