Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Husto nga Lihok sa Dila

Kontento

• Unsa ang husto nga postura sa dila?
• Ngano nga ang tama nga tama nga posisyon sa pagpahulay sa dila hinungdanon
• Ang posture sa dila makaapekto ba sa mga cheekbone ug istraktura sa nawong?
• Nagapirma sa imong postura sa dila nga hinungdan sa mga problema
• Ehersisyo sa postura sa dila
• Pagdala

Unsa ang husto nga postura sa dila?

Ang husto nga postura sa dila naglangkob sa pagbutang ug posisyon sa pagpahulay sa imong dila sa imong baba. Ug, ingon nga nahimo kini, ang husto nga postura sa dila mahimong labi ka hinungdan kaysa gihunahuna nimo.

Ang sulundon nga posisyon alang sa imong dila gipilit sa atop sa imong baba kaysa itugot nga kini "mohusay" sa ilawom sa imong baba. Dili nimo gusto ang imong dila nga mopadayon sa likud sa imong mga ngipon, tungod kay mahimo kini hinungdan sa mga problema sa pag-align sa ngipon sa paglabay sa panahon.

"Ang imong dila kinahanglan nga mohikap sa atop sa imong baba kung magpahulay," saysay ni Dr. Ron Baise, dentista sa 92 Dental sa London. "Kini kinahanglan dili paghikap sa ilawom sa imong baba. Ang atubangan nga tumoy sa imong dila kinahanglan mga tunga sa pulgada ang labing taas kaysa sa imong ngipon sa atubangan. ”

Dugang pa, gipahigda ang imong dila batok sa imong gahi nga alingagngag - ang atop sa imong baba sa likud sa imong ngipon sa atubang - nga posibleng makahatag pipila ka mga benepisyo.

Ngano nga ang tama nga tama nga posisyon sa pagpahulay sa dila hinungdanon

Samtang ang imong pustora sa dila ingon dili makapakaingon nga may kalabutan sa imong kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog, adunay pipila nga mga kaayohan sa pagkahibalo sa husto nga posisyon sa pagpahulay sa dila.

"Ang mga potensyal nga kaayohan sa maayo nga postura sa dila lakip ang posibilidad nga adunay labi ka maayo nga pagkahanay sa ngipon tungod kay ang dili maayo nga postura sa dila mahimo’g magbutang sa imong dila sa paagi sa pagdako sa ngipon," ingon ni Baise. "Kini makaapekto sa negatibo nga paagi sa ilang pagtubo pinaagi sa pag-ali sa wanang nga ilang pagtubo."

Dugang pa, ang dili husto nga postura sa dila mahimong mosangput sa usa ka makitid nga alingagngag sa paglabay sa panahon. Gisugyot sa mga pagtuon nga ang pagpalapad sa alingagngag mahimo’g adunay positibo nga epekto sa taas nga agianan sa hangin, labi na sa mga bata ug batan-on nga mga hamtong, labi ka maayo nga postura sa dila, ug bisan ang pagkunhod sa sagabal sa ilong sa mga bata nga adunay sleep apnea.

Ang posture sa dila makaapekto ba sa mga cheekbone ug istraktura sa nawong?

Samtang ang postura sa dila mahimong adunay epekto sa imong mga cheekbone ug istraktura sa nawong, makita nga kini labi ka usa ka lakang sa paglikay.

Giunsa kini molihok? Gipatin-aw ni Baise nga ang pagkutid sa alingagngag nga gikan sa dili husto nga postura sa dila makapaminusan sa kadaghan nga suporta alang sa imong apapangig ug aping. Ingon usa ka sangputanan, ang imong baba ug cheekbones mahimo nga dili kaayo bantog sa ulahi nga panahon.

Wala'y hinungdanon nga panukiduki kung ang husto nga postura sa dila mahimong hinungdan sa reverse epekto - pagpalapad sa alingagngag o pagbag-o sa istruktura sa nawong ingon usa ka hamtong.

Ang pipila ka mga tawo mahimo nga nagpasiugda mewing, nga mao ang batasan sa pagpadayon sa husto nga postura sa dila sa usa ka pagsulay nga maghimo usa ka labi ka lapad nga alingagngag. Wala’y mga pagtuon nga nagsuporta sa kini nga batasan.

Nagapirma sa imong postura sa dila nga hinungdan sa mga problema

Dili igsapayan kung ang husto nga postura sa dila adunay bisan unsang epekto sa imong mga cheekbones o dagway sa nawong, klaro nga ang dili husto nga postura sa dila adunay potensyal nga makamugna pipila nga mga problema.

"Kini mahimong negatibo nga makaapekto sa paagi sa ilang pagtubo pinaagi sa pag-ali sa wanang nga ilang gitubo," ingon ni Baise. “Ang labing naandan sa mga niini mao ang bukas nga mopaak diin ang imong ngipon sa atubangan dili maayong pagkasira sa pahulay. Kini hinabo sa kanunay nga pagpamugos sa likod sa imong ngipon sa atubangan sa imong dila. ”

Ang dili maayo nga postura sa dila mahimo usab nga hinungdan sa mga problema lakip ang:

• mga babag sa pagsulti
• paghagok ug sleep apnea
• paggaling sa ngipon
• duso sa dila
• pagginhawa sa baba

Ang pareho nga pagduso sa dila ug pagginhawa sa baba adunay potensyal nga magdala usab sa ubang mga problema sa kahimsog. Ang duso sa dila mahimong mosangput sa dili husto nga ngipon ug mga isyu nga naglambigit sa pagsulti.

Ang pagginhawa sa baba, sa laing bahin, mahimong hinungdan sa halitosis, ug labi ka taas nga posibilidad nga maugmad ang mga sakit sa pagkatulog ug kakulangan sa atensyon nga hyperactivity disorder (ADHD).

Ehersisyo sa postura sa dila

Kung gusto nimo mapaayo ang imong pustora sa dila, dali nga magsugod sa pagpraktis sa balay. Sulayi nga mahimong labi ka nahibal-an kung diin nagpahulay ang imong dila sa tibuuk adlaw, ug pagpraktis sa pag-apil sa husto nga postura sa dila.

Ania ang usa ka yano nga ehersisyo alang sa pagkat-on sa husto nga postura sa dila:

1. Ibutang ang tumoy sa imong dila batok sa gahi nga alingagngag, sa atop sa imong baba sa ibabaw ra sa imong ngipon.
2. Paggamit suction, ibira ang nahabilin sa imong dila nga patag sa atop sa imong baba.
3. Tugoti nga magsira ang imong baba.
4. Hupti kini didto, normal nga pagginhawa (kung mahimo).

Sulayi nga sublion kini sa daghang beses sa tibuuk adlaw, labi na nga mas nahibal-an nimo kung giunsa ang pagpahulay sa imong dila sa imong baba.

Pagdala

Ang husto nga postura sa dila makatabang sa pagpadayon sa labi ka lapad nga alingagngag. Adunay gamay nga wala’y panukiduki nga nagsugyot sa mga hamtong nga mahimong magamit ang tama nga postura sa dila aron mapalapdan ang ilang alingagngag o mabag-o ang ilang istruktura sa nawong. Bisan pa, dili kana gipasabut nga dili kini mapuslanon.

Ingon usa ka paglikay nga lakang, ang husto nga postura sa dila mahimong makatabang kanimo nga malikayan ang daghang mga isyu sa kahimsog lakip ang dili pagkaparehas sa ngipon, dili maayong pamatasan sa pagginhawa, ug pagduso sa dila.

Kung nabalaka ka bahin sa imong paglingkod sa dila, paghanay sa ngipon, o pagginhawa, pakigsulti sa doktor bahin sa bisan unsang mga pangutana o kabalaka nga mahimo nimo.