Paggamit sa usa ka walker

Mahinungdanon nga magsugod sa paglakaw dayon human sa usa ka samad sa paa o operasyon. Apan kinahanglan nimo ang suporta samtang nagpaayo ang imong paa. Mahimo’g mahatagan ka og suporta sa usa ka walker samtang nagsugod ka na usab sa paglakaw.

Daghang lahi sa walker.

• Ang pila sa mga naglakaw wala’y ligid, 2 gulong, o 4 nga ligid.
• Mahimo ka usab makakuha usa ka panlakaw nga adunay preno, usa ka bukag nga nagdala, ug usa ka lingkuranan nga bangko.
• Ang bisan unsang walker nga imong gigamit kinahanglan nga dali mapilo aron dali nimo kini madala.

Ang imong siruhano o therapist sa pisikal makatabang kanimo nga mapili ang lahi sa walker nga labing kaayo alang kanimo.

Kung ang imong panlakaw adunay mga ligid, iduso nimo kini sa unahan aron mouswag. Kung ang imong panlakaw wala'y ligid, kinahanglan nimo kini iisa ug ibutang sa imong atubangan aron makapadayon.

Ang tanan nga 4 nga tip o ligid sa imong panlakaw kinahanglan nga naa sa yuta sa wala pa nimo ibutang kini ang imong gibug-aton.

Pagtan-aw sa unahan kung ikaw naglakaw, dili sa imong tiilan.

Paggamit usa ka lingkuranan nga adunay mga armrest aron masayon ​​ang paglingkod ug pagtindog.

Siguruha nga ang imong walker nabag-o sa imong gitas-on. Ang mga kuptanan kinahanglan nga naa sa lebel sa imong bat-ang. Ang imong mga siko kinahanglan nga gibawog gamay kung gikuptan nimo ang mga kuptanan.

Pagpangayo tabang sa imong nag-atiman sa panglawas kung adunay ka problema sa paggamit sa imong walker.

Sunda ang kini nga mga lakang aron makalakaw kauban ang imong panlakaw:

1. Itulak o ipataas ang imong walker pipila ka pulgada, o pipila ka sentimetros, o ang gitas-on sa usa ka bukton sa imong atubangan.
2. Siguruha nga ang tanan nga 4 nga tip o ligid sa imong panlakaw nakahikap sa yuta sa wala pa mohimo og lakang.
3. Pag-una sa unahan sa imong huyang nga paa. Kung adunay ka pag-opera sa duha nga bitiis, pagsugod sa paa nga mobati nga mas mahuyang.
4. Pagkahuman sa lakang sa unahan sa imong uban nga paa, ibutang kini sa atubangan sa labi ka mahuyang nga paa.

Balika ang mga lakang 1 hangtod 4 aron magpadayon. Paghinayhinay ug paglakaw nga adunay maayo nga postura, pagpadayon nga tul-id ang imong likud.

Sunda ang kini nga mga lakang sa imong pagbangon gikan sa usa ka posisyon sa paglingkod:

1. Ibutang ang walker sa imong atubangan uban ang bukas nga kilid nga nag-atubang kanimo.
2. Siguruha nga ang tanan nga 4 nga tip o ligid sa imong panlakaw nakahikap sa yuta.
3. Lean gamay sa unahan ug gamiton ang imong mga bukton aron matabangan ka nga makatindog. AYAW pagbira o pagkiling sa walker aron matabangan ka nga makatindog. Gamita ang mga armrest sa lingkuranan o mga handrail kung kini magamit. Pagpangayo tabang alang sa imong kinahanglan.
4. Kuhaa ang mga hawakan sa walker.
5. Mahimong kinahanglan nimo nga mohimo usa ka lakang sa unahan aron makatindog nga tul-id.
6. Sa wala pa magsugod sa paglakaw, barug hangtod nga mobati ka nga makanunayon ug andam nga mopadayon.

Sunda ang kini nga mga lakang sa imong paglingkod:

1. Ibalik sa imong lingkuranan, higdaan, o kasilyas hangtod nga mahilabtan sa lingkuranan ang likud sa imong mga bitiis.
2. Siguruha nga ang tanan nga 4 nga tip o ligid sa imong panlakaw nakahikap sa yuta.
3. Pag-abut balik sa usa ka kamot ug kuhaa ang armrest, higdaanan, o banyo sa imong likud. Kung adunay ka pag-opera sa duha nga bitiis, iabut ang likod gamit ang usa ka kamot, unya ang pikas nga kamot.
4. Isandal ug ipadayon ang labi ka mahuyang nga bitiis sa unahan (ang paa nga imong gioperahan).
5. Hinayhinay nga lingkod ug pag-slide balik sa posisyon.

Kung mosaka ka o manaog sa hagdanan:

1. Ibutang ang imong panlakaw sa lakang o liko sa imong atubangan kung moadto ka. Ibutang kini sa ilawom sa lakang o lihok kung manaog ka.
2. Siguruha nga ang tanan nga upat nga tip o ligid nakahikap sa yuta.
3. Aron moadto, lakang una ang imong kusug nga paa. Ibutang ang tanan nimong gibug-aton sa walker ug dad-a ang imong labi ka mahuyang nga tiil hangtod sa lakang o lihok. Aron makanaog, kumanaug una sa imong labi ka mahuyang nga bitiis. Ibutang ang tanan nimong gibug-aton sa walker. Dad-a ang imong lig-on nga paa sa sunod sa imong labi ka mahuyang nga paa.

Kung naglakaw, pagsugod sa imong labi ka mahuyang nga paa. Kung ikaw adunay operasyon, kini ang paa nga imong gioperahan.

Kung moadto sa usa ka lakang o lihok, magsugod sa imong labi ka kusug nga paa. Kung molugsong sa usa ka lakang o lihok, magsugod sa labi ka mahuyang nga bitiis: "Up sa mga maayo, sa mga daotan."

Ipadayon ang wanang taliwala kanimo ug sa imong panlakaw, ug ipadayon ang imong mga tudlo sa tiil sa sulud sa imong panlakaw. Ang lakang nga hapit sa unahan o mga tip o ligid mahimong mawala kanimo ang balanse.

Paghimo mga pagbag-o sa palibot sa imong balay aron malikayan ang pagkahulog:

• Siguruha nga ang bisan unsang mga luag nga alpombra, basahan nga mga suok nga motapot, o mga lubid masiguro sa yuta aron dili ka mabiyaan o malipang sa mga niini.
• Kuhaa ang kalat ug ipadayon nga limpyo ug uga ang imong salog.
• Pagsul-ob mga sapatos o tsinelas nga adunay goma o uban pang mga dili pang-ilid nga mga tiil. AYAW pagsul-ob og sapatos nga adunay tikod o panit nga sol nga mga panit.

Susihon ang mga tip ug ligid sa imong walker adlaw-adlaw ug pulihan kini kung gisul-ob na. Mahimo ka makakuha mga puli sa imong tindahan nga adunay tambal o lokal nga tindahan sa droga.

Igkabit ang usa ka gamay nga bag o bukag sa imong walker aron makuptan ang gagmay nga mga butang aron mapadayon nimo ang duha nga kamut sa imong walker.

AYAW pagsulay nga mogamit mga hagdanan ug escalator gawas kung adunay usa ka pisikal nga therapist nga nabansay kanimo kung giunsa kini gamiton sa imong walker.

Edelstein J. Canes, mga crutches, ug walker. Sa: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas sa Orthoses ug Mga Pantabang nga Mga aparato. Ika-5 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Tibuuk nga rehabilitasyon sa pagpuli sa bat-ang: pag-uswag ug mga pagdili. Sa: Giangarra CE, Manske RC, eds. Clinical Orthopedic Rehabilitation. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitulo 66.