7 nga pagkaon aron malimpyohan ug ma-detoxify ang atay

Kontento

• 1. Lemon
• 2. Broccoli
• 4. Kape
• 6. Bilberry nga tsaa
• 7. Duga sa beet
• 8. Lana sa olibo

Ang mga pagkaon nga nakapahawa sa atay mao ang adunay mga kabtangan nga makatabang sa lawas nga mawala ang mga tambok ug mga hilo nga responsable sa pagdugang sa panghubag sa lawas ug hinungdan sa sakit.

Ang pagkaon usa ka himsog ug lainlaing pagkaon, pinahiuyoni sa natural ug industriyalisado nga mga produkto ug alkoholikong ilimnon mao ang labing kaayo nga paagi aron malikayan ang mga problema sa atay ug sobra nga tambok sa tiyan, nga mao usab ang hinungdan sa mga problema sa ubang mga organo sa lawas, sama sa kasingkasing ug kidney. Nahibal-an kung giunsa maila ang mga simtomas sa mga problema sa atay.

Ania ang pipila nga mga pagkaon nga makatabang sa pagpaandar sa atay:

1. Lemon

Ang Lemon usa ka prutas nga adunay sulud nga daghang bitamina ug polyphenols nga naghatag daghang benepisyo sa kahimsog tungod sa kontra-kanser, kontra-panghubag, diuretiko, antiseptiko, antimicrobial ug kalihokan nga panalipod sa kasingkasing, dugang sa pagdalisay sa dugo ug atay.

Ingon kadugangan, ang lemon kaylap nga gigamit sa pagtambal sa flu ug sip-on ug mahimo nga mangaut-ut sa porma sa lemonade o idugang sa mga pagkaon ug salad.

2. Broccoli

Ang berdeng tsaa dagaya sa catechins ug mga antioxidant nga naglihok sa natipon nga tambok, gipaboran ang oksihenasyon sa mga tambok ug makatabang nga madugangan ang maayong kolesterol. Dugang pa, kini nga mga antioxidant nagpugong sa kadaot sa selyula nga mahimong maghatag kanser, dili lang gikan sa atay, apan gikan sa bisan asang bahin sa lawas.

Dugang pa, ang berde nga tsa mao ang cardio ug neuroprotective, anticancer, antidiabetic ug nagpasiugda sa kahimsog sa mga ugat sa dugo. Girekomenda nga mag-inom labing menos 4 ka tasa nga berde nga tsaa sa usa ka adlaw aron makuha ang tanan nga mga kaayohan.

Adunay usab mga berde nga mga capsule sa tsaa, bisan pa dili kini kinahanglan nga mangaut-ut sa mga tawo nga adunay mga problema sa atay.

4. Kape

Ang mga pinauga nga prutas sama sa almonds, walnuts, chestnuts, peanuts, Brazil nut ug hazelnuts, ingon man chia, sunflower, flaxseed, kalabasa ug mga linga nga liso daghan sa omega-3, bitamina E ug B nga kumplikado ug mga mineral.

Gawas sa mga bitamina ug mineral, ang mga nut adunay mga lanot nga nagpaminus sa pagsuyup sa tambok sa lebel sa tinai ug gipaboran ang pagdugang sa maayong HDL kolesterol, giprotektahan ang atay ug gipugngan ang pagtapok sa tambok sa atay.

Tungod kay calse ang mga oilseeds, girekomenda nga mag-ut-ut sa gamay aron makuha ang ilang mga benepisyo, ug mahimong magamit sa mga meryenda kauban ang yogurt o prutas, o mahimo usab nga idugang sa mga salad o cake.

6. Bilberry nga tsaa

Ang Bilberry tea adunay usa ka mapanalipdan nga aksyon sa mga selyula sa atay, tungod kay kini adunay sangkap nga gitawag nga boldine nga makapukaw sa paghimo ug pagpalagpot sa apdo, nga gipaboran ang pagsuyup sa mga tambok sa lebel sa tinai ug gipaubos ang kolesterol.

Ingon kadugangan, adunay usab kini stimulate ug tonic nga mga kabtangan nga nagpalihok sa pagtago sa laway ug gastric juice, nga gigamit sa mga kaso sa dyspepsia, mga gas sa tinai ug pagkadunot. Aron maandam ang tsaa, kinahanglan nimo gamiton ang 2 gramo nga dahon alang sa matag tasa nga tubig, nga makainom daghang beses sa usa ka adlaw.

7. Duga sa beet

Ang beet juice dato sa mga antioxidant nga gitawag og carotenoids ug flavonoids, nga makatabang nga maminusan ang paghubag ug mapaayo ang paghimo sa atay nga enzyme. Dugang pa, ang beet juice makatabang aron mapaayo ang sirkulasyon sa dugo, mapugngan ang presyon sa dugo ug mapugngan ang sakit sa kasingkasing.

8. Lana sa olibo

Ang dugang nga birhen nga lana sa oliba daghan sa maayo nga mga taba ug mga antioxidant nga nagdala daghang mga kaayohan sa kahimsog sa atay, sama sa pagpugong sa produksyon nga enzymatic ug pagpaminus sa pagdeposito sa mga tambok niini. Ingon kadugangan, makatabang kini sa pagkontrol sa kolesterol, nga gihimo ug giapud-apod gikan sa atay, nga nagpalambo usab sa sirkulasyon sa dugo sa kana nga organo.

Ingon niini, dugang sa adunay usa ka himsog ug balanse nga pagkaon, kinahanglan nga sulayan sa usa nga iupod kini nga mga pagkaon sa diyeta labing menos 3 ka beses sa usa ka semana aron makakuha daghang mga benepisyo alang sa atay.

Susihon ang uban pang mga kapilian alang sa mga tambal sa balay alang sa atay.