Si Cassey Ho gikan sa Blogilates gihagit Brie Larson nga Magbuhat og 100 nga Sit-Ups Sa 5 Minuto

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nahibal-an ni Brie Larson ang usa o duha nga butang bahin sa daw imposible nga mga hagit sa kahimsog. Dili lang siya nakuha sa tinuud nga porma sa superhero aron magdula kay Kapitan Marvel, apan kaniadto siya literal nga nagpataas sa usa ka 14,000 nga tiil nga bukid sama sa NBD. Bisan pa, gisulayan ra niya ang usa ka hagit nga nakulbaan siya og diretso.

Gisul-oban ang usa ka mabulukon nga atleta nga gitakda gikan sa koleksyon sa New Balance x Staud, kauban ni Larson si Cassey Ho, ang magtutukod sa Blogilates, alang sa usa ka video sa YouTube channel ni Larson diin gisulayan sa pares nga buhaton ang usa ka butang nga wala pa masulay: 100 nga sit-up sa lima ka minuto. (Eep.)

Sa video, si Larson ug Ho tinuud nga dili sigurado kung mahimo ba nila kini makuha. Si Larson, nga nagbuntog sa sulud nga pagsaka sa bato, mga pull-up nga adunay mga kadena nga asero, ug 400-pound nga pagsulud sa bat-ang, nagsulti nga nagsakit ang iyang tiyan nga gihunahuna ra ang pagbuhat sa daghang mga sit-up (parehas, TBH).

Alerto sa Spoiler: Gihugno nila Larson ug Ho ang hagit. Unsaon, makapangutana ka? Gawas sa daghang pagngulob ug singgit, gisiguro sa magtiayon nga mamintinar ang saktong porma. Gipalig-on nila ang ilang mga lawas pinaagi sa pagpadayon nga gibug-atan ang ilang mga tiil sa ilalum sa usa ka butang (sa ilang kaso, mga dumbbells, apan mahimo mo usab ibutang ang imong mga tiil sa ilalum sa usa ka sopa, o kung adunay makakaput sa imong mga tiil, gisugyot ang Ho), ug nag-amping sila nga dili makuha ang ilang mga liog sa matag higayon nga sila molingkod. (FYI: Ang mga hagit sa kahimsog usa ka makalingaw nga paagi aron masulay ang imong kusog, apan dinhi kung ngano nga ang mga sit-up dili mao ang labing kaayo nga ehersisyo nga buhaton.)

Maabtik usab nga gibalhin sa duha ang ilang kaugalingon sa pakigbisog nga maghimo og 100 nga mga sit-up sa 5 minuto pinaagi sa pag-istoryahanay ug pag-ila sa usag usa. Nahingangha si Ho sa talagsaong kalig-on ni Larson (ilabi na niadtong higayona nga miduso siya og dyip pataas), ug ang magtutukod sa Blogilates mipaambit sa iyang labing mapahitas-on nga pisikal nga kalampusan (iyang pagka-flexible). Sa wala pa nila nahibal-an, ang duha nakakompleto sa hagit sa usa ka impresibo nga 3 minuto ug 30 segundos.

Sa ibabaw sa Ho's Blogilates channel, ang pares nagtinabangay alang sa usa ka bulag nga "superhero abs" nga ehersisyo nga video. Oo, husto ang imong nabasa - gitrabaho nila ang ilang abs labaw pa, diha-diha dayon pagkahuman sa ilang "100 sit-up sa 5 minuto" nga hagit. Sa video ni Ho, nadaog nila ang pila ka Pilates roll-up (paborito ni Kate Hudson), leg lift, single-leg jackknife split, ug daghan pa, tanan adunay hinay, kontrolado, kusgan nga mga lihok - bisan pa sa ilang halata nga kasakit gikan sa pagkuha sa video sa Larson's panid.

Kung nagtan-aw ka sa pares nga naghimo og 100 ka sit-up sulod sa 5 ka minuto o nagdayeg sa ilang kusog sa "superhero abs" nga ehersisyo ni Ho, kini nga mga ehersisyo sa ab mahimo tanan bisan asa gamit ang imong gibug-aton sa lawas. (Ania kung ngano nga hinungdanon ang hinungdan nga kusog.)

Nangita ug dugang nga mga hagit sa fitness? Sulayi ang among 30 ka adlaw nga hagit sa ab sa pagtukod og mas lig-on nga kinauyokan.

Ribyuha alang sa