Sakit sa tudlo sa tiil: 7 nga panguna nga hinungdan ug unsa ang buhaton

Kontento

• 1. Hugot nga sapatos
• 2. Bunion
• 3. Mga mais
• 4. Nakatubo nga lansang
• 5. Arthrosis o artraytis
• 6. Kiki o martilyo nga mga tudlo
• 7. Ang neuroma ni Morton

Ang sakit sa tiil dali nga hinungdan sa paggamit sa dili angay nga sapatos, mga calluse o bisan mga sakit o deformidad nga nakaapekto sa mga lutahan ug mga bukog, sama pananglit sa arthritis, gout o neuroma sa morton, pananglitan.

Kasagaran, ang kasakit sa mga tiil mahimong mahupay uban ang pahulay, usa ka nagaras nga mga tiil o usa ka lokal nga pagmasahe nga adunay moisturizer, bisan pa, kung molapas sa 5 ka adlaw aron mapahupayan girekomenda nga magpakonsulta sa usa ka orthopedist aron mahibal-an kung adunay problema sa tiil , pagsugod sa husto nga pagtambal.

Bisan kung daghang mga problema ang makaapekto sa mga tiil, ang mga punoan nga hinungdan sa sakit sa tudlo sa tiil lakip ang:

1. Hugot nga sapatos

Ang paggamit sa dili angay nga sapatos mao ang kasagarang hinungdan sa kasakit sa mga tudlo sa tiil ug uban pang mga lugar sa tiil, tungod kay ang sapatos nga sobra ka pig-ot, nga adunay usa ka tinudlo nga tudlo sa tiil o nga labi ka higpit mahimong hinungdan sa mga pagkabalhin sa tiil ug bisan sa paghubag sa mga lutahan. , kung gigamit sa dugay nga panahon. oras.

Unsay buhaton: kinahanglan nga isul-ob ang komportable nga sapatos ug kana dili labi nga gipislit ang mga tiil. Dugang pa, girekomenda nga ang sapatos adunay gamay nga tikod nga mga 2 hangtod 3 cm aron matugotan ang maayong suporta sa tiil.

2. Bunion

Ang bunion hinungdan sa sakit labi na sa kilid sa tiil, apan sa pipila ka mga kaso, mahimo usab kini hinungdan sa sakit sa mga tudlo sa tiil. Sa kini nga kaso dali makita nga ang mga bukog sa mga tiil dili maayong pagkahan-ay nga hinungdan sa paghubag ug kasakit.

Unsay buhaton: Ang pagbutang usa ka bugnaw nga compress sa lugar sa kasakit makatabang sa paghupay sa kini nga simtomas, apan kinahanglan nimo nga ehersisyo aron matul-id ang imong mga tiil. Hibal-i kung unsa kini ug uban pang mga tip aron matambal ang bunion.

Ingon kadugangan, adunay mga ehersisyo nga makatabang aron maminusan ang bunion o bisan mapugngan ang hitsura niini. Tan-awa ang mosunud nga video ug tan-awa kung giunsa kini nga ehersisyo:

3. Mga mais

Ang mga Callus, nga naila usab nga mga mais, gipahinabo sa natipon nga mga patay nga selula sa labing taphaw nga sapaw sa panit nga nahinabo tungod sa kanunay nga pagpamugos sa mga tiil, labi na sa kilid sa dako nga tudlo sa tiil.

Unsay buhaton: ang usa ka orthopedic insole mahimong magamit aron mapanalipdan ang mga callus sa adlaw ug aron malikayan ang dagway sa sakit kung maglakaw, pananglitan. Bisan pa, girekomenda usab nga tangtangon ang callus gamit ang paggamit sa mga pahumot o pumice pagkahuman maligo. Tan-awa kung giunsa sa: Callosity.

4. Nakatubo nga lansang

Ang sulud nga kuko sagad sa mga kaso diin ang mga kuko dili putol nga maayo, gitugotan sila nga magdikit sa panit. Sa kini nga kaso, ang mga sulud nga kuko hinungdan sa dagway sa mga samad ug paghubag.

Unsay buhaton: kinahanglan ka nga moadto sa sentro sa kahimsog o usa ka podiatrist aron malimpyohan ang kuko, bisan pa, sa balay, mahimo nimo ibutang ang imong tiil sa usa ka palanggana nga mainit nga tubig sa sulud sa 20 minuto aron mahupayan ang kasakit. Hibal-i ang uban pang mga pagbantay sa: Giunsa pagtratar ang mga ingrown toenail.

5. Arthrosis o artraytis

Ang mga problema sa rayuma, sama sa osteoarthritis o artraytis, mahimong motumaw sa mga lutahan sa mga tudlo sa tiil, labi na sa mga atleta o mga tigulang, hinungdan sa kasakit kung maglakaw ug mag-ulbo sa hiniusa nga lugar.

Unsay buhaton: ang usa ka orthopedist kinahanglan konsultahon aron masugdan ang angay nga pagtambal sa problema sa paggamit sa mga anti-inflammatory remedyo, sama sa Ibuprofen o Diclofenac. Ingon kadugangan, sa balay, mahimo nimong samaran ang imong mga tiil sa katapusan sa adlaw aron mahupay ang kasakit. Tan-awa ang usa ka resipe alang sa nag-scalding nga mga tiil: Tambal sa balay alang sa artraytis ug osteoarthritis.

6. Kiki o martilyo nga mga tudlo

Ang mga tudlo sa kuko o martilyo mao ang duha nga pagkabag-o sa tiil nga hinungdan sa sayup nga paglaray sa tudlo sa tiil, pagdugang sa presyur sa mga lugar nga kini sa adlaw ug hinungdan sa kasakit.

Unsay buhaton: ang usa ka orthopedist kinahanglan konsultahon aron husto nga pagpahimutang usab sa tudlo sa paggamit sa orthopedic splint. Dugang pa, ang paggamit sa mga orthopedic insole mahimo usab nga makatabang aron maibanan ang presyur sa mga tudlo sa tiil ug maminusan ang kasakit.

7. Ang neuroma ni Morton

Ang neuroma ni Morton usa ka gamay nga masa nga makita sa digital plantar nerve nga makit-an taliwala sa ika-3 nga ika-4 nga tudlo sa tiil, nga hinungdan sa sakit taliwala sa 2 nga mga tudlo ug usa ka tingling sensation sa instep.

Unsay buhaton: Ang komportable nga sapin sa tiil nga adunay orthopaedic insole kinahanglan gamiton aron makapahupay sa presyur sa lugar, ingon man pagkuha sa mga tambal nga kontra-makapahubag nga gimando sa orthopedist. Sa labing grabe nga mga kaso, mahimo’g kinahanglan ang operasyon. Tan-awa kung kanus-a mag-opera alang sa neuroma sa: Pag-opera alang sa neuroma sa Morton.

Gawas sa kini nga mga hinungdan, adunay usab uban, busa kung ang sakit sa tiil labi ka grabe o kanunay, ug makaguba sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, hinungdanon nga magpangayo tabang gikan sa usa ka doktor o physiotherapist, aron mahimo nila ilhon kung unsa ang hinungdan sa kini nga simtomas ug girekomenda ang pagtambal, nga mahimong maglakip sa mga tambal, infiltrasyon sa corticosteroid, sesyon sa physiotherapy, ug sa katapusan, operasyon.