Ang Almond Cherry Recovery Smoothie ni Natalie Coughlin

Kontento

• Mga sangkap
• Mga Direksyon
• Ribyuha alang sa

Sa nagkaduol na ang Summer Olympics (panahon na ba pa?!), Adunay kami mga seryoso nga mga katingad-an nga mga atleta sa among hunahuna ug among radar. (Tan-awa kini nga 2016 Rio Hopefuls nga Kinahanglan Nimong Magsugod sa Pagsunod sa Instagram). Kini nga mga nakapadasig nga mga propesyonal gusto kanamo nga magduso og labi sa among pag-ehersisyo ug maghunahuna nga labi ka madasigon sa grocery store-dili nimo kinahanglan nga usa ka Olympian aron mahibal-an nga ang usa ka himsog, kusug nga lawas gitukod sa parehas nga gym ug Ang kusina. (Gusto og pruweba? Tan-awa ang The Best and Worst Foods for Flat Abs.)

Ug kung adunay nakahibalo us aka butang o duha bahin sa pagbawi gikan sa mabug-at nga pag-ehersisyo, kini ang 12-ka beses nga medalist sa Olimpiko nga si Natalie Coughlin. Ang makapahingangha nga manlalangoy (nga naglaum nga magrepresentar pag-usab sa Team USA sa Agosto 5 sa Rio) mipaambit sa iyang resipe alang sa lamian nga almond milk smoothie nga adunay itom nga cherry, saging, almond butter, ug chia seeds. Puno niini ang imong lawas ug matabangan ang mga naghago sa paglihok sa kaunuran. Mas maayo pa: Sayon ra kaayo ang paghimo!

Si Coughlin dili estranghero usab sa kusina. Gipaambit usab niya ang iyang resipe alang sa Gluten-Free Homemade, Dried Plum, Almond, ug Orange Zest Bars, ug miingon nga nagpatubo pa siya sa iyang kaugalingong kale! Ang tanan nga kini nagpamatuod lamang kung ngano nga kauban siya sa 15 ka Mga Babae nga Atleta nga Gustuhan namon. Sulayi ang iyang resipe sa smoothie sa imong kaugalingon-wala’y kinahanglan nga bulawan nga medalya.

Mga sangkap

• 1 tasa nga wala matam-is nga gatas sa almendras
• 1 nga kutsara nga liso sa chia
• 1/2 nga saging, frozen
• 1 tasa nga mangitngit nga cherry, frozen
• 1 ka kutsara nga almond butter

Mga Direksyon

Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka blender ug isagol hangtod nga hapsay. Lingaw!

Nangita ug mas daghang paagi sa pag-refuel sama sa mga pro? Ania ang lima pa nga mga resipe nga makakaon ka sama sa usa ka Olympian.

Ribyuha alang sa