3 Mga Potensyal nga Downside sa Bulletproof Coffee

Kontento

• 1. Ubos sa sustansya
• 2. Taas sa saturated fat
• 3. Mahimo nga motaas ang lebel sa imong kolesterol
• Kinahanglan ba nga adunay moinom sa kape nga Bulletproof?
• Sa ubos nga linya

Ang kape nga Bulletproof usa ka high-kaloriya nga ilimnon nga kape nga gituyo aron mapulihan ang pamahaw.

Naglangkob kini sa 2 tasa (470 ml) nga kape, 2 kutsara (28 gramo) nga gipadako sa sagbot, wala’y asin nga mantikilya, ug 1-2 nga kutsara (15-30 ml) nga lana sa MCT nga gisagol sa usa ka blender.

Kini orihinal nga gipasiugdahan ni Dave Asprey, ang taghimo sa Bulletproof Diet. Ang kape nga gihimo ug gipamaligya sa kompanya ni Asprey kuno wala’y mycotoxins. Bisan pa, wala’y ebidensya nga kini ang hinungdan.

Ang kape nga Bulletproof nahimong labi ka popular, labi na sa mga paleo ug low-carb diet.

Bisan kung ang pag-inom sa Bulletproof nga kape usahay tingali dili makadaot, dili tambag nga himuon kini nga naandan.

Ania ang 3 ka potensyal nga downsides sa Bulletproof nga kape.

1. Ubos sa sustansya

Girekomenda ni Asprey ug uban pang mga tigpasiugda nga mo konsumo sa Bulletproof nga kape sa lugar nga pamahaw matag buntag.

Bisan kung ang kape nga Bulletproof naghatag daghang tambok, nga nagpaminusan sa imong gana ug naghatag kusog, kulang kini sa daghang mga sustansya.

Pinaagi sa pag-inom sa Bulletproof nga kape, giilisan nimo ang usa ka sustansya nga pagkaon nga dili maayo nga kapuli.

Samtang ang butter-fed butter adunay sulud nga conjugated linoleic acid (CLA), butyrate, ug mga bitamina A ug K2, ang medium-chain triglyceride (MCT) nga lana usa ka pino ug naproseso nga tambok nga wala’y hinungdan nga sustansya.

Kung mokaon ka tulo nga pagkaon matag adlaw, ang pag-ilis sa pamahaw sa kape nga Bulletproof lagmit makaminusan ang imong tibuuk nga pag-inom sa nutrisyon mga un-tersiya.

KATAPUSAN Girekomenda sa mga tigpasiugda sa Bulletproof nga kape nga imnon kini imbis nga mokaon pamahaw. Bisan pa, ang pagbuhat sa ingon makapaminusan ang kinatibuk-ang pagkarga sa nutrient sa imong pagdiyeta.

2. Taas sa saturated fat

Ang kape nga dili bullet taas kaayo sa saturated fat.

Samtang kontrobersyal ang mga epekto sa kahimsog sa saturated fats, daghang mga propesyonal sa kahimsog ang nagtuo nga ang taas nga pag-inom usa ka hinungdan nga hinungdan sa peligro alang sa daghang mga sakit ug kinahanglan likayan ().

Bisan kung ang pipila nga mga pagtuon nag-uban sa usa ka taas nga paggamit sa saturated fat nga adunay dugang nga peligro sa sakit sa kasingkasing, ang uban wala’y nakit-an nga hinungdanon nga mga link ().

Bisan pa, kadaghanan sa mga opisyal nga panudlo sa pagdiyeta ug mga awtoridad sa kahimsog nagtambag sa mga tawo nga limitahan ang ilang pagkaon.

Samtang ang saturated fat mahimong bahin sa usa ka himsog nga pagdiyeta kung makonsumo sa makatarunganon nga kantidad, mahimo kini makadaot sa daghang dosis.

Kung nabalaka ka bahin sa saturated fat o taas nga lebel sa kolesterol, ikonsiderar ang paglimita sa imong pag-inom sa Bulletproof nga kape - o likayan kini nga tibuuk.

KATAPUSAN Ang kape nga dili bullet taas sa saturated fat. Bisan kung ang mga epekto sa kahimsog grabe nga kontrobersyal ug dili lig-on nga natukod, girekomenda gihapon sa opisyal nga mga panudlo nga limitahan ang paggamit sa saturated fat.

3. Mahimo nga motaas ang lebel sa imong kolesterol

Daghang mga pagtuon ang gihimo sa mga low-carb ug ketogenic diet, nga sagad daghang taba - ug mahimong mag-uban ang Bulletproof nga kape.

Kadaghanan sa kini nga panukiduki nagpamatuod nga kini nga mga pagdiyeta dili madugangan ang imong lebel sa total ug LDL (daotan) nga kolesterol - labing menos sa aberids (3).

Lakip sa uban pang mga benepisyo, ang imong mga triglyceride ug pagbug-at sa timbang samtang ang imong HDL (maayo) nga kolesterol pagtaas ().

Bisan pa, ang mantikilya ingon nga labi ka epektibo sa pagpataas sa lebel sa LDL kolesterol. Usa ka pagtuon sa 94 nga mga hamtong sa Britanya gipakita nga ang pagkaon og 50 gramo nga mantikilya adlaw-adlaw sulod sa 4 ka semana nga nagdugang sa lebel sa LDL kolesterol labi pa sa pagkonsumo sa parehas nga kantidad sa lana sa lubi o lana sa oliba ().

Ang laing 8-semana nga pagtuon sa mga lalaki ug babaye sa Sweden nga adunay sobra nga gibug-aton nakit-an nga ang mantikilya nagpataas sa LDL kolesterol sa 13%, kumpara sa whipping cream. Gipangisip sa mga tigdukiduki nga mahimo’g adunay kini kalabutan sa taba nga istraktura ().

Ingon usab, hinumdomi nga dili tanan nagtubag sa parehas nga paagi sa usa ka diyeta nga tambok kaayo. Ang pipila ka mga tawo nakakita sa dramatikong pagtaas sa total ug LDL kolesterol, ingon man uban pang mga marka sa peligro sa sakit sa kasingkasing ().

Alang sa mga adunay problema sa kolesterol samtang naa sa low-carb o ketogenic diet, ang una nga buhaton mao ang paglikay sa sobrang pag-inom og mantikilya. Kauban niini ang kape nga Bulletproof.

KATAPUSAN Ang mantikilya ug ketogenic nga pagkaon nga taas sa saturated fat mahimong madugangan ang lebel sa kolesterol ug uban pang hinungdan sa peligro sa sakit sa kasingkasing sa pipila ka mga tawo. Alang sa mga adunay taas nga lebel, labing maayo nga likayan ang Bulletproof nga kape.

Kinahanglan ba nga adunay moinom sa kape nga Bulletproof?

Giisip ang tanan nga mga butang, ang kape nga Bulletproof mahimong molihok alang sa pipila ka mga tawo - labi na ang mga nagsunod sa usa ka ketogenic diet nga wala’y taas nga lebel sa kolesterol.

Kung nahurot ubay sa usa ka himsog nga pagdiyeta, ang kape nga Bulletproof mahimong makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang ug madugangan ang lebel sa imong kusog.

Kung nahibal-an nimo nga ang kini nga pag-inom sa buntag nagpapaayo sa imong kaayohan ug kalidad sa kinabuhi, tingali kini angayan nga maminusan ang pagkarga sa nutrient.

Aron makaluwas ka sa luwas nga kilid, kung kanunay ka moinom og Bulletproof nga kape, kinahanglan sukdon ang imong mga marka sa dugo aron maseguro nga dili nimo madako ang peligro sa sakit sa kasingkasing ug uban pang mga kondisyon.

KATAPUSAN Ang kape nga wala’y bulletproof mahimo’g himsog alang sa pipila nga mga indibidwal, basta ut-uton nimo kini ingon usa ka bahin sa usa ka balanse nga pagdiyeta ug wala’y taas nga lebel sa kolesterol. Kini mahimo nga labi ka madani alang sa mga nagkaon sa keto.

Sa ubos nga linya

Ang kape nga Bulletproof usa ka ilimnon nga kape nga adunay tambok nga gituyo ingon usa nga kapuli sa pamahaw. Kini popular taliwala sa mga tawo nga nagsunod sa usa ka pagkaon nga ketogenic.

Samtang kini nagpuno ug nagpadako sa kusog, nag-uban kini daghang mga potensyal nga downsides, lakip ang pagkunhod sa kinatibuk-ang pag-inom sa nutrient, pagdugang nga kolesterol, ug taas nga lebel sa saturated fat.

Sa gihapon, ang kape nga Bulletproof mahimo nga luwas alang sa mga wala kataas sa lebel sa kolesterol, ingon man usab sa mga nagsunod sa usa ka low-carb o ketogenic diet.

Kung interesado ka nga sulayan ang Bulletproof nga kape, mahimo nga labing maayo nga mokonsulta sa imong tagahatag sa panglawas aron masusi ang imong mga marka sa dugo.