4 Mga Rason nga Maabut ang Usa ka Beer

Kontento

• Ribyuha alang sa

Pinauyon sa usa ka surbi sa us aka American Heart Association, labaw sa 75 porsyento sa mga nagtubag ang nagtuo nga ang alak makaayo sa kasingkasing, apan unsa man ang bahin sa beer? Tuohi kini o dili ang sudsy nga mga butang nagsugod sa pag-angkon sa usa ka reputasyon sa mga propesyonal sa kahimsog ingon usa ka mapuslanon nga ilimnon. Ania ang upat nga wala’y sala nga mga katarungan aron mag-pop ang pipila ka mga brewskies karong ting-init:

Gipakunhod niini ang risgo sa sakit sa kasingkasing

Ang tanan nga mga ilimnon nga adunay alkohol, lakip ang beer, gipakita aron mapataas ang HDL, ang "maayo" nga kolesterol, gipaubus ang LDL nga "daotan" nga kolesterol ug nipis ang dugo, aron maminusan ang peligro nga atake sa kasingkasing ug stroke. Ang kasarangang pag-inom sa alkohol, nga us aka 12 ka oz nga beer matag adlaw alang sa mga babaye ug duha alang sa mga kalalakin-an, naapil usab sa usa ka mubu nga peligro sa type 2 nga diabetes ug gipaayo ang pagpaandar sa utok sa mga tigulang na.

Nagtanyag ang beer og talagsaon nga mga benepisyo kumpara sa alak ug espiritu

Sa pagtuon sa Nurses Health, kapin sa 70,000 ka mga babaye nga nag-edad 25 hangtod 42 ang gisubay alang sa kalambigitan tali sa alkohol ug alta presyon. Nasuta sa pagtuon nga ang mga nakainom og kasarangan nga kantidad sa serbesa adunay mas ubos nga presyon sa dugo kaysa mga nars nga nakainom bisan alak o espiritu.

Makatabang kini sa pagpakunhod sa mga bato sa kidney ug pagpataas sa density sa bukog

Sa gipatik nga panukiduki ang mga kalalakin-an nga nagpili sa beer adunay labi ka gamay nga peligro sa mga bato sa bato kumpara sa uban pang mga ilimnon nga makahubog, posible tungod sa diuretic nga epekto inubanan sa taas nga sulud sa tubig sa beer. Gipakita sa ubang mga pagtuon nga ang mga compound sa hops mahimo usab nga magpahinay sa pagpagawas sa calcium gikan sa bukog, nga makapugong niini nga mahimong bato. Tingali alang sa parehas nga hinungdan, ang kasarangan nga pag-inom sa serbesa nalambigit sa labi ka daghang bukog sa mga babaye.

Ang beer adunay mga bitamina, mineral ug katingala: fiber!

Ang usa ka sukaranan nga 12-onsa nga lager adunay sulud ra sa 1 gramo nga hibla ug usa ka itom nga serbesa nga kapin sa usa ka gramo. Ug sa katibuk-an ang regular nga mga beer adunay sulud nga daghang bitamina B. Ang usa ka 12-onsa nga serbesa usab nagputos dugang nga calcium, magnesium, ug selenium (usa ka hinungdan nga antioxidant) kaysa sa usa ka pag-alagad sa alak.

Ania ang tulo sa akong kaugalingon nga mga pinalabi, us aka talagsaon nga mga kapilian - sa usa ka 12 oz nga botelya sa usa ka adlaw, usab ang girekomenda nga utlanan alang sa mga babaye (timan-i: ang mga lalaki makakuha duha - ug dili, dili nimo sila makatipig) labi pa kini bahin sa kalidad kaysa kadaghan. Kasagaran makapalit ko niining usa ka botelya matag higayon ug lamian ang matag higop:

• Tuktok Organiko nga Espresso nga Amber Ale

• Dogfish Head Aprihop

• Organisang Chocolate Stout sa Bison Brewing Company

Si Cynthia Sass usa ka rehistrado nga dietitian nga adunay mga master's degree sa siyensya sa nutrisyon ug panglawas sa publiko. Kasagaran makita sa nasyonal nga TV, siya usa ka SHAPE nga nag-amot editor ug consultant sa nutrisyon sa New York Rangers ug Tampa Bay Rays. Ang iyang pinakabag-o nga New York Times best seller mao ang S.A.S.S. Ang Imong Kaugalingon Slim: Pagbuntog sa mga Pangandoy, Pag-drop sa mga Libra ug Pagwala sa mga pulgada.

Ribyuha alang sa