14 nga labing dato nga pagkaon sa tubig

Kontento

• Lista sa mga pagkaon nga daghang tubig
• Mga pagkaon nga buhong sa tubig ug mga mineral
• Mga pagkaon nga puno sa tubig ug fiber

Pananglitan, daghang mga pagkaon nga puno sa tubig sama sa radish o pakwan, makatabang sa pagpapagawas sa lawas ug makontrol ang taas nga presyon sa dugo tungod kay sila mga diuretics, maminusan ang gana sa pagkaon tungod kay adunay mga lanot nga magpadayon nga puno ang imong tiyan ug makapahupay pa sa pagkadunot tungod kay gipadali nila ang pagwagtang sa mga hugaw .

Ang mga pagkaon nga puno sa tubig mahimong magamit alang sa panguna nga pagkaon sa mga salad, sabaw o duga, pananglitan.

Lista sa mga pagkaon nga daghang tubig

Ang mga pagkaon nga puno sa tubig mao ang adunay labaw sa 70g nga tubig sa ilang komposisyon ug pipila nga mga pananglitan mahimo:

Ang mga pagkaon nga puno sa tubig mubu usab ang kaloriya ug maayo kaayo nga kapilian alang sa mga gusto mawad-an sa gibug-aton ug makapahilis sa lawas.

Mga pagkaon nga buhong sa tubig ug mga mineral

Ang mga pagkaon nga buhong sa tubig ug mga mineral, sama sa mga prutas nga sitrus ug seafood, makatabang aron malikayan ang cramp ug pakigbatokan ang pagkakapoy sa lawas o hunahuna.

Ang panguna nga mga mineral nga asin sa lawas mao ang sodium, magnesium, phosphorus, calcium, chlorine, potassium, iron ug yodo. Maayo nga mga pananglitan sa mga pagkaon nga puno sa tubig ug mineral mao ang:

• Coconut Water;
• Mga utanon, sama sa spinach;
• Mga prutas sama sa orange ug tangerine;
• Mga isda ug pagkaon sa dagat.

Ang mga pagkaon nga puno sa tubig ug mga mineral, sa kadaghanan, adunay gamay nga kaloriya ug daghang sustansya, usa ka maayong kapilian aron madugangan ang pagkaon sa mga gusto nga mawad-an sa timbang sa usa ka himsog nga pamaagi.

Tan-awa ang mosunud nga video ug mahibal-an ang bahin sa mga pagkaon:

Mga pagkaon nga puno sa tubig ug fiber

Ang mga pagkaon nga puno sa tubig ug fiber mao ang mga utanon, prutas ug utanon nga panguna nga nakatampo sa husto nga paglihok sa tinai ug paglikay sa sakit sa kasingkasing, diabetes ug pila ka klase sa cancer.

Ang pipila ka mga pananglitan sa mga pagkaon nga puno sa tubig ug fiber mahimong mga pear, prutas nga sitrus, sama sa strawberry ug lemon, apple, cabbage, watercress ug talong, pananglitan.

Hibal-i ang daghan pa bahin sa mga pagkaon nga daghan og hibla sa: Mga pagkaon nga daghang fiber.