Pagtambal sa hangover

Ang usa ka hangover mao ang dili maayo nga mga simtomas sa usa ka tawo pagkahuman sa pag-inom og daghang alkohol.

Ang mga simtomas mahimong maglakip:

• Sakit sa ulo ug pagkalipong
• Pagkalibog
• Kakapoy
• Pagkasensitibo sa kahayag ug tunog
• Paspas nga pagpitik sa kasingkasing
• Kasubo, kabalaka ug pagkasuko

Mga tip alang sa luwas nga pag-inom ug pagpugong sa usa ka hangover:

• Pag-inom hinay ug sa usa ka bus-ok nga tiyan. Kung ikaw usa ka gamay nga tawo, ang mga epekto sa alkohol labi ka labi kanimo kaysa sa daghang tawo.
• Uminum sa kasarangan. Ang mga babaye kinahanglan dili molabaw sa 1 ilimnon matag adlaw ug ang mga lalaki dili molapas sa 2 nga pag-inom kada adlaw. Ang usa ka ilimnon gihubit ingon 12 fluid ounces (360 milliliters) nga beer nga adunay mga 5% alkohol, 5 fluid ounces (150 milliliters) nga alak nga adunay mga 12% alkohol, o 1 1/2 fluid ounces (45 milliliters) nga 80 -makalain nga alkohol.
• Pag-inom usa ka baso nga tubig taliwala sa mga ilimnon nga adunay alkohol. Makatabang kini kanimo sa pag-inom og dili kaayo alkohol, ug maminusan ang pagkawalay tubig sa pag-inom sa alkohol.
• Paglikay nga hingpit ang alkohol aron malikayan ang mga hangover

Kung adunay ka usa ka hangover, hunahunaa ang mosunud alang sa kahupayan:

• Ang pila ka mga lakang, sama sa duga sa prutas o dugos, girekomenda nga magpatambal sa usa ka hangover. Apan adunay dyutay nga ebidensya sa syensya nga nagpakita nga makatabang ang ingon nga mga lakang. Ang pag-ayo gikan sa usa ka hangover kasagaran usa ra ka oras. Kadaghanan sa mga hangover nawala sa sulud sa 24 oras.
• Ang mga solusyon sa electrolyte (sama sa mga ilimnon sa isport) ug sabaw sa bouillon maayo alang sa pagpuli sa asin ug potassium nga nawala kanimo gikan sa pag-inom og alkohol.
• Pagpahulay og daghan. Bisan kung maayo ang imong gibati sa buntag pagkahuman sa grabe nga pag-inom, ang dumalayong mga epekto sa alkohol nagpakunhod sa imong kaarang nga makahimo sa labing kaayo.
• Likayi ang pagkuha bisan unsang mga tambal alang sa imong hangover nga adunay sulud nga acetaminophen (sama sa Tylenol). Ang acetaminophen mahimong hinungdan sa kadaot sa atay kung kauban sa alkohol.

• Mga remedyo sa hangover

Finnell JT. Sakit nga adunay kalabotan sa alkohol. Sa: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Mga Konsepto ug Kahanas sa Klinikal. Ika-9 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 142.

O'Connor PG. Mga sakit sa paggamit sa alkohol. Sa: Goldman L, Schafer AI, eds. Tambal sa Goldman-Cecil. Ika-25 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitulo 33.