3 nga Paagi aron Maundang ang Pag-untat

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nahuman na natong tanan kaniadto. Bisan kung mag-undang sa pagsugod sa daghang proyekto sa trabahoan o paghulat hangtod sa gabii sa Abril 14 aron makalingkod aron buhisan ang among buhis, ang paglangaylangay usa ka pamaagi sa kinabuhi sa kadaghanan sa aton. Bisan pa, ang paglangaylangay adunay pipila nga mga dili maayong epekto. Dili lamang kini mahimo’g makaaghat sa tensiyon, apan dili usab kini usa ka kaayo episyente nga paagi sa paggahin sa imong oras. Hunahunaa ra kung unsa ang mahimo nimong buhaton kung tinuud nga gihimo nimo ang imong gipalantungan imbis nga hunahunaon ug kahadlokan kini? Basaha ang alang sa tulo nga mga paagi aron mahunong ang katugnaw nga paglangaylangay sa iyang mga track!

Pag-adto sa gamot. Wala gyud kami maglangan nga wala’y hinungdan. Tingali daghan na kaayo ang among mga plato ug oras na aron magsugod sa pagdelegar sa uban pang mga buluhaton aron makagawas ang oras o tingali wala’y hunahuna nga kami adunay kahanas sa pagdumala sa dakong proyekto nga gitugyan ra sa amon sa among agalon. Usahay, nahadlok lang kami sa mga sangputanan sa among trabaho - nahinumdoman ang buhis didto. Dili igsapayan kung unsa ang imong paglangan, pagginhawa pipila ka lawom, ug pagsusi sa imong gibati pinaagi sa pagpangutana nga "Unsa ang pagpugong dinhi ug ngano?" Tingali matingala ka sa tubag!

Tipigi kini. Wala’y pagduhaduha nga makahadlok ang daghang mga proyekto o buluhaton. Mao nga imbis nga tan-awon kini ingon usa ka dako nga kinahanglan buhaton, bahinon kini sa daghang gagmay nga mga to-dos nga adunay timeline. Pagkahuman pagtakda og usa ka tumong nga buhaton ang una nga gamay nga buhaton. Sa kaso sa paghimo sa usa ka dako nga presentasyon, nganong dili magsugod sa yano nga pag-sulat sa usa ka lista sa mga punto nga kinahanglan nimo nga iupod. Nagsugod na ang tunga sa panagsangka.

Buhata lang kini. Kung imong paglangan bisan ang labing gagmay nga mga butang, sama sa pagbag-o sa lana sa imong awto o pagbag-o sa imong pagkamiyembro sa gym (siguradong ayaw paglangan niana!), Sunda ang slogan sa Nike ug buhata ang imong kaugalingon. Dili kung, ug o o but, iskedyul kini ug buhata. Ang paghimo sa usa ka pasalig nga ihunong ang mental hockey usahay tanan nga gikinahanglan aron tawagan ka sa imong kaugalingon nga mga lit-ag.

Bisan unsa ang imong buhaton, ayaw ibutang ang pagsulay sa kini nga mga tip!

Si Jennipher Walters mao ang CEO ug co-founder sa himsog nga buhi nga mga website nga FitBottomedGirls.com ug FitBottomedMamas.com. Usa ka certified personal trainer, lifestyle ug weight management coach ug group exercise instructor, naghupot usab siya og MA sa health journalism ug regular nga nagsulat mahitungod sa tanang butang nga fitness ug wellness para sa nagkalain-laing online nga publikasyon.

Ribyuha alang sa