Pagkaon alang sa cellulite
Kontento
- Mga baruganan sa pagkaon alang sa cellulite
- Menu alang sa cellulite
- Tan-awa ang uban pang mga tip aron makigsangka sa cellulite:
- Mga pagkaon nga makatabang sa pagpakig-away sa cellulite
- Daghang mga pagtambal aron mawala ang cellulite sa:
Ang pagdiyeta sa cellulite naglangkob sa pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, pagminus sa pag-inom sa tambok ug asukal ug pagtangtang usab sa mga hilo gikan sa lawas. Aron makab-ot ang kini nga mga katuyoan, ang pagdiyeta kinahanglan dato sa tubig, prutas, binhi, utanon ug mga utanon tungod kay kini nga mga pagkaon nagpadali sa pag-agay sa dugo, nagpaminus sa cellulite ug gipaayo ang hitsura sa panit.
Ang pagpaminus, pagmasahe ug pag-ehersisyo labing menos 3 hangtod 4 ka beses sa usa ka semana mga pamaagi nga makatabang usab aron maminusan ang hitsura sa cellulite ug busa kinahanglan gamiton sa pagdiyeta.
Mga baruganan sa pagkaon alang sa cellulite
Sa usa ka diyeta aron maminusan ang cellulite hinungdan nga:
- Hydrate: Pag-inom 1.5 hangtod 2 ka litro nga tubig o berde nga tsa nga wala’y asukal, matag adlaw, apan likayi ang mga ilimnon nga makahubog tungod kay hinungdan sa pagkaguba sa mga ugat sa dugo, nakadaot sa sirkulasyon;
- Pagpalambo sa tinai: Kaon sa bug-os nga mga lugas, brown rice, legume ug utanon tungod kay kini adunay mga lanot nga makalikay sa pagkadunot ug makatabang nga ma-detoxify ang lawas. Tan-awa ang daghang mga pananglitan: Mga pagkaon nga puno sa fiber.
- Paghimatuud: Pag-ut-ut ang mga prutas nga puno sa tubig nga makatabang sa pag-detoxify sa lawas sama sa pinya, pakwan ug mga prutas nga citrus. Dugangi ang konsumo sa mga antioxidant nga makatabang aron mapanalipdan ang mga selyula ug mapaayo ang kahimsog sa panit, lakip ang pagdiyeta sa mga nut sa Brazil, kamatis, carrot, strawberry, bayabas, cashews, blackberry, raspberry ug blueberry, pananglitan. Makita ang maayo nga duga sa: juice sa Cabbage aron maminusan ang timbang.
- Pakig-away sa panghubag: Kung adunay natipon nga tambok sa lawas kanunay adunay mga timailhan sa paghubag, hinungdan nga kinahanglan nimo nga iupod ang mga pagkaon nga puno sa omega 3 sama sa mga liso ug lana sa flaxseed ug isda nga adunay aksyon nga kontra-makapahubag ug mapaayo ang kahimsog sa panit. Tan-awa ang uban pang mga pananglitan sa: Mga pagkaon nga kontra-makapahubag.
- Pagminus sa asin: Pagminus sa pag-inom sa asin tungod kay nagdugang ang paghawid sa likido, nga mosangpot sa pagdugo.
Kini nga pagdiyeta kinahanglan sundon matag adlaw, labing menos sa usa ka bulan aron masusi ang mga sangputanan. Bisan pa, ang usa ka nutrisyonista makahimo sa paglaraw sa usa ka piho nga menu, nga gikonsiderar ang mga panginahanglan nga gipakita sa indibidwal.
Menu alang sa cellulite
Ania ang usa ka gisugyot nga menu sa cellulite:
| Pamahaw | saging nga adunay hazelnut smoothie: 200 ml nga skimmed milk nga adunay gamay nga saging ug duha pa nga kutsara nga oats ug usa ka kutsarita nga dugos.200 ml nga horsetail tea o tigbungkag sa bato. |
| Panagsama | juice sa pakwan nga adunay mint: 200 ml. |
Paniudto | juice sa pinya nga adunay mint: 150 ml nga tubig + 2 nga hiwa sa pinya ug mint. Bugnaw o mainit nga salad nga adunay dughan sa manok nga adunay mga utanon: 100 g nga dughan sa manok, 1 medium nga carrot, 1 tasa nga broccoli o spinach + 1 nga tasa nga cauliflower. Pagluto sa tunga sa litro nga tubig nga adunay sibuyas, kamatis, parsley, lainlaing mga panakot ug ahos. Pagdugang usa ka kutsara nga toyo ug usa ka kutsara nga light curd. Mahimo kini isilbi nga mainit o bugnaw, gisablig og sinugba nga linga. Dessert: 100 g nga diyeta o light gelatin nga adunay 100 ml nga low-fat natural nga yogurt. |
| Snack 1 | prutas nga salad: usa ka garapon nga panghimog. |
Snack 2 | yogurt smoothie: 1 200 ml nga tibod sa whipped yogurt nga adunay prutas o 200 ml nga light soy juice nga adunay prutas. Kung nag-ehersisyo ka, pag-upod duha ka kutsara nga granola. |
Panihapon | lemon juice: 150 ml nga tubig alang sa 1 gipis nga lemon. Dili luto nga berde nga mga salad sa gusto. Kasubo sa sabaw sa palma nga adunay sibuyas ug gaan nga keso. |
| Panihapon | repolyo o apple juice o melon. |
Tungod kay ang cellulite hinungdan sa daghang mga hinungdan, dili igo nga ipahiangay ra ang pagkaon aron mawala ang cellulite. Ang pagsunod lamang sa pagdiyeta tingali makapugong ra sa dagway sa mga bag-ong nodul sa cellulite, hinungdan nga hinungdanon nga sundon ang kompleto nga pagtambal, gamit ang mga cream, pagmasahe ug ehersisyo aron mapalig-on ang mga bitiis ug glute.
Tan-awa ang uban pang mga tip aron makigsangka sa cellulite:
Mga pagkaon nga makatabang sa pagpakig-away sa cellulite
Ang pipila nga mga pagkaon makatabang aron makontra ang cellulite, ang labing kaayo mao ang:
- Chestnut-of-Pará: Kini dato sa selenium, naglihok ingon usa ka antioxidant ug gipugngan ang pagtigulang sa cell;
- Brown nga bugas: Nakatabang sa paghilis sa asukal, ug gipadali ang pagpaandar sa tinai;
- Utanon: Nakatabang sila aron ma-detoxify ang tibuuk nga organismo, nga nagpadali sa paghilis ug paghatag kaayohan;
- Seaweed: Naglihok kini sa lebel sa thyroid, paglikay sa mga pagbag-o sa hormonal, usa sa mga hinungdan sa cellulite;
- Lana sa olibo: Kini usa ka natural nga kontra-panghubag, nga nagpaminus sa paghubag nga hinungdan sa cellulite ug kung giut-ut nagpalambo sa dagway niini;
- Mga tsaa (berde, mint ug sage): Ang mga herbal teas usa ka diuretics ug makatabang sa pagwagtang sa mga hilo gikan sa lawas, nga magamit kaayo sa pakigbatok sa cellulite.
Daghang mga pagtambal aron mawala ang cellulite sa:
- Tambal sa balay alang sa cellulite
- Pagtambal sa balay alang sa cellulite
Makapaikag Sa Site
10 Makapahingangha nga Paagi sa Ankylosing Spondylitis Makaapekto sa Lawas
