5-HTP: unsa kini, unsa kini alang ug kung giunsa kini gikuha

Kontento

• Giunsa ang paghimo sa 5-HTP
• Unsa man kini
• 1. Pagkasubo
• 2. Kabalaka
• 3. Labing katambok
• 4. Mga problema sa pagkatulog
• 5. Fibromyalgia
• Giunsa magkuha 5-HTP
• Posibleng mga epekto
• Kinsa ang dili kuhaon

Ang 5-HTP, nailhan usab nga 5-hydroxytr Egyptophan, usa ka klase nga amino acid nga natural nga gihimo sa lawas ug gigamit sa proseso sa paghimo og serotonin, usa ka hinungdanon nga neurotransmitter nga nagpadali sa pagbalhin sa mga signal sa elektrisidad taliwala sa mga nerve cells ug nga naghatag sa maayong kahimtang.

Ingon niana, kung ang lebel sa 5-HTP mubu kaayo, ang lawas dili makahimo og igo nga serotonin ug kini nagdugang sa peligro sa tawo nga matapos sa pag-uswag daghang mga lahi sa sikolohikal nga mga sakit, labi na ang pagkabalaka, depresyon o mga problema nga natulog, pananglitan.

Sa ingon, ang pagdugang sa 5-HTP labi ka gigamit, ingon usa ka paagi aron masulayan nga madugangan ang paghimo sa serotonin ug mapadali ang pagtambal sa pipila nga kasagarang mga sakit sa sikolohikal.

Giunsa ang paghimo sa 5-HTP

Pagkahuman sa daghang mga pagtuon, nakita sa mga tigdukiduki nga ang 5-HTP usab naa sa usa ka klase nga tanum nga Africa, dugang sa lawas sa tawo. Ang ngalan sa kini nga tanum ngaGriffonia simplicifoliaug ang 5-HTP nga gigamit aron mahimo ang mga kapsula sa pagdugang, nga gibaligya sa pipila nga mga botika ug tindahan sa pagkaon nga kahimsog, gikuha gikan sa mga binhi niini.

Unsa man kini

Ang tanan nga mga epekto sa 5-HTP sa lawas wala pa nahibal-an, bisan pa, daghang mga pagtuon ang nagpakita nga kini mahimong mapuslanon nga makatabang sa pagtambal sa lainlaing mga kondisyon, sama sa:

1. Pagkasubo

Daghang mga pagtuon, nga gidala sa dosis sa taliwala sa 150 ug 3000 mg sa adlaw-adlaw nga pagdugang sa 5-HTP, nagpamatuod sa usa ka positibo nga epekto sa mga simtomas sa kasubo, nga daw milambo pagkahuman sa 3 o 4 ka semana nga padayon nga pagtambal sa kini nga suplemento.

2. Kabalaka

Wala gihapoy daghang mga sangputanan sa paggamit sa 5-HTP aron matambalan ang mga kaso sa pagkabalaka, bisan pa, ang pipila nga mga pag-imbestiga nag-angkon nga ang ubos nga dosis nga 50 hangtod 150 mg kada adlaw makatabang nga mapugngan ang pagkabalaka nga labi nga makontrol.

3. Labing katambok

Gipakita sa dili pa dugay nga mga pagtuon nga ang kanunay nga pagdugang sa 5-HTP makatabang sa mga tawo nga adunay sobra nga katambok o sobra nga gibug-aton, tungod kay ang sangkap nagpakita nga makatabang sa pagkontrol sa gana, pagdugang sa gibati nga pagkabusog.

4. Mga problema sa pagkatulog

Bisan kung adunay pipila nga mga pagtuon nga nahimo sa mga tawo, gipakita ang panukiduki sa hayop nga ang 5-HTP makatabang kanimo nga dali matulog ug bisan adunay labi ka maayo nga kalidad sa pagkatulog. Posible nga ipatin-aw kini sa kamatuuran nga, pinaagi sa pagdugang sa lebel sa serotonin, ang 5-HTP nag-amot usab sa labi ka taas nga produksyon sa melatonin, ang punoan nga hormone nga responsable sa pagkontrol sa pagkatulog.

5. Fibromyalgia

Daghang mga pagtuon ang gihimo aron pagsulay nga masabtan ang kalabutan sa taliwala sa lebel sa 5-HTP sa lawas ug laygay nga kasakit. Kadaghanan sa kini nga mga pagtuon gihimo sa mga tawo nga adunay fibromyalgia, nga nagpakita nga adunay gamay nga pagpaayo sa mga simtomas. Bisan pa, kini nga mga pagtuon tigulang na kaayo ug kinahanglan nga labi pa nga mapamatud-an.

Giunsa magkuha 5-HTP

Ang paggamit sa 5-HTP kinahanglan kanunay nga gigiyahan sa usa ka doktor o uban pang propesyonal sa kahimsog nga adunay kasayuran nga madugangan, tungod kay mahimo kini magkalainlain sumala sa problema nga pagtratar, maingon man ang kasaysayan sa kahimsog sa tawo.

Ingon kadugangan, wala’y girekomenda nga dosis sa pag-inom nga 5-HTP, ug kadaghanan sa mga propesyonal nagtambag sa dosis tali sa 50 ug 300 mg kada adlaw, sugod sa dosis nga 25 mg nga hinayhinay nga nadugangan.

Posibleng mga epekto

Bisan kung kini usa ka natural nga suplemento, ang padayon ug sayup nga paggamit sa 5-HTP makapasamot sa mga simtomas sa pipila nga mga kondisyon, sama sa kakulangan sa atensyon ug hyperactivity, depression, kinatibuk-an nga sakit sa pagkabalaka o sakit nga Parkinson, pananglitan.

Tungod kini, samtang nagdugang ang paghimo sa serotonin, ang 5-HTP mahimo usab nga makunhuran ang konsentrasyon sa ubang mga hinungdanon nga neurotransmitter.

Ang uban pang labi ka dali nga mga epekto mahimong mag-upod sa kasukaon, pagsuka, acidity, sakit sa tiyan, pagkalibang ug pagkalibang. Kung motungha kini, kinahanglan nga babagan ang pagdugang ug ang doktor nga naghatag paggiya kinahanglan konsultahon.

Kinsa ang dili kuhaon

Dili kini gamiton sa mga kaso sa laygay nga pantay sa pantog, mga mabdos ug mga bata nga wala pay 18, labi na kung wala’y tambag sa medisina.

Ingon kadugangan, ang 5-HTP dili angay gamiton sa mga tawo nga ninggamit antidepressants, tungod kay mahimo niini madugangan ang lebel sa serotonin ug mahimong hinungdan sa mga seryoso nga epekto, nga ang pipila niini mao ang: citalopram, duloxetine, venlafaxine, escitalopram, fluoxetine, paroxetine, tramadol, sertraline, trazodone, amitriptyline, buspirone, cyclobenzaprine, fentanyl, ug uban pa. Busa, kung ang tawo nagakuha bisan unsang tambal, hinungdan nga mokonsulta sa doktor sa wala pa magsugod paggamit ang 5-HTP supplement.