Giya sa Panaghisgutan sa Doktor: Unsa ang Kinahanglan nga (ug Dili Kinahanglan) Buhaton Ko Pagkahuman sa Pag-atake sa Kasingkasing?

Kontento

• Unsaon nako pagdumala ang akong emosyonal nga pagtaas ug kabog?
• Kinahanglan ba ako nga moapil sa usa ka grupo nga suporta ingon bahin sa akong pagkaayo?
• Unsang lahi sa dili komportable ang usa ka timaan sa pasidaan ug dili kinahanglan ibaliwala?
• Kinahanglan ba nako nga magbag-o ang akong pamatasan sa estilo sa kinabuhi?
• Giunsa nako matino ang usa ka himsog nga gibug-aton alang kanako?
• Kanus-a ako kinahanglan nga mobalik sa trabaho?
• Kinahanglan ba ako magpaalam sa sex?
• Unsang mga marka sa kahimsog ang kinahanglan nako nga bantayan?
• Ang gidala

Ang pagsinati sa atake sa kasingkasing usa ka hitabo nga makapausab sa kinabuhi. Normal nga mahadlok nga adunay ikaduha nga insidente sa kasingkasing ug matabunan sa daghang kantidad sa kasayuran sa medikal ug mga panudlo nga imong nadawat gikan sa imong doktor.

Ang pagkahibal-an kung unsa ang kinahanglan nimo ug dili kinahanglan buhaton usa ka maayong lugar aron masugdan ang imong kinabuhi sa atake human sa kasingkasing. Ania ang pipila ka mga pangutana nga ipangutana sa imong doktor samtang nagsugod ka sa imong panaw padulong sa usa ka hingpit nga pagkaayo.

Unsaon nako pagdumala ang akong emosyonal nga pagtaas ug kabog?

Sa kadaghan sa kasayuran nga imong nadawat pagkahuman sa imong atake sa kasingkasing, ikaw o ang imong doktor mahimong wala magtagad sa mga emosyonal nga aspeto sa imong sakit.

Normal kini ug gilauman nga makasinati sa daghang mga gibati. Tingali nahadlok ka, naguol, nahadlok, nasuko, o naglibog. Ang hinungdanon nga butang mao ang pag-ila, pagsabut, ug pagdumala sa imong mga pagbati aron dili sila makadaot nga negatibo sa imong pagkaayo ug madugangan ang imong peligro sa ikaduha nga atake sa kasingkasing. Pakigsulti sa imong doktor ug / o usa ka tagahatag sa kahimsog sa pangisip bahin sa imong gibati aron mahibalik ka nila sa dalan.

Kinahanglan ba ako nga moapil sa usa ka grupo nga suporta ingon bahin sa akong pagkaayo?

Ang kahimsog sa pangisip, pakigsandurot sosyal, ug pag-apil sa mga naandan nga kalihokan adunay dakong papel sa pagkaayo sa post-heart atake ug kalidad sa kinabuhi.

Kung nakagawas ka gikan sa atake sa kasingkasing ug pagsulay nga maghimo sa mga pagbag-o sa kinabuhi nga himsog sa kasingkasing, hinungdanon nga likayan nga mahimulag. Ang pagkonektar sa pamilya, mga higala, ug mga grupo sa pagsuporta dili lamang makatabang kanimo nga makontak ang mga tawo nga adunay parehas nga mga sitwasyon, apan nagdala kini sa labi ka maayo nga sangputanan sa kahimsog. Pangutan-a ang imong doktor kung girekomenda nila ang bisan unsang piho nga mga grupo sa suporta nga mahimo nila itudlo kanimo.

Unsang lahi sa dili komportable ang usa ka timaan sa pasidaan ug dili kinahanglan ibaliwala?

Tungod kay nakasinati ka na sa atake sa kasingkasing, tingali labi ka nahibal-an ang mga simtomas ug mga timaan sa pasidaan. Bisan pa, kinahanglan nimo nga tawagan ang 911 o bisitahan dayon ang emergency room sa ospital kung nakasinati ka bisan unsa sa mga mosunud:

• kahasol sa imong dughan, usa o pareho nga bukton, likod, liog, o apapangig
• kakulang sa ginhawa
• bugnaw nga singot
• kasukaon
• gaan ang ulo

Kinahanglan ba nako nga magbag-o ang akong pamatasan sa estilo sa kinabuhi?

Kung ikaw usa ka panigarilyo, paghimo usa ka pasalig ug usa ka plano nga mohunong. Ang tabako usa ka hinungdan nga peligro sa sakit sa kasingkasing.

Adunay gamay nga lugar sa himsog nga pagkaon sa kasingkasing alang sa mga pagkaon nga nakababag sa arterya sama sa saturated ug trans fats, mga produkto nga adunay daghang tambok nga gatas, ug mga giproseso nga pagkaon. Pulihi ang mga adunay daghang prutas, utanon, ug mga maniwang nga protina. Ang pagpahimsog sa kahimsog mahimo usab nga manginahanglan paghimo mga pagbag-o sa imong palibot, sama sa dili kaayo kanunay pagkaon ug pagpadayon sa himsog nga meryenda alang kung naigo ang mga munchies.

Pagpangita usa ka naandan nga kalihokan sa kahimsog nga gusto nimo ug magpadayon kini. Ang kanunay nga pag-ehersisyo sa kasingkasing adunay maayo nga lawas. Bisan ang pag-ehersisyo lang og 30 minuto matag adlaw makapaminus sa imong kolesterol ug presyon sa dugo, makapahupay sa tensiyon, ug motaas ang lebel sa imong kusog.

Giunsa nako matino ang usa ka himsog nga gibug-aton alang kanako?

Mahimo nimo makalkulo ang imong body mass index (BMI) gamit ang Center for Disease Control and Prevention's. Ang mga doktor usahay naggamit usab mga pagsukol sa hawak ug bat-ang aron makalkulo ang sobra nga tambok sa lawas.

Ang sobra nga gibug-aton sa timbang usa ka peligro nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing - ug uban pang atake sa kasingkasing. Samtang ang pagkawala sa timbang nagkinahanglan og oras, kusog, ug pasalig, sulit gyud ang paningkamot. Kung adunay ka problema, ang imong doktor mahimo nga makarekomenda sa usa ka programa sa pagkawala sa timbang o plano sa pagtambal.

Kanus-a ako kinahanglan nga mobalik sa trabaho?

Depende sa kabug-at sa atake sa imong kasingkasing ug sa kinaiyahan sa imong katungdanan sa trabaho, mahimo tugutan ka sa imong doktor nga ipadayon ang imong naandan nga naandan nga trabaho bisan asa gikan sa duha ka semana hangtod tulo ka bulan ang ulahi.

Pinaagi sa pagsunod sa higpit nga rehimen sa pagbawi, mahimo nimo - ug kinahanglan - nga mobalik sa imong naandan nga kalihokan sa wala pa nimo kini mahibal-an.

Kinahanglan ba ako magpaalam sa sex?

Tingali naghunahuna ka kung unsa ang epekto sa imong atake sa kasingkasing sa imong kinabuhi sa sekso, o kung mahimo ka ba usab makigsekso sa tanan. Pinauyon sa American Heart Association, kadaghanan sa mga tawo mahimong magpadayon sa ilang parehas nga sundanan sa kalihokan sa sekswal nga pipila ka mga semana pagkahuman sa pagkaayo.

Ayaw kaulaw sa pagsugod sa usa ka panagsulti sa imong doktor aron mahibal-an kung luwas kini alang kanimo.

Unsang mga marka sa kahimsog ang kinahanglan nako nga bantayan?

Pagbantay sa imong lebel sa kolesterol ug presyon sa dugo, ug sa imong BMI. Kung adunay diabetes, siguruha nga sundon ang imong mga tambal ug bantayan pag-ayo ang lebel sa asukal sa dugo. Ang pagpadayon sa mga numero sa sulud sa usa ka himsog nga kutay mahimo nga labi nga mapaayo ang kahimsog sa imong kasingkasing ug maminusan ang imong peligro alang sa sakit sa kasingkasing ug ikaduha nga atake sa kasingkasing.

Ang gidala

Mahimo pa nimo ang daghang parehas nga mga butang nga imong gihimo sa wala pa ang atake sa imong kasingkasing karon nga naa ka sa pagkaayo. Apan mahimo ka usab nga magbag-o sa imong diyeta, naandan nga ehersisyo, ug mga bisyo sa panigarilyo. Ang paghisgot sa imong mga kabalaka sa imong doktor makatabang kanimo nga masabtan ang imong mga kinutuban ug sa katapusan ibalik ka sa dalan nga wala’y oras.