Mga Pag-ayo sa Hangover nga Nagtrabaho

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung ang imong selebrasyon sa Hulyo 4 naglakip sa pipila ka daghan kaayo nga mga cocktail tingali imong nasinati ang hugpong sa mga epekto nga nailhan nga gikahadlokan nga hangover. Ang 4 nga panguna nga mga kauban:

Dehydration - tungod kay ang alkohol nakapukaw sa pagkawala sa likido gikan sa imong lawas

Paglagot sa tiyan / GI - tungod sa alkohol nga naglagot sa lining sa imong tiyan ug nagdugang ang pagpagawas sa acid sa tiyan

Ubos nga asukal sa dugo – tungod kay ang pagproseso sa alkohol makadaot sa abilidad sa imong atay sa hustong pag-regulate sa imong blood sugar level

Sakit sa ulo - tungod sa mga epekto sa alkohol sa mga barko nga nagahatag dugo sa imong utok

Alang sa pipila ka mga tawo ang usa ka ilimnon igo na aron mapukaw ang usa ka hangover, samtang ang uban mahimo’g makainom pag-ayo ug makalingkawas sa usa ka hangover sa hingpit. Sa kasagaran, bisan pa niana, labaw pa sa 3 ngadto sa 5 ka ilimnon alang sa usa ka babaye ug labaw pa sa 5 ngadto sa 6 alang sa usa ka lalaki moresulta sa dili gusto nga mga epekto sa ibabaw. Ang bisan unsang tinuod nga "tambal" molihok pinaagi sa paghupay sa usa o daghan pa niini nga mga sintomas. Ania ang lima ka mga tambal nga gipanumpaan sa mga imbibers ug kung unsa ang tinuud nga ilang gihimo aron matabangan ang imong pag-antos:

Atsara juice

Maasin kini ug ang tubig nadani sa asin sama sa usa ka magnet, busa kung labi ka mokaon sa asin, labi ka daghang tubig ang imong mapadayon. Kung grabe ka nauhaw ug nag-antos sa uga nga baba, matag gamay makatabang.

Tubig sa lubi ug/o saging

Kung na-dehydrated ka, dili lang tubig ang mawad-an, apan usab ang mga electrolyte, lakip ang potassium - ug ang gamay nga potassium mahimong mosangput sa mga cramp, kakapoy, kasukaon, pagkalipong ug palpitations sa kasingkasing. Ang duha niini nga mga pagkaon puno sa potassium, ug ang pag-uli niini sa imong sistema makahatag kanimo og dali nga kahupayan.

Tsa nga adunay dugos ug luya

Ang luya usa ka natural nga fighter sa kasukaon ug ang dugos adunay fructose, nga makatabang sa alkohol nga mas paspas nga mabungkag. Ang trio nag-awas usab sa mga antioxidant, nga makapanalipod batok sa pipila ka panghubag ug kadaot, labi na sa imong utok.

Nag-scrambled nga itlog o usa ka egg sandwich

Ang mga itlog adunay sulud nga duha nga amino acid nga moadto sa trabaho aron matabangan ka nga mobati nga labi ka maayo ang pamati: taurine ug cysteine. Gipakita ang Taurine sa mga pagtuon aron mabalik ang kadaot sa atay tungod sa usa ka gabii nga grabe nga pag-inom ug makatabang sa lawas nga matangtang ang mga hilo nga labi ka dali. Direkta nga gisumpo sa Cysteine ​​ang mga epekto sa acetaldehyde, usa ka daotang produkto sa alkohol nga alkohol nga labi ka makahilo kaysa sa alkohol mismo - hinungdan sa sakit sa ulo ug pangurog.

Buhok sa iro (Bloody Mary, etc.)

Nagtrabaho kini, apan sa mubo nga panahon. Unya nibalik ka sa hangover, mas grabe pa. Sa diha nga ang imong lawas moguba sa alkohol, ang mga kemikal magtukod nga makapasakit kanimo. Kung adunay ka pa usa ka pag-inum, gipalabi sa imong lawas ang pag-metabolize sa bag-ong alkohol, busa nakakuha ka usa ka mubo nga pag-ayad, apan sa diha nga napuno na ang pagproseso sa alkohol, nibalik ka kung diin ka nagsugod, apan labi ka daghang makahilo nga kemikal ang naglutaw.

Usa nga dili gihimo nga lista: matambok nga pagkaon. Sa oras nga adunay ka hangover, ang alkohol naa sa imong dugo o na-metabolize ug ang mga by-product naa sa imong dugo. Sa ato pa wala’y alkohol sa imong tiyan nga "matumog." Nahibal-an ko nga ang mga tawo nanumpa niini, apan tungod kay ang alkohol makapalagot sa imong digestive system ang greasing nga pagkaon mahimo gyud nga makapasamot kanimo (tungod kay ang grease makapalagot usab niini). Tingali kini ang kombinasyon sa asin (aron mahupay ang dehydration) ug carbs (aron mapataas ang asukal sa dugo), dili ang grasa mismo nga naghatag kahupayan.

Siyempre ang labing kaayo nga paagi aron matambal gyud ang usa ka hangover mao ang paglikay niini sa una nga lugar pinaagi sa pagpahimulos sa alkohol sa kasarangan, gipasabut nga dili molabaw sa usa ka ilimnon matag adlaw alang sa mga babaye ug duha alang sa mga lalaki. Ang usa ka ilimnon katumbas sa usa ka shot sa 80 ka pruweba nga distilled spirits, 5 oz. sa bino o 12 oz. sa light beer. Ug dili, dili ka unta "magtipig kanila" pinaagi sa pag-inom og zero sa Domingo hangtod Huwebes ug unya pito sa katapusan sa semana.

Si Cynthia Sass usa ka rehistrado nga dietitian nga adunay mga master's degree sa siyensya sa nutrisyon ug panglawas sa publiko. Kanunay nga makita sa nasyonal nga TV siya usa ka SHAPE nga nag-amot nga editor ug consultant sa nutrisyon sa New York Rangers ug Tampa Bay Rays. Ang iyang labing bag-o nga labing gibaligya nga New York Times mao ang Cinch! Pagdaug sa mga Pangandoy, Pag-drop sa mga Libra ug Pagwala sa mga pulgada.

Ribyuha alang sa