Giunsa makaapekto ang Kape sa Imong Presyon sa Dugo?

Kontento

• Mahimo nga Dugangan ang Pag-agda sa Dugo Panamtang
• Potensyal nga Mga Dugay nga Epekto
• Kinahanglan ba Nimo malikayan ang Kape Kung Adunay ka Taas nga Presyon sa Dugo?
• Ang Linya sa Ubos

Ang kape usa sa labing gihigugma nga ilimnon sa kalibutan. Sa tinuud, ang mga tawo sa tibuuk kalibutan nag-konsumo hapit sa 19 bilyon nga libra (8.6 bilyon kg) matag tuig (1).

Kung ikaw usa ka tig-inom sa kape, tingali nahibal-an nimo ang "kape sa buzz" nga moabut dili pa madugay sa una nga pipila nga mga sips. Bisan ang kahumot nga mag-inusara makasugod sa pagpahalipay kanimo.

Bisan pa, adunay usa ka debate kung ang regular nga pagkonsumo sa kape tinuod nga maayo alang kanimo - labi na sa epekto niini sa presyon sa dugo ug kahimsog sa kasingkasing.

Gisulti kanimo niini nga artikulo kung nakaapekto ang kape sa imong presyon sa dugo - ug kung kinahanglan nimo hunahunaon ang pagdayal balik sa imong adlaw-adlaw nga pag-ayo sa java.

Mahimo nga Dugangan ang Pag-agda sa Dugo Panamtang

Gisugyot sa syensya nga ang mga epekto sa pisyolohikal nga pag-inom sa kape mahimong molapas sa usa ka gamay nga dosis sa pagmata. Gipakita sa panukiduki nga mahimo’g madugangan ang presyon sa dugo sa mubo nga panahon pagkahuman sa pagkonsumo.

Usa ka pagrepaso sa 34 nga pagtuon ang nagpakita nga 200-300 mg nga caffeine gikan sa kape - gibanabana nga kantidad nga imong mahurot sa 1.5-2 nga tasa - miresulta sa aberids nga pagtaas sa 8 mm Hg ug 6 mm Hg sa systolic ug diastolic pressure sa dugo, matag usa. (2).

Ang kini nga epekto naobserbahan hangtod sa tulo ka oras pagkahuman sa pagkonsumo, ug ang mga sangputanan parehas sa mga tawo nga adunay normal nga presyon sa dugo sa baseline ug kadtong adunay daan nga alta presyon.

Makaiikag, ang regular nga pag-inom sa kape wala’y kalabotan sa parehas nga epekto sa presyon sa dugo - nga mahimo’g tungod sa pagkamatugtanon sa caffeine nga naugmad kung naandan nimo kini nga mainom (2).

Pinahiuyon sa kini nga datos, ang usa ka gamay ngadto sa kasarangan nga pagtaas sa presyon sa imong dugo mahimong mahinabo pagkahuman sa pag-inom usa ka tasa nga kape - labi na kung kanunay nimo kini giinom.

Gipakita sa panukiduki nga ang kape mahimong motaas ang presyon sa dugo hangtod sa tulo ka oras pagkahuman makonsumo. Bisan pa, kung giinom nimo kini kanunay, kini nga epekto mikunhod.

Potensyal nga Mga Dugay nga Epekto

Bisan kung ang kape mahimong dugangan ang imong presyon sa dugo nga temporaryo dayon pagkahuman sa pag-inom niini, kini nga epekto ingon og dili molapas sa labi ka gamay nga termino.

Alang sa mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo, ang karon nga panukiduki nagsugyot nga ang adlaw-adlaw nga konsumo sa kape dili tingali adunay hinungdan nga epekto sa presyon sa dugo o sa kinatibuk-an nga peligro sa sakit sa kasingkasing (2).

Sa tinuud, ang kape mahimong maghatag pipila ka mga benepisyo sa kahimsog.

Alang sa dili maayo nga kahimsog nga mga tawo, gipakita sa panukiduki nga ang pag-inom og 3-5 ka tasa nga kape adlaw-adlaw nga naangot sa usa ka 15% nga pagkunhod sa peligro sa sakit sa kasingkasing ug usa ka gamay nga peligro sa wala’y panahon nga pagkamatay ().

Ang kape adunay sulud nga daghang mga bioactive compound nga nahibal-an nga adunay kusug nga mga epekto sa antioxidant ug mahimong maminusan ang stress sa oxidative sa imong lawas (,).

Ang pila ka mga tigdukiduki nagtuo nga ang mga benepisyo sa kahimsog sa kape mahimong molabaw sa bisan unsang potensyal nga negatibo nga mga epekto nga mahimo’g adunay caffeine sa mga kanunay moinom niini (2).

Bisan pa, kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron labi nga masabtan kung giunsa ang kape makaapekto sa kahimsog sa tawo sa dugay nga panahon. Sa pagkakaron, makita nga kini hingpit nga luwas ug mahimo’g bisan usa ka mapuslanon nga batasan nga adunay.

Bisan tuod limitado ang dugay nga panukiduki, gipakita sa pila ka datos nga ang pag-inom kanunay og kape dili kauban sa pagtaas sa presyon sa dugo o peligro sa sakit sa kasingkasing. Sa tinuud, ang kape adunay sulud nga mga antioxidant nga mahimong makapauswag sa kahimsog sa kasingkasing.

Kinahanglan ba Nimo malikayan ang Kape Kung Adunay ka Taas nga Presyon sa Dugo?

Alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang kasarangan nga konsumo sa kape dili tingali adunay hinungdan nga epekto sa presyon sa dugo o peligro sa sakit sa kasingkasing - bisan kung kaniadto nadayagnos ka nga adunay taas nga presyon sa dugo.

Sa tinuud, ang sukwahi mahimong tinuod.

Ang pila sa mga bioactive compound nga naa sa kape mahimong magtanyag mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang pagkunhod sa stress sa oxidative ug paghubag (2,,).

Bitaw, dili maayo nga tambag ang sobra nga pagkaladlad sa caffeine, labi na kung adunay ka taas nga presyon sa dugo.

Kung dili ka pa makainum og kape kanunay, tingali gusto nimong maghulat hangtud makontrol ang presyon sa imong dugo sa wala pa idugang kini nga ilimnon sa imong naandan nga kalihokan, tungod kay mahimo’g madugangan ang presyon sa dugo sa mubu nga panahon.

Hinumdomi nga ang pagkaon o pag-inom sa daghang butang mahimong mosangput sa negatibo nga mga epekto sa kahimsog - ang kape dili eksepsyon. Kanunay nga hinungdanon ang pagpadayon sa pagkabalanse sa imong estilo sa kinabuhi ug pamatasan sa pagdiyeta.

Ang regular nga pisikal nga kalihokan nga gipares sa usa ka pagdiyeta nga puno sa prutas, utanon, maniwang nga protina ug tibuuk nga lugas nga nahabilin taliwala sa pipila nga labing kaayo nga paagi aron mapauswag ang himsog nga presyon sa dugo ug kahimsog sa kasingkasing ().

Ang pag-focus sa kini nga lahi nga himsog nga pamatasan lagmit usa ka labi ka maayo nga paggamit sa imong kusog kaysa sobra nga nabalaka sa pag-inom sa kape.

Ang kasarangan nga konsumo sa kape sa kanunay dili mahimo nga mograbe ang sangputanan sa kahimsog sa mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo. Ang pagpadayon sa usa ka balanse nga diyeta ug himsog nga estilo sa kinabuhi lagmit adunay labi nga epekto sa presyon sa dugo kaysa sa konsumo sa kape.

Ang Linya sa Ubos

Ang kape usa sa labing kasikat nga mga ilimnon sa tibuuk kalibutan, apan gibasol kini sa hinungdan sa alta presyon.

Gipakita sa panukiduki nga ang kape mahimong mosangput sa mubu nga pagtaas sa presyon sa dugo.

Bisan pa, wala’y dugay nga mga pakig-uban sa pagdugang sa presyon sa dugo o peligro sa sakit sa kasingkasing ang nakit-an sa mga tawo nga kanunay moinom niini.

Hinuon, ang kape mahimong makapauswag sa kahimsog sa kasingkasing tungod sa taas nga sulud sa antioxidant.

Bisan kung daghang kinahanglan nga panukiduki, ang pag-inom og kape sa kasarangan lagmit usa ka luwas nga batasan alang sa kadaghanan sa mga tawo.