Ingna nga Keso

Kontento

• Ribyuha alang sa

Hangtod karon, ang pagkaon sa usa ka wedge nga low-fat nga keso sama sa pag-chew sa usa ka eraser. Ug ang pagluto sa pipila? Kalimti na. Maayo na lang, ang mga bag-ong lahi managsama alang sa parehas nga paggabas ug pagtunaw. "Ang pagkunhod sa tambok nga mga keso usa ka maayo nga gigikanan sa calcium ug protina nga adunay gamay nga tambok nga bonus," ingon ni Janet Helm, M.S., R.D., usa ka tigpamaba sa American Dietetic Association ug usa ka consultant sa nutrisyon sa dairy-industriya. "Pag-una sa usa ka tibuuk nga cracker nga trigo sa mga keso ug maglangoy ka sa imong fiber sa imong meryenda." Bisan kung ang mga lahi nga dili kaayo tambok mahimong adunay sulud nga dili molapas sa 3 gramo nga kinatibuk-ang tambok matag onsa, ang usa ka pag-alagad kasagaran sa gidak-on sa usa ka ice cube.

Fleur de Lit Premium Light Spreading Cheese

1 onsa (28 g)

Kaloriya: 60

Cholesterol (mg): 20

Protina (g): 2

Tibuuk nga tambok (g): 4.5

Rating: Maayo kaayo

Mga komento: Hello, France! Usa ka lig-on nga ahos-hilo nga palami; creamy kay sa danlog, puno-tambok nga katugbang niini.

Kahayag nga Alquette Garlic et Herbes

2 ka kutsara (23 g)

Kaloriya: 50

Cholesterol (mg): 20

Protina (g): 2

Kinatibuk-ang tambok (g): 4

Rating: Maayo kaayo

Mga Komento: Gibunalan, masabwag, mas tam-is gamay kay sa tambok; maayong palami sa ahos.

Ang Fancy Brand Low Moisture Part-Skim Mozzarella

1 onsa (28 g)

Kaloriya: 80

Kolesterol (mg): 15

Protina (g): 8

Tibuok nga tambok (g): 5

Rating: Maayo kaayo

Mga komento: Talagsaon nga buttery flavor, creamy texture; dili lami sama sa pagkunhod sa tambok.

Ang Cabot Creamery nga 50% gaan nga Vermont Cheddar

1 onsa (28 g)

Kaloriya: 70

Cholesterol (mg): 15

Protina (g): 8

Kinatibuk-ang tambok (g): 4.5

Rating: Maayo kaayo

Mga komento: Maayo, hait nga lami sa Cheddar; gamay nga uga nga panapton kaysa sa hingpit nga tambok; maayo nga natunaw.

Ang Horizon Organic Dairy nga Gikunhoran nga Fat Cheddar

1 onsa (28 g)

Kaloriya: 80

Kolesterol (mg): 20

Protina (g): 7

Tibuok nga tambok (g): 6

Rating: Maayo kaayo

Mga Komento: Ang makapahimuot nga creaminess inubanan sa maayo nga ngilit sa Cheddar; natunaw nga maayo.

Kraft natural nga pagkunhod sa matambok nga keso Cheddar keso

1 onsa (28 g)

Kaloriya: 90

Cholesterol (mg): 20

Protina (g): 7

Kinatibuk-ang tambok (g): 6

Rating: Maayo kaayo

Mga Komento: Mahumok, labi ka rubbery kaysa bug-os nga tambok; kusgan nga Cheddar tang; makalipay nga krema; natunaw ug maayo

Rondele Giminusan ang Tambok nga ahos ug Herb

2 ka kutsara (27 g)

Kaloriya: 80

Cholesterol (mg): 20

Protina (g): 3

Tibuok nga tambok (g): 7

Rating: Maayo kaayo

Mga komento: Ang velvety herb nga mikaylap nga adunay malumo nga lami sa ahos; dili kaayo buttery ug maasin kaysa sa full-fat nga bersyon.

Jarlsberg Lit Gipakunhod ang Fat Swiss

1 onsa (28 g)

Kaloriya: 70

Cholesterol (mg): 10

Protina (g): 9

Tibuuk nga tambok (g): 3.5

Rating: Maayo kaayo

Mga komento: Gamay nga dili kaayo nutty ug creamy kaysa sa full-fat nga bersyon; adunahan nga lami sa Switzerland; maayo kaayo nga kalidad sa pagtunaw.

Ribyuha alang sa