Ang reflexology sa tiil: unsa kini, unsa kini alang ug kung giunsa kini buhaton

Kontento

• Unsa man kini
• Giunsa paghimo ang pamaagi

Ang foot reflexology mao ang labi ka daghang gigamit nga tipo sa reflexology ug naglangkob sa pagbutang presyur sa mga punto sa tiil aron mabalanse ang kusog sa lawas ug pugngan ang pagsugod sa sakit ug mga problema sa kahimsog. Ang reflexology usa ka klase nga komplementaryong terapiya, nga gihimo sa reflexotherapist, nga nagtuon sa mga reflex point sa lawas ug mga nerve endings nga naa sa mga tiil, kamot, ilong, ulo ug dalunggan.

Kasagaran, ang reflexotherapist nagpamugos sa daghang mga rehiyon sa tiil gamit ang iyang kumagko, nga nangita mga dili timbang nga enerhiya nga mahimo’g ipakita pinaagi sa pagkasensitibo sa lugar o sensasyon nga balas sa ilawom sa panit. Pagkahuman nakit-an ang mga punto nga dili timbang, ang therapist naghatag gamay nga pagmasahe nga makapadasig sa natural nga mga proseso sa pag-ayo sa apektadong lugar.

Unsa man kini

Ang foot reflexology usa ka pamaagi diin ang mga propesyonal nga pagpamugos, sa usa ka kontrolado nga pamaagi, nagtudlo sa tiil nga adunay sulud nga ugat sa ugat ug nga katugbang sa lainlaing mga organo sa lawas. Ingon niini, pinaagi sa pagpukaw sa kini nga mga pagtapos, gipaboran ang proseso sa pag-ayo sa kaugalingon, dugang sa pagdala sa pagdugang sa paghimo sa nitric oxide, nga usa ka hinungdanon nga sangkap alang sa lawas, tungod kay adunay kini mga vasodilating ug analgesic nga kinaiya.

Kini nga pamaagi naghatag kaayohan ug kalingawan, tungod kay nagdala kini sa pagpagawas sa mga hilo gikan sa lawas, gigamit aron mapugngan ug matambalan ang mga sakit ug uban pang mga kahimtang sa kahimsog sama sa dili pagkakatulog, tensiyon, mga problema sa sirkulasyon sa dugo, mga problema sa hormonal, pagkadunot, labyrinthitis, kidney pananglitan mga bato, hubak, hypertension, migraine, sakit sa likod, ug sinusitis.

Giunsa paghimo ang pamaagi

Ang usa ka pananglitan sa lakang-sa-lakang nga mahimong magamit sa reflex therapist sa foot reflexology mao ang mosunud:

1. Hupti ang kumagko sa mga tudlo sa usa ka kamot ug ang kumagko sa pikas nga kamut, pagtaas gikan sa base hangtod sa tumoy sa kumagko. Balika ang paglihok, sa mga kahanay nga linya, sa 1 minuto;
2. Hupti ang kumagko sa mga tudlo sa usa ka kamot ug sa kumagko sa pikas nga kamut, pagdrawing usa ka krus aron makapangita ang sentro sa kumagko. Ibutang ang imong kumagko, pagpadayon ug paghulagway sa mga bilog sa 15 segundo;
3. Ipaatras ang imong tiil sa usa ka kamot ug sa kumagko sa pikas nga kamut, himua ang kilid nga paglihok, sama sa gipakita sa imahe. Balika ang kalihokan nga 8 ka beses;
4. Ibaligtos ang imong tiil ug gamit ang kumagko sa imong pikas nga kamut, pag-adto sa tungtunganan sa mga tudlo sa tiil, sama sa gipakita sa imahe. Himua ang paglihok alang sa tanan nga mga tudlo ug pag-usab 5 ka beses;
5. Ibutang ang 3 nga mga tudlo sa ilawom sa pagpuga sa sol ug ig-ipilit kini nga punto nga gaan, gamit ang parehas nga kumagko, nga maghimo og gagmay nga mga lingin, sa 20 segundo;
6. Gamita ang kumagko sa paglihok sa kilid sa tiil sama sa gipakita sa imahe, nga gisubli ang paglihok sa 3 ka beses.

Gawas sa reflexotherapy, aron makontrol ang pagkabalaka hinungdanon nga buhaton ang mga kalihokan nga gusto nimo, magbansay sa pisikal nga ehersisyo sama sa paglakaw ug paglikay sa mga negatibo nga panghunahuna.