3 Mga Butang nga Nakalahutay Mahimong Magatudlo Kanimo Bahin sa Kalagsik

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kagabii, "Boston Rob" gikoronahan nga mananaog sa CBS Survivor: Isla sa Pagtubos. Samtang si Rob Mariano -- ug ang tanan nga mga mananaog sa Survivor -- lagmit labing nailhan tungod sa ilang kahanas sa pagdula sa dula sa reality show, nahibal-an namon sila alang sa usa ka butang: ang ilang kahimsog! Pagkahuman, dili gyud mahimo nga magdaog sa pasundayag nga dili angayan, parehas sa pisikal ug pangisip. Padayon sa pagbasa alang sa tulo ka mga leksyon sa kahimsog nga imong mahibal-an gikan sa kini nga Survivor nga mananaog!

3 Mga Leksyon sa Pagkabaskog nga Nakat-unan Gikan sa Nakadaog nga Survivor

1. Ang tanan bahin sa paglahutay. Parehas sa Survivor ug sa gym, labi nga angay ang imong lawas, labi ka kaayo. Pag-ayo nga mohaum pinaagi sa pagbuhat sa cardio, pag-alsa sa mga gibug-aton ug pag-inat labing menos pipila ka beses sa usa ka semana!

2. Itutok ang imong mata sa premyo. Ang tanan bahin sa pag-focus. Kung naa sa Survivor, ang mga partisipante kanunay nga naghunahuna sa pagdaog ug pagdula sa dula sa labing kaayo nga paagi aron mahimo nila. Kung nag-ehersisyo, buhata ang parehas pinaagi sa pag-focus sa imong katuyoan ug paghanduraw sa imong kaugalingon nga nakab-ot ang imong mga katuyoan sa kahimsog. Kini nga matang sa pag-focus nagpadayon nga taas ang kadasig!

3. Pakighigala. Walay usa nga nakadaog sa Survivor isip usa ka hingpit nga loner. Ug samtang mahimo ka nga mahimong takus sa imong kaugalingon, labi nga labi ka makalipay nga buhaton kini sa uban! Bisan kung kini nakig-chat sa usa ka bag-ong higala sa klase sa pag-ehersisyo sa grupo o pag-imbitar sa usa ka us aka us aka us aka us aka pag-jogging uban kanimo, ang mga higala makahatag kanimo dugang nga suporta aron matabangan ka nga makab-ot ang imong mga katuyoan sa kahimsog!

Si Jennipher Walters mao ang CEO ug co-founder sa himsog nga buhi nga mga website nga FitBottomedGirls.com ug FitBottomedMamas.com. Usa ka certified personal trainer, lifestyle ug weight management coach ug group exercise instructor, naghupot usab siya og MA sa health journalism ug regular nga nagsulat mahitungod sa tanang butang nga fitness ug wellness para sa nagkalain-laing online nga publikasyon.

Ribyuha alang sa