Giunsa magamit ang Imong Bag-ong Google Home o Alexa aron Mopadayon sa Imong mga Tumong sa Panglawas

Kontento

• Kalagsik
• Nutrisyon
• Panglawas sa Pangisip
• Ribyuha alang sa

Kung ikaw ang mapahitas-on nga tag-iya sa usa sa Amazon's Alexa-enabled Echo nga mga aparato, o ang Google Home o Google Home Max, tingali nahibulong ka kung giunsa nimo makuha ang labing kadaghan sa imong nindot nga bag-ong voice-activated speaker-gawas sa pagbutang og mga alarma, pagpangayo ang oras, o pagsusi sa panahon. (Tanan nga yano apan nagbag-o sa dula nga mga gimbuhaton, sa tinuud, labi na kung gusto nimo mahibal-an kung unsa ang isul-ob alang sa kana nga pagdagan sa gawas!)

Dinhi, ang tanan nga mga paagi nga magamit nimo ang imong bag-ong aparato aron maabot ang mga resolusyon sa imong kahimsog, kahimsog, o pagkamahunahunaon.

Kalagsik

Alang kang Alexa:

Pagdumala sa 7 ka minuto nga pag-ehersisyo. Isulti ra ang "pagsugod sa 7-Minute Workout," ug magiyahan ka sa bantog nga naandan nga pagpadako sa metabolismo, pagsunog sa tambok. Mahimo ka usab magpahuway kung kinahanglan nimo kini, ug ipahibalo sa Alexa kung andam ka na magsugod sa sunod nga ehersisyo.

Susiha ang imong mga istatistika sa Fitbit. Kung ikaw adunay usa ka Fitbit apan nakalimot nga susihon ang imong mga istatistika sa app, gitugotan ka ni Alexa nga dali nga masusi ang imong pag-uswag ug magpabilin nga madasig. Pangutan-a si Alexa alang sa usa ka pag-update sa impormasyon nga labi nimong gihunahuna, lakip na kung naabut nimo ang imong katuyoan sa pagkatulog o lakang.

Pag-order sa gamit sa pag-ehersisyo gikan sa Amazon Prime. Nagkinahanglan ug bag-ong foam roller o pipila ka dumbbells aron madugmok ang atong Enero #PersonalBest nga ehersisyo? Hatagan ka sa Alexa mga rekomendasyon kung unsa ang paliton, pila ang gasto, ug pagkahuman (kung adunay ka Amazon Prime) mahimo nimo nga ibutang sa Alexa ang order alang kanimo. (Bisan pa, kung ang imong resolusyon makatipig salapi, gamiton kini nga katungdanan nga maalamon!)

Alang sa Google Home:

Planoha ang imong paglakaw o rota sa bisikleta. Samtang makapangutana ka sa Google alang sa impormasyon sa trapiko alang sa pagdrayb, kung naningkamot ka nga mahimong mas aktibo karong tuiga, mahimo usab nimo gamiton ang integrasyon sa device uban sa Maps aron mahibal-an kung unsa ka dugay kini magdala kanimo sa pagbisikleta sa brunch o paglakaw paingon sa trabaho ( o bisan unsang ubang padulnganan nga imong gipangayo sa Google!).

Pangutan-a kung unsang mga ehersisyo ang naa sa imong kalendaryo. Kung mogamit ka sa Google Cal (among girekomendar ang bag-ong gi-update nga "Mga Tumong" nga function aron magpabilin sa ibabaw sa imong plano sa pagbansay o uban pang mga resolusyon nga may kalabutan sa kalig-on), mahimo nimo nga pangutan-on ang Google kung unsa ang naa sa imong kalendaryo ug kini maghatag kanimo usa ka rundown sa imong adlaw, lakip ang panahon ug bisan unsang appointment o pag-ehersisyo nga imong umaabot. (Uban sa bisan unsang swerte, dili nimo makalimtan ang bahin sa usa usab ka klase nga 7 sa pagtuyok!) Kung adunay ka usa ka aparato sa Amazon, mahimo nimo makuha ang parehas nga mga kaayohan pinaagi sa pag-link sa imong Google account sa Alexa app.

Manan-aw og mga video sa pag-ehersisyo gikan sa YouTube: Kung adunay ka Google Home ug usa ka Chromecast mahimo nimo isulti, "pagdula ako usa ka 10-minuto nga pag-ehersisyo sa yoga sa akong TV" (o bisan unsang lahi nga pag-ehersisyo alang sa nga butang) aron magsugod sa pagsunod kauban ang imong pinalabi nga YouTube nga ehersisyo nga channel.

Para sa duha:

Sugdi ang imong workout playlist. Kung naa kay Spotify premium ug gusto nimo nga ma-access ang imong playlist sa pag-ehersisyo (dinhi, among Spotify playlist aron madugmok ang imong mga katuyoan sa pag-ehersisyo), ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pag-ingon "OK Google, dulaa ang akong HIIT playlist" aron mahimo ang mga ehersisyo sa balay nga dali. (Nahiangay usab kini sa musika sa YouTube, Pandora, ug Google Play Music.) Parehas alang sa imong aparato nga Alexa, nga nagsuporta sa mga serbisyo sa streaming lakip ang Amazon Music, Prime Music, Spotify Premium, Pandora, ug iHeart Radio.

Nutrisyon

Alang kang Alexa:

Dawata ang sunod-sunod nga mga instruksyon sa resipe gikan sa Allrecipes. Kung ang imong katuyoan mao ang pag-order dili kaayo pagkuha ug paggahin daghang oras sa kusina, kini nga dagway mao ang usa ka lifesaver. Salamat sa pakigtambayayong sa Allrecipes.com, mahimo nimong ma-access ang 60,000 nga mga resipe ug sa panguna adunay imong kaugalingon nga katabang (minus nga tabang sa pagtadtad). Pagkahuman gibuksan ang "kahanas" sa Allrecipe (termino sa Amazon alang sa ikatulong partido nga mga app nga katugma sa Alexa) nag-ingon, "Alexa, pangitaa ako usa ka dali ug dali nga resipe sa manok." O kung dili ka sigurado kung unsa ang gusto nimong buhaton, pagkuha og inspo sa pagkaon pinaagi sa pagpangayo og mga ideya sa resipe base sa kung unsang mga pagkaon ang naa sa imong refrigerator. Gikan didto, makakuha ka og mga sukod sa sangkap ug mga instruksyon sa pagluto nga dili na kinahanglan nga mohikap sa imong telepono o magbukas og cookbook.

Pagdugang pagkaon sa imong lista sa pamalit. Nahutdan ka ba ug spinach para sa imong morning smoothie? Ingna lang si Alexa nga idugang ang bisan unsang gusto nimo sa imong lista sa pagpamalit. Dayon paliton kini sa ulahi pinaagi sa Amazon Fresh.

Subaya ang imong pagkaon ug kaloriya. Bisan kung gisubay gyud nimo ang imong kaloriya aron mawad-an sa timbang, o gusto lang nga ma-access ang datos sa nutrisyon, ang kahanas sa Nutrionix Alexa mahimo dayon maghatag kanimo husto nga istatistika pinaagi sa ilang higanteng database nga adunay sulud nga 500,000 nga mga grocery item ug labaw sa 100,000 nga mga butang sa restawran.

Alang sa Google Home:

Pagkuhanutrisyonstats sa bisan unsang pagkaon o sangkap. Kung nagtan-aw ka sa imong fridge o pantry nga dili sigurado sa labing kaayo nga meryenda pagkahuman sa pag-ehersisyo, mahimo nimong pangayoon ang Google alang sa kaloriya o impormasyon sa nutrisyon (sama sa kadaghan sa asukal o protina sa imong Greek yogurt) aron mahimo nimo ang labing himsog nga mga desisyon base. sa imong mga katuyoan.

Pagkuha ug mga conversion nga yunit sa pagsukod. Dili kinahanglan nga magubot ang imong telepono kung gisulayan nga mahibal-an kung pila ka onsa ang naa sa usa ka tasa sa tunga-tunga sa resipe. Matubag sa Google ang kini nga mga pangutana ug ingon sa Alexa-lets nga magtakda ka usa ka timer (o daghang mga timer, kung kinahanglan) nga dali ug walay sakit.

Panglawas sa Pangisip

Alang sa Alexa:

Pagsunud sa usa ka giyahan nga pagpamalandong sa pagkatulog. Kung gisulayan nimo nga tangtangon ang imong kaugalingon sa mga screen sa wala pa matulog aron mapaayo ang imong pagkatulog, sugdi ang kahanas sa Thrive Global alang sa Alexa alang sa walo ka minuto nga pagpamalandong nga makatabang kanimo nga makatulog dayon ug matulog nga maayo nga wala’y daotan nga asul nga kahayag gikan sa imong telepono. (Ug susihon ang among 20 minuto nga gigiyahan nga pagpamalandong alang sa mga nagsugod.)

Pagdawat sa adlaw-adlaw nga pagkumpirma. Kung gibati nimo ang kasubo ug nanginahanglan sa pipila ka mga positibo nga vibes, o gusto lang nga mas mahunahunaon matag adlaw, ang kahanas sa Walking Affirmations makatabang kanimo sa usa ka makapadasig nga hunahuna. Pangutan-a lang si Alexa alang sa imong affirmation, unya makadawat og makapabayaw nga nuggets sama sa, "Ako malinawon."

Pagkuha dayon dayon nga kahupayan. Kung nabalaka ka o nabug-atan, gamita ang kahanas sa Paghunong, Pagginhawa & Paghunahuna alang sa usa ka dali nga pagpamalandong nga sa taliwala sa tulo ug 10 minuto ang gitas-on aron matabangan ka nga ma-reset ug mabuntog ang tensiyon. (Gisugyot usab namon: Giunsa ang Kalma Kung Hapit Ka Na Mobiya)

Para sa Google Home:

Pagkuha usa ka 10-minuto nga giya nga pagpamalandong: Ang paghiusa sa Google Home uban ang meditation app nga Headspace nagtugot kanimo nga adunay dali nga pag-access sa "membership sa gym alang sa imong hunahuna." Isulti ang "Ok Google, pakigsulti sa Headspace" aron makalakaw sa 10-minutos nga matag adlaw nga pagpamalandong. (FYI, ang mga eksperto nag-ingon nga ang paggamit sa usa ka app sama sa Headspace makatabang sa pagbuntog sa "winter blahs".)

Ribyuha alang sa