6 nga reseta nga adunay lami sa tubig nga himuon sa balay

Kontento

• 1. Tubig nga adunay lemon ug cucumber
• 2. Tubig sa lubi
• 3. Tubig nga hibiscus
• 4. Tamarind nga tubig
• 5. Ang tubig sa Apple nga adunay kanela
• 6. Strawberry lemonade nga adunay mint

Ang Flavored water usa ka maayong kapilian alang sa mga adunay kalisud sa pag-inom og tubig sa adlaw, apan mahimo usab kini gamiton sa mga tawo nga dili makabiya sa softdrinks o industriyalisadong mga duga, ingon usa ka labi kahimsog nga kapilian.

Ang kini nga klase nga tubig mahimo’g mailhan nga adunay tubig nga may lami ug sagad gihimo sa mga prutas, sama sa lubi, lemon, strawberry o orange aron makadugang daghang lami ug benepisyo sa tubig. Dili sama sa industriyalisadong mga duga, ang tubig nga kini gamay ang kaloriya, wala’y dugang nga asukal ug makarepresko, nga mahimo’g alang sa mga naa sa diyeta nga gibug-atan sa timbang.

Ang pipila ka yano nga mga resipe alang sa balay mao ang:

1. Tubig nga adunay lemon ug cucumber

Ang tubig nga ningtabang sa pag-detox sa lawas, pagminus sa paghawid sa likido ug pagtabang nga malimpyohan ang alingagngag, nga matapos usab nga maminusan ang pangandoy nga mokaon og tam-is nga pagkaon, nga gipaboran ang pagkulang sa timbang. Ingon kadugangan, ang tubig nga kini puno sa mga mineral sama sa potassium ug magnesium, dugang sa mga antioxidant, nga naa sa mga pepino.

Mga sangkap

• 1 lemon;
• 4 nga hiwa sa cucumber;
• 1 litro nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Guntinga ang lemon sa mga hiwa ug isulud sa usa ka tibod nga adunay tubig ug mga hiwa nga pipino, ug imnon kini sa adlaw.

Tan-awa usab kung giunsa moinom ang tubig nga adunay lemon aron maminusan ang timbang.

2. Tubig sa lubi

Ang tubig sa lubi mao ang sulundon nga solusyon alang sa labing kainit nga mga adlaw tungod kay, gawas sa labi ka makapalagsik, gipuno niini ang mga mineral nga nawala pinaagi sa singot sa adlaw. Adunay usab kini ubang mga kaayohan sama sa pagpaayo sa kalidad sa panit ug buhok, ingon man pagpaayo sa panghilis, adunay aksyon nga antioxidant, pagtabang nga makontrol ang presyon sa dugo, makapukaw sa paggana sa tinai ug pakig-away sa mga cramp.

Ang tanan nga kini nga mga kaayohan tungod sa presensya sa potassium, sodium, magnesium, bitamina C, calcium ug posporus. Ang sulundon mao ang pag-inom mga 3 ka baso nga tubig sa lubi sa usa ka adlaw. Hibal-i ang dugang bahin sa mga benepisyo sa kahimsog sa lubi.

3. Tubig nga hibiscus

Ang hibiscus tea usa pa ka yano nga paagi aron maandam ang tubig nga adunay lami. Ang kini nga tanum makatabang sa pagkunhod sa gibug-aton ug pagdugang sa pagsunog sa tambok, tungod sa daghang sangkap sa anthocyanins, phenolic compound ug flavonoids, nga angay alang sa mga nanginahanglan nga mawad-an sa gibug-aton.

Mga sangkap

• 2 nga kutsara nga bulak sa hibiscus;
• 1 litro nga nagbukal nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Aron mahimo ang hibiscus tea ug mapatunhay ang tanan nga mga kabtangan sa tanum hinungdanon nga ibubo ang nagbukal nga tubig sa mga bulak ug ipadayon kini nga 5 hangtod 10 minuto. Pagkahuman, salaa ug inom daghang beses sa tibuuk adlaw. Ang usa ka maayong kapilian alang sa mainit nga mga adlaw mao ang pagbutang tsaa sa fridge ug pag-inom og ice cream.

Susihon ang uban pang mga kaayohan sa hibiscus tea ug kung giunsa kini gikuha.

4. Tamarind nga tubig

Ang tamarindo usa ka prutas nga puno sa malic acid ug tartaric acid nga makatabang sa pagpukaw sa mga glandula nga salivary. Ingon kadugangan, abunda kini sa calcium, potassium ug magnesium, busa makatabang kini nga mapanalipdan batok sa sakit sa kasingkasing ug bisan ang osteoporosis. Kini usa usab ka maayo kaayo nga kapilian aron makatabang nga mahupay ang mga simtomas sa rheumatoid arthritis, anemia ug mapaayo ang mga kaso sa pagkadunot.

Mga sangkap

• 5 ka buok sa tamarind;
• 1 litro nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang tubig ug ang tamarind pods sa usa ka hubag sa 1 ka sulud sa 10 minuto. Pagkahuman palabihan ug pabugnawa ang cool.

5. Ang tubig sa Apple nga adunay kanela

Ang cinnamon adunay daghang mga kabtangan nga makatabang aron mapaayo ang mga problema sa sistema sa digestive, maminusan ang gana sa pagkaon ug mapaayo ang gibati sa pagkakapoy. Dugang pa, kung gihiusa sa lemon ug mansanas, naghimo kini usa ka detoxifying nga epekto sa lawas ug gipadali ang metabolismo, nga makatabang sa pagkawala sa timbang.

Mga sangkap

• 1 nga kahoy nga cinnamon;
• 1 nga mansanas sa mga hiwa;
• ½ lemon;
• 1 litro nga nagbukal nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang tubig sa usa ka garapon ug idugang ang kanela ug ang mansanas. Pagbarug sa 10 minuto, ibutang sa ref aron cool ug imnon sa tibuuk adlaw, dugangan ang lemon sa wala pa imnon.

6. Strawberry lemonade nga adunay mint

Kini nga ilimnon labi ka makapalagsik ug adunay daghang mga kabtangan nga makatabang aron mapaayo ang kahimsog, tungod sa daghang sangkap sa mga strawberry sa bitamina ug mineral nga makatabang sa pagpugong sa presyon sa dugo, paghupay sa artraytis ug pagtambal sa pagkadunot, dugang sa pagbaton og diuretic action ug anticancer.

Makapukaw usab ang mint ug makatabang sa pagtambal sa pipila ka mga problema sa gastrointestinal, sama pananglit sa dili maayo nga panghilis o sobra nga gas, pananglitan.

Mga sangkap

• 10 nga dahon sa mint;
• 1 nga panaksan nga strawberry nga giputol;
• 1 lemon;
• 1 litro nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Idugang ang mga dahon sa mint, strawberry ug tubig sa usa ka garapon ug unya pugaa ang sulud sa sulud. Maayo nga isagol ug ibutang sa ref.