Pagkibot sa Mata: Unsa ang Hinungdan Niini ug Giunsa Kini Paghunong!

Kontento

• Kapit-os
• Caffeine o Alkohol
• Mga Kakulangan sa Mineral
• Ulaw nga Mata
• Pagpamatuud sa Mata
• Jaw Clenching o Ngipon paggaling
• Uban pang mga Hinungdan nga Hinungdan
• Ribyuha alang sa

Lagmit ang bugtong butang nga mas makapalagot kay sa usa ka itch nga dili nimo makamot, dili boluntaryo nga pagkibot sa mata, o myokymia, usa ka pagbati nga kadaghanan kanato pamilyar. Usahay ang hinungdan mao ang dayag (kakapoy o seasonal alerdyi), samtang sa ubang mga higayon kini usa ka hingpit nga misteryo. Ang maayong balita mao nga kini panagsa ra nga hinungdan sa pagkabalaka. "Siyam sa 10 ka beses, [ang pagkibot sa mata] wala’y dapat kabalak-an, labi nga kini usa ka kalagot kaysa uban pa," ingon ni Dr. Jeremy Fine, usa ka doktor sa konsyensya nga nakabase sa Los Angeles. Apan tungod lang kay dili kini delikado wala magpasabot nga kinahanglang mongisi ka ug magpas-an. Gihangyo namon ang mga eksperto nga ipaambit ang pipila nga wala kaayo nahibal-an nga mga hinungdan ngano nga kini mahitabo ug mga tip kung giunsa ang paghunong sa pagkurog nga paspas.

Kapit-os

Igpasiugda nga kini ang numero uno nga hinungdan sa usa ka twitchy eye, o eye spasm, ingon ni Dr. Monica L. Monica M.D., usa ka tigpamaba sa klinikal alang sa American Academy of Ophthalmology. "Kasagaran ang pasyente nakig-atubang sa pagkutkot sulod sa usa ka semana o labi pa kung adunay usa nga nakahasol sa ila, naa sila sa katapusang mga eksamin, o dili lang maayo ang pagkatulog."

Sa kadaghanan nga mga kaso, ang pagkutkot masulbad ra sa kaugalingon kung natapos na ang tensiyonado nga sitwasyon, apan ang pagpaningkamot nga maminusan ang tensiyon sa imong kinabuhi o magbansay sa uban pang mga pamaagi sa pagsagubang sama sa pagpamalandong nga makatabang. Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga nagpraktis sa mahunahunaon nga pagpamalandong - hilom nga naglingkod nga gipiyong ang imong mga mata ug gisubli ang usa ka pulong o "mantra" nga balik-balik-sa sulod lang sa 20 minuto sa usa ka adlaw makaani ug hinungdanon nga mga benepisyo sa kahimsog sa pangisip.

Caffeine o Alkohol

Daghang mga eksperto ang nagtuo nga ang mga stimulant sa caffeine ug / o ang nagpahayahay nga mga alkoholiko nga alkohol mahimong makadala sa usa ka twitchy eye, labi na kung gigamit nga sobra. "Nahibal-an ko nga dili realistiko alang kanako ang pagsulti sa akong mga pasyente nga magpalayo sa caffeine ug alkohol, apan kung bag-o lang nimo gidugangan ang imong normal nga pag-inom, mahimo nimong usbon," ingon ni Julie Miller, MD, usa ka plastik nga nakabase sa New Jersey siruhano nga espesyalista sa kahimsog sa mata.

Pag-abut sa imong paggamit sa likido, hinungdanon nga magpabilin nga hydrated sa puro nga tubig ug magpalayo sa tinuud ug artipisyal nga asukal, "dugang ni Dr. Katrina Wilhelm, usa ka sertipikadong doktor sa naturopathic nga board. Kung dili nimo maputlan ang imong tasa sa aga, sulayi aron malimitahan ang imong kaugalingon sa usa ka ilimnon nga kape matag adlaw. O pagsulay nga ihigop usa na hinoon ang 15 nga alternatibo nga alternatibo sa kape.

Mga Kakulangan sa Mineral

Pinauyon kay Dr. Fine, ang kakulang sa magnesiyo mao ang kasagarang pagkadili timbang sa nutrisyon nga mosangpot sa pagkurap sa mata. Kung ang pagkibot padayon nga nagbalikbalik o naghasol kanimo, gisugyot niya nga susihon ang lebel sa magnesium (usa ka yano nga pagsulay sa dugo ang kinahanglan nimo). Kung nakulangan ka, pag-focus sa pagkaon sa daghang mga pagkaon nga puno sa magnesia sama sa spinach, almonds, ug oatmeal, o pagsugod pagkuha usa ka over-the-counter nga suplemento sa magensium aron dali matubag ang imong adlaw-adlaw nga panginahanglan (310 hangtod 320mg alang sa mga hamtong nga babaye, sumala sa Institute of Medicine sa National Academy of Science).

Ulaw nga Mata

Ang sobra nga uga nga mga mata "mahimo nga usa ka sangputanan sa pagkatigulang, mga contact lens, o pila ka mga tambal," ingon ni Dr. Fine. Apan sa kasagaran adunay usa ka yano nga solusyon. Gisugyot ni Dr. Fine ang pagbag-o sa imong mga kontak kanunay sama sa gireseta ug pagsusi sa mga epekto sa bisan unsang tambal nga imong gikuha. Mahimo usab nimo "makabalda sa utok pinaagi sa pagbutang ug artipisyal nga luha o bugnaw nga tubig sa imong mata," misugyot si Dr. Benjamin Ticho, usa ka board certified ophthalmologist ug kauban sa The Eye Specialists Center.

Pagpamatuud sa Mata

Ubay-ubay nga mga butang ang mahimong hinungdan sa pagkapig-ot sa mata (ug ang nagpitik nga tabontabon nga moresulta), si Dr. Miller miingon. Ang pipila sa labing kasagaran nga mga hinungdan naglakip sa dili pagsul-ob og sunglasses sa usa ka masanag nga adlaw, pagsul-ob og antipara nga adunay sayup nga reseta, pagtutok sa imong kompyuter sa daghang oras nga wala’y anti-glare nga hapin sa screen, ug paggamit sa smartphone o tablet. "Pahuwaya ang imong mga mata! Pagsul-ob og sunglasses, pagsul-ob sa imong antipara, ug pagpalayo sa mga gamit," dugang niya.

Jaw Clenching o Ngipon paggaling

Daghang mga tawo ang naghugot sa ilang apapangig o nagpabaggot sa ilang mga ngipon samtang natulog, mao nga mahimo nimo kini buhaton nga wala ka nahibal-an! Kung nagduda ka nga tingali naggaling ka (mahimo pa gani nga madungog kini sa imong mahinungdanong uban), ang usa ka pagbiyahe ngadto sa dentista dali nga makapadayag sa kamatuoran. Kung sultihan ka nila nga ikaw "mabuak," ang nindot nga termino alang sa paggaling sa ngipon, pangutana bahin sa mga kapilian sama sa pagsul-ob og guwardiya sa baba sa gabii. Sa kasamtangan, ang paghimo sa usa ka gamay nga pagmasahe sa kaugalingon sa imong apapangig ug sa sulud sa imong baba mahimong makatabang sa paghupay sa bisan unsang kasakit, bisan kung kini gamay og tunog.

Uban pang mga Hinungdan nga Hinungdan

Usahay ang pagkibot sa mata mahimong timailhan sa usa ka mas dako nga medikal nga problema. Ang hypoglycemia, ang sakit nga Parkinson, ang Tourette's Syndrome, ug ang pagkabag-o sa neurological mahimo nga hinungdan sa pagkalibang sa imong mata. Kung gisulayan nimo ang tanan nga nangagi nga nahisgutan nga mga remedyo ug wala makit-an ang kahupayan ug / o adunay uban pang makahaladlok nga mga simtomas, pakigkita dayon sa imong doktor.

Ribyuha alang sa