Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Ophidiophobia: Usa ka Kahadlok sa mga Halas

Kontento

• Unsa ang mga simtomas sa ophidiophobia?
• Unsa ang mga hinungdan sa ophidiophobia?
• Giunsa ang pagdayagnos sa ophidiophobia?
• Unsa ang pagtambal alang sa ophidiophobia?
• Pagpadayag sa therapy
• Cognitive behavioral therapy
• Tambal
• Sa ubos nga linya

Ang hinigugma nga bayani sa aksyon nga si Indiana Jones naila sa walay kahadlok nga pagdali sa mga karaan nga mga kagun-oban aron sa pagluwas sa mga batang babaye ug mga mahal nga artifact, aron makuha ra ang mga heebie-jeebies gikan sa usa ka booby trap nga adunay mga bitin. "Mga bitin!" singgit niya. "Ngano nga kanunay kini mga bitin?"

Kung ikaw usa ka tawo nga nakigbisog sa ophidiophobia, ang kahadlok sa mga bitin, nan nahibal-an nimo eksakto unsa ang gibati sa among adbenturero.

Tungod kay ang mga bitin kanunay nga gihulagway nga hulga o peligro, ang usa ka kahadlok sa mga bitin giisip nga gihatag - kinsa ang dili mahadlok sa usa ka butang nga makapatay kanimo sa usa ka mopaak?

Nahibal-an usab nga ang atong utok adunay evolutionary nga kahimtang aron mahadlok sa mga porma sa sama sa bitin. Makatarunganon kini, tungod kay kanunay sila nameligro sa mga lahi sa tawo.

Bisan pa, sa moderno nga adlaw, kung nakit-an nimo nga dili ka molihok sa imong kinabuhi o nga nawala kanimo ang pagpugong sa pagsulti ra sa usa ka bitin, mahimo ka nga makiglambigit sa labi pa sa himsog nga respeto nga angayan sa usa ka ihalas nga manunukob.

Basaha ang dugang aron mahibal-an ang bahin sa ophidiophobia ug kung giunsa nimo matambalan ang kini nga piho nga phobia alang sa imong kaugalingon.

Unsa ang mga simtomas sa ophidiophobia?

Kung adunay ka kahadlok sa mga bitin, mahimo ka makasinati usa o labi pa nga mga simtomas kung duul ka kanila, hunahunaa sila, o pakig-uban sa media nga adunay mga bitin.

Pananglitan, kung ang imong kauban sa trabaho naghisgot sa ilang pet pet python sa break room, mahimo adunay usa o daghan sa mga mosunud nga reaksyon:

• pagkalipong o pagkalipong sa ulo
• kasukaon
• singot, labi na sa imong kinatumyan sama sa imong mga palad
• pagtaas sa rate sa kasingkasing
• kalisud pagginhawa o kakulang sa ginhawa
• nagkurog ug nangurog

Kini nga mga simtomas mahimong mograbe samtang ikaw labi ka duul sa usa ka bitin o sama sa panahon sa gisugyot nga pakig-uban sa bitin nga hapit na mahinabo.

Unsa ang mga hinungdan sa ophidiophobia?

Sama sa ubang piho nga phobias, ang kahadlok sa mga bitin mahimo’g gikan sa lainlaing mga hinungdan. Mahimo nga kini adunay daghang mga hinungdan, ang matag usa nga gisul-ob sa us aka tinuud, nagkuha sa usa ka tinago (wala maugmad) nga kahadlok ug gihimo kini nga usa ka butang nga pagkabalaka sa pagkabalaka. Ang pipila nga mga hinungdan sa ophidiophobia adunay:

• Usa ka negatibo nga kasinatian. Ang usa ka traumatic nga kasinatian sa usa ka bitin, labi na sa usa ka batan-on nga edad, mahimo nga magbilin kanimo usa ka dugay nga phobia sa mga binuhat. Mahimo’g apil niini ang pagpaak o pagkahadlok sa palibot nga gipakita sa mga bitin ug diin gibati nimo nga napiit o wala ka’y mahimo.
• Nahibal-an ang mga pamatasan. Kung nagdako ka nga nakakita sa usa ka ginikanan o paryente nga nagpakitang kalisang sa mga bitin, tingali nahibal-an nimo nga kini usa ka butang nga gikahadlokan. Tinuod kini sa daghang piho nga phobias, lakip ang ophidiophobia.
• Paglarawan sa media. Kasagaran nahibal-an naton nga mahadlok sa us aka butang tungod kay ang sikat nga media o sosyedad nagsulti kanato nga kini makahadlok. Ang mga bading, kabog, ilaga, ug sa tinuud nga mga bitin kanunay nga moabut sa kini nga posisyon. Kung nakakita ka daghang makahadlok nga mga salida sa sine o makahadlok nga mga imahen nga adunay mga bitin sa dugay nga panahon, mahibal-an nimo ang pagkahadlok sa kanila.
• Pagkat-on bahin sa negatibo nga mga kasinatian. Ang pagpamati sa us aka tawo nga naglaraw sa usa ka makahadlok nga kasinatian sa usa ka bitin mahimong makapukaw. Ang kahadlok kanunay naggikan sa pagpaabut sa usa ka butang nga hinungdan sa sakit o dili komportable sukwahi sa usa ka panumduman nga tinuud nga nasinati kini.

Giunsa ang pagdayagnos sa ophidiophobia?

Ang piho nga mga phobias usahay mahimong delikado sa pagdayagnos, tungod kay dili tanan niini nalista sa Diagnostic ug Statistical Manual of Mental Disorder (DSM – 5). Kini usa ka gamit nga pakisayran nga gigamit sa mga propesyonal sa kahimsog sa pangisip sa pagdayagnos sa lainlaing mga isyu o sakit sa pangisip.

Sa kini nga kaso, ang imong kahadlok sa mga bitin mahimong madayagnos ingon usa ka piho nga phobia, nga nagpasabut usa ka grabe nga kahadlok o kabalaka sa pagtubag sa usa ka piho nga hinungdan, sama sa usa ka hayop, palibot, o kahimtang.

Ang una nga lakang sa pagkahibal-an sa imong diagnosis mao ang paghisgot sa imong mga simtomas ug kahadlok sa imong therapist. Makigsulti ka pinaagi sa lainlaing mga panumduman o kasinatian nga adunay ka sa imong phobia aron matabangan sila nga makakuha usa ka tin-aw nga litrato sa imong kaagi.

Pagkahuman, dungan, mahimo nimong makigsulti sa lainlaing posible nga mga pagdayagnos aron makita kung unsang pagbati ang labing duul sa imong kaugalingon nga kasinatian. Pagkahuman, mahimo ka magdesisyon sa mahimo nga pagtambal.

Unsa ang pagtambal alang sa ophidiophobia?

Wala'y usa nga pagtambal alang sa usa ka piho nga phobia sama sa ophidiophobia. Ug mahimo ka nga mohukum sa pagsuhid sa pipila ka lainlaing mga estilo sa pagtambal duyog sa usag usa. Ang tanan bahin sa pagpangita sa husto nga kombinasyon nga molihok alang kanimo. Ang pipila nga kasagarang pamaagi sa pagtambal alang sa ophidiophobia nag-uban:

Pagpadayag sa therapy

Kini nga porma sa talk therapy, nga gitawag usab nga sistematiko nga pagkasensitibo, mao kini ang paminaw: Nahadayag ka sa butang nga imong gikahadlokan sa dili makahulga ug luwas nga palibot.

Alang sa ophidiophobia, mahimo kini magpasabut sa pagtan-aw sa mga litrato sa mga bitin kauban ang imong therapist ug paghisgot sa mga emosyon ug pisikal nga mga reaksyon nga moabut ingon tubag.

Sa pipila ka mga kaso, mahimo nimong sulayan ang paggamit sa usa ka virtual reality system nga naa sa libot sa usa ka bitin sa usa ka natural apan digital nga wanang diin ingon og naa ka didto, apan wala’y makapasakit kanimo. Mahimo ka magtrabaho hangtod nga naa ka sa palibot sa tinuud nga mga bitin sa usa ka luwas ug kontrolado nga palibot sama sa zoo.

Cognitive behavioral therapy

Uban sa kini nga klase nga therapy sa panagsulti, nagtrabaho ka sa pagtakda mga mubu nga mga katuyoan uban ang imong therapist aron mabag-o ang mga sumbanan o problema sa imong panghunahuna. Ang kognitibo nga pamatasan nga pamatasan sa kinatibuk-an nag-upod sa paglihok sa problema nga makatabang kanimo nga mabag-o ang imong gibati bahin sa isyu.

Sa kini nga kaso, mahimo nimong hisgutan ang mga paagi aron mabag-o ang mga bitin aron dili na kini angay kahadlokan. Mahimong moadto ka sa usa ka lektyur sa usa ka herpetologist, usa nga nagtuon sa mga bitin, aron mahibal-an nimo ang bahin sa mga hayop.

Tambal

Maayo nga gigamit ang tambal duyog sa regular nga talk therapy samtang nagpatambal sa imong phobia. Adunay duha ka lahi nga tambal nga kasagarang gigamit aron makatabang sa piho nga phobias: beta-blockers ug sedatives. Sa mga beta-blocker, hinayhinay nga nag-pump ang imong heartbeat, busa kung adunay ka panic o kahadlok nga tubag, makatabang kini kanimo nga mobati nga kalma ug relaks imbis nga mag-spiral.

Ang mga pampakalma usa ka tambal nga gireseta aron makatabang nga makapahulay ka. Bisan pa, mahimo silang mosangput sa pagsalig. Ingon usa ka sangputanan, daghang mga reseta ang naglikay sa kanila alang sa pagkabalaka o phobia, nga nagpili hinoon aron awhagon ka nga magtrabaho pinaagi sa phobia uban ang pagtambag.

• Pagpangita usa ka grupo sa suporta. Mahimo nimong susihon ang website sa Anxiety and Depression Association of America aron makapangita usa ka grupo nga phobia nga duol kanimo.
• Pakigsulti sa usa ka therapist o magtatambag. Ang Substance Abuse ug Mental Health Administration adunay usa ka direktoryo aron makapangita usa ka sentro sa therapy nga duul kanimo.
• Pakigsulti sa usa ka psychiatrist o psychiatric nurse practitioner. Ang American Psychiatric Association adunay usa ka direktoryo sa mga propesyonal aron matabangan ka nga magsugod.
• Bukas nga makigsulti sa usa ka kasaligan nga higala o miyembro sa pamilya. Ang pagpaminus sa kaulaw ug stigma sa palibot sa imong kahadlok mahimong makatabang niini nga mobati nga dili kaayo nahimulag ug grabe.

Sa ubos nga linya

Ang usa ka kahadlok sa mga bitin usa ka kasagarang phobia taliwala sa lainlaing lainlaing mga lahi sa mga tawo - nahinumduman nimo ang atong bayani nga archeologist gikan sa una? Bisan siya nahadlok sa kanila. Apan ang labing kaayo nga paagi aron mabuntog ang among kahadlok mao ang pagngalan kanila ug atubangon sila.

Pinaagi sa pagpakigsulti sa usa ka therapist ug pagpangayo suporta gikan sa mga kasaligan nga mga higala ug mga miyembro sa pamilya, makakaplag ka usa ka paagi aron maibanan ang imong kabalaka ug mabuhi ang usa ka kinabuhi nga libre gikan sa ophidiophobia.