Pangutan-a ang Doktor sa Pagdiyeta: Ang Kamatuoran Bahin sa 5-HTP

Kontento

• Ribyuha alang sa

T: Ang pagkuha ba sa 5-HTP makatabang kanako nga mawad-an sa timbang?

A: Tingali dili, apan kini nag-agad. Ang 5-hydroxy-L-tryptophan usa ka derivative sa amino acid nga tryptophan ug nakabig sa neurotransmitter serotonin sa utok. Unsa may kalabotan niana sa pagkawala sa timbang? Ang Serotonin usa ka multifaceted neurotransmitter, ug usa sa mga tahas niini mao ang epekto sa gana. (Nasinati na ba nimo ang usa ka coma nga gipahinabo sa carb diin ang imong gana tibuuk nga nadasmagan? Adunay kamot ang Serotonin.)

Tungod niini nga koneksyon sa kagutom, ang pagbag-o sa lebel sa serotonin ug mga epekto aron makuha ang labi nga pagkawala sa timbang dugay na nga gipangita sa mga kompanya sa droga. Usa sa labing bantog (o bantog) nga tambal nga gibug-aton sa gibug-aton nga gibug-aton, ang Phentermine, adunay gamay nga epekto sa pagpagawas sa serotonin.

Pag-abut sa tinuud nga panukiduki sa 5-HTP ug ang epekto niini sa pagkawala sa timbang, dili ka kaayo makakaplag. Sa usa ka gamay nga pagtuon, ang mga tigdukiduki nga Italyano nagbutang usa ka grupo sa mga sobra katambok, hyperphagic (syensya alang sa "pagkaon nga sobra") nga mga hamtong sa usa ka 1,200-kaloriya nga diyeta ug gihatagan ang katunga sa kanila 300 milligrams nga 5-HTP nga magdugay 30 minuto sa wala pa ang matag pangaon. Pagkahuman sa 12 nga mga semana, ang mga ningsalmot nawad-an sa hapit 7.2 nga libra kumpara sa 4 nga libra alang sa nahabilin nga grupo, nga, wala’y nahibal-an, nagkuha og usa ka placebo.

Ang hinungdanon nga timan-an mao nga samtang ang pagkawala sa timbang alang sa grupo sa placebo dili hinungdanon sa istatistika, sa panahon sa ikaduhang katunga sa pagtuon, ang tanan nga mga partisipante gihatagan piho nga paggiya aron maminusan ang ilang kaloriya nga nakuha. Ang grupo sa mga sugar-pill gimingaw sa marka nga kaloriya sa hapit 800 nga kaloriya. Para nako kini daw sama sa dili pagsunod sa mga instruksyon kaysa sa epekto sa usa ka suplemento.

Ug samtang kini makita nga ang 5-HTP mahimong nakatabang sa pagkawala sa timbang, alang sa usa ka tawo nga sobra sa timbang nga mawad-an og 7 ka libra sulod sa 12 ka semana samtang ang pagkaon sa usa ka diyeta nga gidili sa kaloriya dili kaayo talagsaon.

Sa gawas sa kini nga pagtuon, wala’y daghan pa-gawas sa mga pangagpas ug biochemical nga mekanismo-aron ipakita nga ang 5-HTP usa ka pagpugong sa gana. Kung kanunay ka nga nag-ehersisyo ug nagsunod sa usa ka plano nga gikutuban sa kaloriya ug carbohydrate, nan maglisud ako makakita sa usa ka kaayohan sa pagdugang sa 5-HTP.

Kung interesado ka pa nga magkuha 5-HTP, hibal-an nga dali kini nga gibaligya ingon nga luwas ug wala’y epekto nga wala’y epekto, apan bisan kinsa nga nagakuha og antidepressants, nga sa walay palad makatabang sa pagdugang sa gibug-aton, kinahanglan likayan ang pagkuha sa suplemento, tungod kay makadaot kini sa ang epekto ug kinahanglan dosis sa serotonin sa antidepressants.

Ribyuha alang sa