Kinahanglan Nako Mobiya sa Bikram Yoga Para Makabawi sa Akong Eating Disorder

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sulod sa 10 ka tuig, nakigbisog ako sa usa ka sakit sa pagkaon nga nabalaka sa pagkaon ug naadik sa pag-ehersisyo. Apan sama sa akong nakat-onan sa daghang katuigan sa terapiya sa wala pa ako mamaayo, ang bulimia mao lamang ang simtoma. Perfectionism mao ang sakit. Ug kaniadtong naghari ang bulimia sa akong kinabuhi, gipakaon sa yoga ang akong sakit nga perpekto.

Sa tinuud, dili gyud ako usa ka dako nga fan sa yoga tungod kay sa akong hunahuna, kung wala ako singot, nan dili kini "ihap" ingon nga ehersisyo. Ang yoga aron "magpahulay" wala’y pangutana. Mao nga ang Bikram nahimo nga akong go-to yoga. "Napamatud-an" sa singot nga nagtrabaho ko og maayo, ug nahibal-an nako nga masunog ko ang daghang kaloriya sa matag klase bisan unsa pa. Ang kainit dili maagwanta ug nahiangay sa akong pangandoy nga iduso labaw sa akong mga limitasyon. Kanunay kong kini gipasobrahan, kanunay nasakitan ang akong kaugalingon tungod niini. Apan gipahimuslan nako sa hingpit ang akong binuwan nga pagkamiyembro kutob sa akong mahimo ug dili gyud mopalta sa usa ka masakiton sa klase, nasamdan, o kung dili. Nahilum ang tingog sa akong lawas tungod kay ang tingog sa akong sakit sa pagkaon mao ang labing kusog nga tingog sa akong kalibutan kaniadto.

Ang pag-ihap ug pagpugong nakapadasig sa akong sakit sa pagkaon. Pila ka kaloriya ang akong kan-on? Pila ka oras ang mahimo nako aron masunog kini? Pila ang akong gibug-aton? Pila ka adlaw hangtod nga nigamay ang akong timbang? Unsa ko kadako? Pila ka mga pagkaon ang mahimo nako laktawan o kaunon ug ihulog aron ma-zip ang usa ka gidak-on nga gamay? Ug kadtong parehas nga 26 ka postura nga gikinahanglan sa Bikram-duha ka hugna sa matag pose, matag 90-minutos nga klase-nagpakaon lamang sa akong pagkaperpektoismo ug sa akong panginahanglan sa pagkontrol. (May Kalabutan: Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Bikram Yoga)

Sa yanong pagkasulti, ang Bikram ug ang akong sakit sa pagkaon parehas. Ang trifecta sa pagkamakanunayon, mga sumbanan, ug pagkahan-ay nagpadayon sa akong pagkaperpeksyonista nga molambo. Kini usa ka makaluluoy, matag-an, sirado ang hunahuna, ug dili kapani-an nga naglimit sa paagi sa kinabuhi.

Unya naigo ko ang bato sa ilawom. Nakahukom ko nga kinahanglan nakong wagtangon ang tanan nga dili maayo nga pamatasan kung gusto gyud nako nga mohunong sa pagbalik, usa ka butang nga kanunay sa pagsugod sa akong pagkaayo. Nagmasakiton ako ug gikapoy nga nagsakit ug gikapoy ug andam nga buhaton bisan unsa ang gikinahanglan aron mausab-lakip ang paghunong sa Bikram. Nahibal-an ko nga ang pagkaayo ug ang Bikram, nga labi nga naglambigit sa pagsilot sa akong lawas imbis nga saulogon ang kalig-on niini, dili na mahimo’g magkauban. Gusto nakong higugmaon pag-usab ang fitness. Mao nga kinahanglan kong mobiya sa lakang ug maglaum nga usa ka adlaw makabalik ako uban ang usa ka himsog nga kinaiya.

Paglabay sa usa ka dekada, gibuhat ko ra kana. Misugot ko nga mokuha og klase sa Bikram sa akong bag-ong panimalay sa Los Angeles uban sa bag-ong higala—dili tungod kay gusto nakong sulayan ang akong pag-uswag sa pagkaayo o tungod kay naghunahuna pa gani ko sa negatibong kontrol niini kaniadto sa akong kinabuhi. Gusto ko lang mahibal-an ang usa ka bag-ong tawo sa akong bag-ong syudad. Kini yano ka yano. Hangtod nga nagpakita ko ug nagsugod ang klase nga akong nahinumdoman ang gipasabot ni Bikram nako. Wala ko mabantayi sa akong kaagi. Apan kini naghatag gahum nga hingpit nga madawat kini, nga wala ang kahadlok nga anaa. (May Kalabutan: Giunsa ang Usa ka Positibo sa Lawas nga Post Nagsugod sa usa ka Nindot nga Panaghigalaay sa IRL)

Ang tanan nga naa sa 90-minuto nga klase nga makapasingot sa singot bag-o usab. Nagbarug ako diretso sa likud sa uban ug dili makita ang akong kaugalingon sa salamin. Gisakit unta ko niini kaniadto. Sayo nga moadto ako sa klase aron lang masiguro ang usa ka lugar sa unahan nga laray. Sa tinuud, parehas kini nga lugar sa matag klase, ug nahibal-an sa tanan sa klase. Kabahin kadto sa akong obsesyon nga mahan-ay ang tanan. Bisan pa, niining orasa, wala nako igsapayan ang naka-block nga panan-aw, tungod kay gitugotan ako nga maminaw gyud sa akong lawas, dili lang makita kini-usa ka butang nga usa ka adlaw-adlaw nga pasalig alang kanako karon.

Pagkahuman, nahibal-an nako nga samtang ang klase siyempre parehas gihapon sa 26 nga pose, ang "bag-o" nga kanako wala na mahibal-an ang sundanan. Mao nga didto ako, sa ikaduha ra nga hugna sa unang pose, nga adunay usa ka sesyon sa personal nga terapiya. Kini usa ka radikal nga pagbati nga mosurender sa kalit nga higayon. Aron mapasidunggan ang wanang nga nahibal-an apan dili gyud nahibal-an. Aron masinati ang Bikram yoga nga wala bulimia.

"Kung kinahanglan nimo nga magpahulay sa bisan unsang punto, paghigda sa imong likod sa Savasana. Apan paningkamoti lamang nga dili mobiya sa kwarto," ingon sa magtutudlo. Nadungog ko kini nga panudlo sa daghang mga higayon kaniadto. Pero 10 years later, naminaw gyud ko. Kaniadto, wala pa ako makapahulay sa Savasana. (Aw, sa tanan nga pagkamatinuoron, wala gyud ako makapahulay panahon.)

Niining higayona nagpahulay ako, ug kanunay nga miadto sa Savasana. Naglaag ang akong hunahuna kung unsa ka dili komportable ang kini nga panaw sa pagkaayo sa sakit sa pagkaon. Bisan pa nahibal-an ko nga sama sa adunay mga benepisyo sa kahimsog sa pagpabilin sa sulud sa Bikram, adunay mga benepisyo sa kahimsog sa pagpadayon sa kini nga agianan sa pagkaayo. Gipahinumdoman ko nianang higayuna nga kung ang pressure anaa, ang kalinaw sa pagkahibalo nga imong gibuhat ang imong labing maayo mao ang nagsustenir kanimo. Naghigda ako didto nga namati sa akong lawas-ang labing makusog nga tingog sa sulud-ug tinuud nga malinawon sa Savasana, nga parehas ang singot ug luha sa kalipay nga ningawas sa akong nawong. (May Kalabutan: Giunsa Makuha ang Labing Kadaghanan sa Savasana Sa Imong Sunod nga Klase sa Yoga)

Migawas ko sa Savasana (ug ang akong personal nga sesyon sa terapiya) sa dihang gipahibalo sa magtutudlo nga ang sunod nga pose sa kamelyo. Kini nga pose kaniadto lisud kaayo samtang nagklase ako sa bulimia. Nahibal-an ko kaniadto nga kini nga pose mahimo’g magbukas sa imong gibati, ug kini usa ka butang nga wala gyud tugoti sa bulimia. Bisan pa, pagkahuman sa usa ka dekada nga kantidad sa kahago, wala na ako mahadlok nga mobalhin sa kini nga pose sa pagsurender. Sa tinuud, gibuhat nako ang parehas nga mga hugna sa kini nga pose, pagginhawa labi ka lawom, labi nga bukas ang kasingkasing, ug labaw sa pasalamat sa pagtubo.

Kita n'yo, kana ang makalilisang nga bahin bahin sa panaw sa pagkaayo-kung magpadayon ka niini, usa ka adlaw maghangad ka ug kung unsa ang dili maagwanta mahimong makalipay. Ang nagdala kanimo mga luha sa kasakit magdala kanimo mga luha sa kalipay. Kung diin adunay kahadlok adunay pakigdait, ug ang mga lugar diin gibati nimo nga gihigot mahimong mga lugar diin wala ka’y gibati.

Akong naamgohan nga kini nga klase sa Bikram usa ka tin-aw nga gitubag nga pag-ampo. Ug labaw sa tanan, nakaamgo ko nga sa panahon ug pailub, nakakat-on gyud ko nga mahimong okay sa mga ehersisyo, pagkaon, mga tawo, mga oportunidad, mga adlaw, ug sa kinatibuk-ang kinabuhi nga dili "perpekto."

Ribyuha alang sa