Giunsa ang Pagdumala sa Mga Epekto sa Pangisip sa Multiple Sclerosis: Imong Giya

Kontento

• Pahibal-a ang imong doktor kung nakaugmad ka mga simtomas sa panghunahuna
• Pangutan-a ang imong doktor bahin sa pagsusi sa panghunahuna
• Sunda ang gisugo nga plano sa pagtambal sa imong doktor
• Paghimo mga estratehiya aron masagubang ang mga hagit sa panghunahuna
• Pagdala

Ang Multiple sclerosis (MS) mahimong hinungdan dili lang sa pisikal nga mga simtomas, apan usab mga pagbag-o sa panghunahuna - o pangisip.

Pananglitan, posible alang sa kondisyon nga makaapekto sa mga butang sama sa memorya, konsentrasyon, atensyon, abilidad sa pagproseso sa kasayuran, ug ang kapasidad nga unahon ug plano. Sa pila ka mga kaso, mahimo usab makaapekto ang MS kung giunsa nimo gigamit ang sinultian.

Kung nagsugod ka nga namatikdan ang mga timailhan sa mga pagbag-o sa panghunahuna, hinungdanon nga maghimo usa ka maabtik nga pamaagi sa pagdumala ug paglimita sa kanila. Kung gipasagdan nga wala’y pagdumala, ang mga pagbag-o sa panghunahuna mahimong adunay mahinungdanong mga epekto sa imong kalidad sa kinabuhi ug mga kalihokan sa adlaw-adlaw.

Basaha ang nahibal-an bahin sa pipila ka mga paagi nga masagubang nimo ang mga potensyal nga epekto sa pangisip sa MS.

Pahibal-a ang imong doktor kung nakaugmad ka mga simtomas sa panghunahuna

Kung nakamatikod ka mga pagbag-o sa imong memorya, atensyon, konsentrasyon, emosyon, o uban pa nga pag-andar sa panghunahuna, pagtawag sa imong doktor.

Mahimo sila mogamit usa o daghang mga pagsulay aron labi nga masabtan kung unsa ang imong nasinati. Mahimo ka usab nila itudlo sa usa ka psychologist o uban pang tagahatag healthcare alang sa labi ka lawom nga pagsulay.

Ang pagbantay sa panghunahuna makatabang sa imong doktor nga maila ang mga pagbag-o sa imong katakos sa panghunahuna. Mahimo usab nga matabangan sila nga matumbok ang hinungdan sa mga pagbag-o.

Ang MS usa ra sa daghang mga kondisyon nga makaapekto sa kahimsog sa panghunahuna. Sa pila ka mga kaso, ang uban pang hinungdan sa kahimsog sa pangisip o pangisip mahimong hinungdan sa usa ka papel.

Ang emosyonal ug nahibal-an nga mga simtomas sa MS nga gipangita mahimong maglakip:

• naglisud sa pagpangita sa tama nga mga pulong
• adunay problema sa paghimo’g desisyon
• nga adunay labi nga kalisud sa pag-concentrate kaysa sa naandan
• naglisud sa pagproseso sa kasayuran
• gipaubos ang pasundayag sa trabaho o eskuylahan
• labi ka kalisud sa paghimo sa normal nga mga buluhaton
• mga pagbag-o sa pagkahibalo sa espasyo
• mga problema sa memorya
• kanunay nga pagbag-o sa mood
• gipaubos ang pagsalig sa kaugalingon
• simtomas sa kasubo

Pangutan-a ang imong doktor bahin sa pagsusi sa panghunahuna

Uban sa MS, ang mga simtomas sa panghunahuna mahimong maugmad sa bisan unsang yugto sa kondisyon. Samtang nagpadayon ang kondisyon, ang posibilidad sa mga isyu sa panghunahuna nagdugang. Ang pagbag-o sa panghunahuna mahimong maliputon ug lisud nga mamatikdan.

Aron mahibal-an daan ang mga potensyal nga pagbag-o, mahimong mogamit ang imong doktor og mga gamit sa pagsala. Pinauyon sa mga rekomendasyon nga gimantala sa National Multiple Sclerosis Society, ang mga tawo nga adunay MS kinahanglan i-screen alang sa mga pagbag-o sa panghunahuna matag tuig.

Kung wala ka pa masusi sa imong doktor alang sa mga pagbag-o sa panghunahuna, pangutan-a sila kung oras na aron magsugod.

Sunda ang gisugo nga plano sa pagtambal sa imong doktor

Aron matabangan nga malimitahan ang mga simtomas sa panghunahuna, mahimong girekomenda sa imong doktor ang usa o daghan pa nga mga pagtambal.

Pananglitan, daghang mga stratehiya sa panumduman ug pagkat-on ang nagpakita mga saad alang sa pagpaayo sa pag-andar sa panghunahuna sa mga tawo nga adunay MS.

Mahimong tudloan ka sa imong doktor sa usa o labaw pa sa mga ehersisyo nga "kognitibo nga pagpaayo". Mahimo nimong buhaton ang kini nga mga ehersisyo sa usa ka klinika o sa balay.

Ang kanunay nga ehersisyo sa lawas ug maayo nga kahimsog sa kasingkasing mahimo usab nga makapalambo sa maayong kahimsog sa panghunahuna. Depende sa imong karon nga kalihokan sa adlaw-adlaw, tingali tambagan ka nga mahimong labi ka aktibo.

Ang pipila nga mga tambal mahimong hinungdan sa mga epekto nga makaapekto sa imong pagkahibalo, o kaayohan sa pangisip. Kung nagtuo ang imong doktor nga ang imong mga simtomas sa panghunahuna usa ka epekto sa tambal, mahimo sila mosugyot usa ka pagbag-o sa imong plano sa pagtambal.

Mahimo usab nga girekomenda sa imong doktor ang mga pagtambal alang sa ubang mga kondisyon sa kahimsog nga makaapekto sa imong gimbuhaton sa panghunahuna. Pananglitan, kung adunay ka depression, mahimo sila magreseta mga antidepressant nga tambal, tambag sa sikolohikal, o kombinasyon sa pareho.

Paghimo mga estratehiya aron masagubang ang mga hagit sa panghunahuna

Ang gagmay nga mga pagpahiangay sa imong mga kalihokan ug palibot mahimong makatabang kanimo pagdumala mga pagbag-o sa imong kaarang sa pagsabut.

Pananglitan, mahimo’g makatabang nga:

• pagpahulay og daghang pahulay ug pahulay sa pamati nga gikapoy ka
• paghimo dili kaayo multitasking ug pagsulay sa pagpunting sa us aka butang sa matag higayon
• limitahan ang mga makabalda pinaagi sa pagpalong sa telebisyon, radyo, o uban pa nga gigikanan sa kasaba sa background kung gisulayan nimo nga makompleto ang mga kalihokan sa pangisip
• itala ang hinungdanon nga mga hunahuna, lista sa kinahanglan buhaton, ug mga pahinumdum sa usa ka sentral nga lokasyon, sama sa usa ka journal, agenda, o note-taking app
• paggamit us aka agenda o kalendaryo aron planohon ang imong kinabuhi ug pagsubay sa mga hinungdanon nga pagtudlo o pasalig
• itakda ang mga alerto sa smartphone o ibutang ang mga sulat nga post-it sa makita nga mga lugar ingon mga pahinumdom aron makompleto ang adlaw-adlaw nga mga buluhaton
• hangyoa ang mga tawo sa imong palibut nga magsulti og labi ka hinay kung adunay ka problema sa pagproseso sa ilang gisulti

Kung naglisud ka sa pagdumala sa imong mga kaakohan sa trabahoan o balay, ikonsiderar ang paglimita sa imong mga pasalig. Mahimo ka usab makapangayo tabang alang sa mga kauban o miyembro sa pamilya.

Kung dili ka na makatrabaho tungod sa mga simtomas sa panghunahuna, mahimo ka mahimong kwalipikado alang sa mga benepisyo sa kakulangan nga gipasiugdahan sa gobyerno.

Ang imong doktor mahimo nga mag-refer kanimo sa usa ka social worker nga makatabang kanimo nga mahibal-an ang bahin sa proseso sa aplikasyon. Mahimong makatabang usab kini sa pagbisita sa usa ka opisina sa tabang nga ligal sa komunidad o pagkonektar sa usa ka organisasyon sa adbokasiya sa kakulangan.

Pagdala

Bisan kung ang MS mahimo nga makaapekto sa imong panumduman, pagkat-on, ug uban pang mga gimbuhaton sa panghunahuna, adunay mga lakang nga mahimo nimo aron madumala ang mga pagbag-o. Pahibal-a ang imong doktor kung nakasinati ka bisan unsang mga simtomas sa panghunahuna.

Mahimo nila girekomenda:

• mga pagbansay sa panghunahuna sa panghunahuna
• mga pagbag-o sa imong rehimen sa tambal
• mga pagbag-o sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan

Mahimo usab nimo gamiton ang lainlaing mga estratehiya ug gamit aron masagubang ang mga hagit sa panghunahuna sa trabaho ug balay.