Kinaiyanhon nga antidepressant: 4 nga labing kaayo nga hinungdan nga lana

Kontento

• 1. Grapefruit
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Melissa
• 4. Lemongrass
• Giunsa magamit sa husto kini nga mga lana

Usa ka maayo kaayo nga natural nga kapilian aron mabatukan ang kasubo ug madugangan ang epekto sa pagtambal nga gipakita sa doktor mao ang paggamit sa aromatherapy.

Sa kini nga pamaagi, gigamit ang hinungdan nga mga lana gikan sa mga tanum ug prutas diin, kung makaginhawa, molihok sa lebel sa utok, nagdugang ang paghimo sa mga hormone nga makahupay sa mga klasiko nga mga simtomas sa kasubo, sama sa pagbag-o sa mood, pagkaluya sa kusog ug sobrang pagkakapoy.

Kitaa usab ang pipila nga mga remedyo sa balay nga makatabang sa pagtambal sa kasubo.

Ang pila sa mga lana nga adunay siyensya nga pamatuud sa pagpaayo sa kahimtang sa lawas ug pagkunhod sa pagkapoy sa kalagmitan mao ang:

1. Grapefruit

Hinungdan nga lana sa ubas, nga nahibal-an sa syensya ingon Citrus paradisi, bugnaw nga gikuha gikan sa panit sa kini nga prutas ug adunahan kaayo sa mga aktibo nga sangkap sama sa limonene o alpha-pinene, nga naglihok sa utok, nagdugang ang paghimo ug pagpagawas sa serotonin, usa ka hinungdanon nga hormone alang sa pagpadayon sa maayong pagbati.

Ingon kadugangan, sa lebel sa sikolohikal, ang hinungdan nga lana sa grapefruit ingon usab nakapadasig ug naghatag kusog, nga usa ka hinungdanon nga kaalyado sa pagdugang sa kusog ug pagminus sa tensyon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Pag-amping sa paggamit niini nga lana

Tungod kay makapadasig kini, ang lana nga grapefruit kinahanglan likayan sa mga mabdos nga wala’y paggiya gikan sa doktor o naturopath. Ingon kadugangan, kini usa ka lana nga hinungdan sa photosensitivity ug, busa, girekomenda nga likayan nga ibulad dayon ang imong kaugalingon sa adlaw pagkahuman pagkuha sa mga inhalasyon ug, kung mahimo, sa pagtambal sa niini nga lana.

2. Ilangue-ilangue

Ang pipila nga hinungdan nga lana nga hinungdan mao ang usa ka esensya nga adunay usa ka kompleto nga therapeutic nga epekto sa lebel sa emosyonal ug sikolohikal, tungod kay mahimo’g mabalanse ang tibuuk nga sistema sa nerbiyos, pagminusan ang mga negatibo nga pagbati ug pakigbatok sa kawalay pagbati.

Nakig-away usab kini sa uban pang mga simtomas nga sagad sa mga tawo nga adunay depresyon, sama sa dili pagkakatulog, sobra nga hunahuna ug wala’y pagsalig sa kaugalingon.

Pag-amping sa paggamit niini nga lana

Ang paggamit sa niini nga lana dili angay abusohan, tungod kay ang kusug nga baho niini mahimong hinungdan sa kasukaon ug sakit sa ulo sa pipila ka mga tawo.

3. Melissa

ANG Melissa officinalis, nga naila nga lemon balm, usa ka tanum nga gigamit sa porma nga tsaa alang sa pagpakalma ug pagpahulay niini. Bisan pa, ang hinungdan nga lana niini adunay usab susama nga mga kabtangan, nga makahimo sa paglihok sa utok ug pagbalanse sa mga emosyon sa mga tawo nga depressive nga labi ka sensitibo sa adlaw-adlaw nga tensiyon.

Ingon kadugangan, tungod sa humut sa citrus, nga gikan sa daghang sagol nga citral, ang hinungdan nga lana sa melissa adunay aksyon sa mga receptor sa nikotinic, nga makatabang sa pag-atras sa tabako. Labi ka hinungdanon kini nga epekto, tungod kay daghang mga tawo nga adunay depresyon ang naadik sa mga sigarilyo ingon usa ka pamaagi aron mawala ang tensiyon.

Pag-amping sa paggamit niini nga lana

Wala nahibal-an ang espesyal nga pag-amping alang sa paggamit sa Melissa officinalisbisan pa, sa panahon sa pagmabdos ang paggamit niini kinahanglan nga pagdumala sa usa ka doktor o naturopath.

4. Lemongrass

Lemon grass, nga nailhan sa syensya ingon Nardostachys jatamansi, maayo kaayo sa mga kaso sa kasubo, labi na sa mga tawo nga nakabase sa usa ka mahigugmaon nga kasubo sa kasingkasing, nga nagtabang sa pagpalambo sa pagdawat. Ingon kadugangan, ang kahumot niini makahupay kaayo, nga nagdala og kalinaw sa hunahuna.

Pag-amping sa paggamit niini nga lana

Ang tanglad usa ka kusgan nga lana nga mahimong hinungdan sa pagkalagot sa panit. Tungod niini nga hinungdan, dili kini kinahanglan nga ipahid sa panit o duul sa mga mata. Sa pagmabdos kinahanglan lang kini gamiton sa paggiya sa doktor o naturopath.

Giunsa magamit sa husto kini nga mga lana

Ang paagi sa paggamit sa hinungdanon nga lana nga adunay labing kaayo nga therapeutic nga epekto mao ang direkta nga pagsuyup sa botelya, tungod kay sa kana nga paagi ang mga molekula sa langis dali makaabut sa utok, hinungdan sa dali nga pagbag-o sa mga pagbati.

Aron mahingpit ang paglanghap, ablihi ang takup, ibutang ang botelya nga hapit sa ilong ug makalanghap pag-ayo, unya ipadayon ang hangin sa sulod sa baga 2 hangtod 3 segundo ug buhian na usab ang hangin pinaagi sa baba. Sa sinugdanan, 3 nga mga inhalasyon ang kinahanglan nga makuha daghang beses sa usa ka adlaw, apan sa ulahi nga panahon kinahanglan kini dugangan sa 5 o 7 nga pagginhawa.