Pangutan-a ang Tagbansay sa Kilalang mga Tawo: 4 nga High-Tech Fitness Tools nga Worth Every Penny

Kontento

• Sistema sa Pagdumala sa Pagkatulog
• Calorie Tracking Device
• Sistema sa Pagbag-o sa Pinutol sa Kasingkasing
• Monitor sa Rate sa Kasing-kasing
• Ribyuha alang sa

T: Adunay ba bisan unsang cool nga mga gamit sa kahimsog nga imong gigamit kung gibansay ang imong mga kliyente nga sa imong hunahuna daghang tawo ang kinahanglan mahibal-an?

A: Oo, sigurado nga adunay pipila ka mga cool nga gadget sa merkado nga makatabang kanimo nga makakuha og dugang nga panabut sa internal nga paglihok sa imong lawas. Nahibal-an nako nga adunay upat nga hinungdan nga mga lugar nga mahimo nako mabantayan aron mapalambo ang akong sangputanan sa pagbansay sa akong mga kliyente / atleta: pagdumala sa pagkatulog, pagdumala sa stress, pagdumala sa kaloriya (gikan sa panan-aw sa paggasto), ug ang kusog ug pagbawi sa tinuud nga sesyon sa pagbansay. Ania kung unsa ang gigamit nako aron buhaton kana:

Sistema sa Pagdumala sa Pagkatulog

Ang sistema sa pagdumala sa pagkatulog sa Zeo usa sa daghang mga produkto sa merkado nga gilaraw aron mabantayan ang kalidad sa pagkatulog. Ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagsul-ob og humok nga headband sa imong ulo ug ikonektar kini sa wireless sa imong iPhone o Android nga telepono. Ang aparato naghimo sa tanan nga nahabilin.

Ang gusto nako bahin sa kini nga aparato labi na dili kini isulti kanimo kung kanus-a o kung unsa ka katulog (o wala), apan sa tinuud gisulti kanimo kung unsang oras ang imong gigugol sa matag usa sa upat nga lainlaing yugto sa pagtulog ( pagmata, REM, lawom, ug hayag). Dugang pa, nagahatag kini kanimo usa ka tag-iya nga marka sa ZQ, nga sa sukaranan usa ka sukod sa kinatibuk-ang kalidad sa pagkatulog sa usa ka gabii. Ngano nga kinahanglan ka magpakabana? Tungod kay ang pagkatulog labi ka hinungdanon alang sa pagbag-o sa lawas nga sangkap ug makatabang sa pagpahiuli ug pagpabag-o sa imong lawas ug utok sa daghang lainlaing mga paagi (paghibal-i ang labi pa kung ngano nga ang pagkatulog hinungdanon sa pagkawala sa timbang ug daghan pa dinhi).

Aron mahibal-an ang bahin sa kung giunsa ang Zeo molihok, tan-awa ang myzeo.com.

Calorie Tracking Device

Ang tracker sa Fitbit usa ka sensor sa paglihok nga 3-D nga nagsubay sa tanan nimong mga lakang-lakang nga mga lakang nga gihimo, gilay-on nga nagbiyahe, gisaka ang mga salog, gisunog ang kaloriya, ug bisan ang imong pagtulog, bisan kung dili ingon ka suod sa Zeo. Mahimo nimong i-log ang imong adlaw-adlaw nga pag-inom, pag-iban sa timbang (o pag-angkon), pagsukot sa komposisyon sa lawas, ug uban pa sa website sa FitBit, aron makatabang kini kanimo nga mapanubag ug hibal-an ang imong pag-uswag.

Sistema sa Pagbag-o sa Pinutol sa Kasingkasing

Wala'y uban pang pag-uswag sa teknolohiya sa pagbansay nga adunay labi ka daghang epekto sa pagdumala sa akong mga kliyente / atleta nga pag-uswag kaysa pagbag-o sa rate sa kasingkasing (HRV). Kini nga teknolohiya naggikan sa Russia isip bahin sa ilang programa sa pagbansay sa kawanangan sa dekada 60. Imbis nga magsukot ra sa rate sa kasing-kasing, gitino sa HRV ang ritmo nga ritmo sa imong pagpitik sa kasingkasing, nga gitugotan ang aparato nga masusi kung unsa ang gibug-aton sa lawas ug kung giunsa nimo pag-atubang ang tensiyon. Sa katapusan, kini tinuyo nga nagtino kung ang imong lawas igo nga nakabawi aron mahimo ka usab nga magbansay.

Ang pila ka mga sistema sa HRV mahimo’g mahal kaayo, apan akong nakita nga ang aparato ug app nga BioForce mao ang labing ensakto ug mabuhi nga kapilian alang sa kadaghanan sa akong mga kliyente ug atleta. Kinahanglan mo ra ang usa ka heart rate monitor strap, usa ka smartphone, usa nga HRV hardware, ang BioForce app, ug mga duha o tulo ka minuto sa imong oras sa wala ka mobangon gikan sa higdaanan sa buntag.

Mahibal-an nimo ang duha nga mga butang gikan sa matag paggamit: ang imong pagpahuway sa rate sa kasingkasing ug pagbasa sa HRV. Ang imong numero sa HRV makita sa sulud sa usa ka color-coded nga rektanggulo nga gitawag nga imong adlaw-adlaw nga pagbag-o. Ania kung unsa ang gipakita sa lainlaing mga kolor sa yano nga mga termino:

Green = Maayo ka nga moadto

Amber = Mahimo ka magbansay apan kinahanglan nimo ipaubus ang kusog sa 20-30 porsyento alang sa kanang adlaw

Pula = Kinahanglan nimong kuhaon ang adlaw nga wala’y pahulay

Aron mahibal-an ang bahin sa pagsubay sa HRV, tan-awa ang website sa BioForce.

Monitor sa Rate sa Kasing-kasing

Kadaghanan sa mga tawo pamilyar sa mga monitor sa rate sa kasingkasing ug kung giunsa kini nagtrabaho. Ang ilang panguna nga gimbuhaton mao ang pagsukot sa rate sa imong kasingkasing sa tinuud nga oras aron masusi nimo ang kusog sa pag-ehersisyo ug oras sa pagkaayo. Kini makatabang kaayo sa pagtino sa husto nga kusog alang kanimo aron mapaayo ang aerobic fitness. Ang usa sa akong pinalabi mao ang Polar FT-80. Kini adunay usa ka bahin nga dali buhaton aron ma-upload ang tanan nimong kasayuran sa pagbansay sa ilang website ug subayon ang imong pag-uswag.

Ribyuha alang sa