Nabali ang tuhod - pagkahuman sa pag-atiman

Ang usa ka nabuak nga tuhod nahimo kung ang gamay nga bilog nga bukog (patella) nga naglingkod sa atubangan sa imong tuhod nga tuhod naguba.

Usahay kung adunay nabuak nga kneecap, ang patellar o quadriceps tendon mahimo usab nga magisi. Ang patella ug quadriceps tendon nagkonektar sa dako nga kaunuran sa atubangan sa imong paa sa lutahan sa imong tuhod.

Kung dili nimo kinahanglan ang operasyon:

• Mahimo ra nimo nga limitahan, dili ihunong, ang imong kalihokan kung adunay ka gamay nga bali nga bali.
• Labing kalagmitan, ang imong tuhod ibutang sa usa ka cast o tangtangon nga brace sa 4 hangtod 6 nga semana, ug kinahanglan nimo nga limitahan ang imong kalihokan.

Pagtratar usab sa imong tig-alima ang bisan unsang mga samad sa panit nga mahimo nimo gikan sa pagkasamad sa imong tuhod.

Kung adunay ka grabe nga bali, o kung ang imong ugat gisi, mahimo nga kinahanglan nimo ang operasyon aron ayohon o mapulihan ang imong kneecap.

Lingkod uban ang imong tuhod nga gipataas dili moubus sa 4 ka beses sa usa ka adlaw. Makatabang kini nga maminusan ang pagkasubo sa pamamaga ug kaunuran.

Yelo ang imong tuhod. Paghimo usa ka ice pack pinaagi sa pagbutang mga ice cubes sa usa ka plastik nga bag ug giputos kini usa ka panapton.

• Alang sa unang adlaw sa kadaot, ibutang ang ice pack matag oras sa 10 hangtod 15 minuto.
• Pagkahuman sa unang adlaw, i-ice ang lugar matag 3 hangtod 4 ka oras sulod sa 2 o 3 ka adlaw o hangtod mawala ang kasakit.

Ang mga tambal sa sakit sama sa acetaminophen, ibuprofen (Advil, Motrin, ug uban pa), o naproxen (Aleve, Naprosyn, ug uban pa) mahimong makatabang nga mapagaan ang kasakit ug paghubag.

• Siguruha nga kuhaon lamang kini sumala sa gimando. Basaha pag-ayo ang mga pasidaan sa marka sa wala pa nimo kini gikuha.
• Pakigsulti sa imong tagahatag sa wala pa gamiton kini nga mga tambal kung adunay ka sakit sa kasingkasing, taas nga presyon sa dugo, sakit sa kidney, sakit sa atay, o adunay ulser sa tiyan o internal nga pagdugo sa nangagi.

Kung adunay ka usa nga makuha nga splint, kinahanglan nimo nga magsul-ob niini sa tanan nga mga oras, gawas sa gitudlo sa imong tagahatag.

• Mahimong hangyoon ka sa imong tagahatag nga dili nimo ibutang ang bisan unsang gibug-aton sa imong nasamdan nga paa hangtod sa 1 ka semana o mas taas pa. Palihug pagsusi sa imong naghatag aron mahibal-an kung unsa ka dugay nimo kinahanglan nga mapugngan ang gibug-aton sa imong nasamdan nga paa.
• Pagkahuman, mahimo nimong masugdan ang pagbutang gibug-aton sa imong bitiis, basta dili kini sakit. Kinahanglan nimo gamiton ang splint sa tuhod. Mahimong kinahanglan mo usab nga gamiton ang mga crutches o sungkod alang sa pagkabalanse.
• Kung gisul-ob nimo ang imong splint o brace, mahimo ka magsugod nga straight-leg taises ug ankle range-of-motion nga ehersisyo.

Human makuha ang imong splint o brace, magsugod ka:

• Mga ehersisyo sa range-of-motion nga tuhod
• Mga ehersisyo aron mapalig-on ang mga kaunuran sa imong tuhod

Mahimo ka nga makabalik sa trabaho:

• Usa ka semana pagkahuman sa imong kadaot kung ang imong trabaho labi na naglingkod
• Labing menos 12 ka semana pagkahuman natangtang ang imong splint o cast, kung ang imong trabaho adunay kalabotan sa squatting o pagsaka

Pagbalik sa mga kalihokan sa paugnat sa kusog pagkahuman giingon sa imong tagahatag nga ok ra. Kini kanunay nga gikan 2 hangtod 6 nga bulan.

• Pagsugod sa paglakaw o freestyle swimming.
• Pagdugang mga sports nga nanginahanglan paglukso o paghimo sa katapusan nga mahait nga pagtibhang.
• AYAW pagbuhat bisan unsang isport o kalihokan nga nagdugang sa kasakit.

Kung adunay bendahe sa imong tuhod, ipadayon kini nga hinlo. Usba kini kung kini nahugawan. Paggamit sabon ug tubig aron magpadayon nga limpyo ang imong samad kung giingon sa imong tagahatag nga mahimo nimo.

Kung adunay ka mga tahi (sutures), kini tangtangon mga 2 ka semana. AYAW pagkaligo, paglangoy, o ibabad ang imong tuhod sa bisan unsang paagi hangtod nga giingon sa imong tagahatag nga ok ra.

Kinahanglan nimo nga makita ang imong tagahatag matag 2 hangtod 3 ka semana sa imong pagkaayo. Susihon sa imong taghatag kung makita kung giunsa ang pagkaayo sa imong bali.

Tawagi ang imong tig-alima kung adunay ka:

• Dugang nga paghubag
• Grabe o nagdugang kasakit
• Mga pagbag-o sa kolor sa panit sa palibot o sa ubos sa imong tuhod
• Mga timailhan sa impeksyon sa samad, sama sa pamumula, paghubag, kanal nga baho nga baho, o hilanat

Patella bali

Eiff MP, Hatch R. Patellar, tibial, ug fibular bali. Sa: Eiff MP, Hatch R, eds. Pagdumala sa Fracture alang sa Panguna nga Pag-atiman, Gi-update nga Edisyon. Ika-3 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: kap 12

Safran MR, Zachazewski J, Bato DA. Patellar bali. Sa: Safran MR, Zachazewski J, Stone DA eds. Panudlo alang sa mga Pasyente sa Medisina sa Sports. Ika-2 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2012: 755-760.

• Mga Sakit sa tuhod ug mga Sakit