Pagdumala sa imong asukal sa dugo

Kung adunay ka diabetes, kinahanglan nimo nga mapugngan ang imong asukar sa dugo. Kung dili mapugngan ang imong asukal sa dugo, ang mga grabe nga problema sa kahimsog nga gitawag og mga komplikasyon mahimong mahinabo sa imong lawas. Hibal-i kung giunsa pagdumala ang imong asukal sa dugo aron mahimo ka magpadayon nga himsog kutob sa mahimo.

Hibal-i ang mga punoan nga lakang alang sa pagdumala sa imong diabetes. Ang dili maayong pagdumala nga diabetes mahimong mosangput sa daghang mga problema sa kahimsog.

Nahibal-an kung giunsa:

• Pag-ila ug pagtambal sa ubos nga asukal sa dugo (hypoglycemia)
• Pag-ila ug pagtambal sa taas nga asukal sa dugo (hyperglycemia)
• Pagplano sa himsog nga pagkaon
• Monitor ang imong asukal sa dugo (glucose)
• Pag-amping sa imong kaugalingon kung masakit ka
• Pagpangita, pagpalit, ug pagtipig sa mga suplay sa diabetes
• Kuhaa ang mga pagsusi nga kinahanglan nimo

Kung nag-inom ka og insulin, kinahanglan mo usab mahibal-an kung unsaon:

• Hatagan ang imong kaugalingon og insulin
• Ayuhon ang imong dosis sa insulin ug mga pagkaon nga imong gikaon aron madumala ang imong asukal sa dugo sa pag-ehersisyo ug sa masakiton nga mga adlaw

Kinahanglan ka usab magpuyo usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi.

• Pag-ehersisyo labing menos 30 minuto sa usa ka adlaw, 5 ka adlaw sa usa ka semana. Paghimo ehersisyo sa pagpalig-on sa kaunuran 2 o labaw pa nga mga adlaw sa usa ka semana.
• Likayi ang paglingkod labaw pa sa 30 minuto matag beses.
• Sulayi ang tulin nga paglakaw, paglangoy, o pagsayaw. Pagpili usa ka kalihokan nga gusto nimo. Kanunay nga susihon ang imong tig-alima sa kahimsog sa wala pa magsugod sa bisan unsang bag-ong mga plano sa pag-ehersisyo.
• Sunda ang imong plano sa pagkaon. Ang matag pagkaon usa ka higayon nga makapili maayo alang sa pagdumala sa diabetes.

Dad-a ang imong mga tambal sa paagi nga girekomenda sa imong tagahatag.

Ang pagsusi kanunay sa lebel sa asukal sa imong dugo ug pagsulat, o paggamit sa usa ka app aron masundan ang mga resulta mosulti kanimo kung unsa ka maayo ang pagdumala sa imong diabetes. Pakigsulti sa imong doktor ug magtutudlo sa diabetes bahin kung kanunay nimo kinahanglan nga susihon ang imong asukal sa dugo.

• Dili tanan nga adunay diabetes kinahanglan nga susihon ang ilang asukal sa dugo matag adlaw. Bisan pa ang pipila ka mga tawo mahimo’g kinahanglan nga susihon kini daghang beses sa usa ka adlaw.
• Kung adunay ka type 1 nga diabetes, susihon ang imong asukal sa dugo labing menos 4 ka beses sa usa ka adlaw.

Kasagaran, sulayan nimo ang imong asukal sa dugo sa wala pa mokaon ug sa oras sa pagtulog. Mahimo mo usab nga susihon ang imong asukal sa dugo:

• Pagkahuman nimo kaon sa gawas, labi na kung nakakaon ka og mga pagkaon nga dili nimo kasagaran gikaon
• Kung nasakitan ka
• Sa wala pa ug pagkahuman sa imong pag-ehersisyo
• Kung naa kay daghang stress
• Kung sobra ka kaon
• Kung nagakuha ka bag-ong mga tambal nga makaapekto sa imong asukar sa dugo

Paghupot usa ka talaan alang sa imong kaugalingon ug sa imong tagahatag. Dako kini nga tabang kung adunay ka problema sa pagdumala sa imong diabetes. Kini usab isulti kanimo kung unsa ang molihok ug kung unsa ang dili molihok, aron mapugngan ang pagkontrol sa asukal sa imong dugo. Isuwat:

• Ang oras sa adlaw
• Ang lebel sa asukal sa imong dugo
• Ang kantidad sa mga karbohidrat o asukal nga imong gikaon
• Ang lahi ug dosis sa imong mga tambal sa diabetes o insulin
• Ang klase nga ehersisyo nga imong gihimo ug kung unsa kadugay
• Bisan unsang dili kasagaran nga mga hitabo, sama sa gibug-atan sa gibug-aton, pagkaon sa lainlaing mga pagkaon, o pagkasakit

Daghang mga metro sa glucose ang nagtugot kanimo nga tipigan kini nga kasayuran.

Ikaw ug ang imong tagahatag kinahanglan magtakda usa ka target nga tumong alang sa imong lebel sa asukal sa dugo sa lainlaing mga oras sa usa ka adlaw. Kung ang imong asukal sa dugo labi ka taas kaysa sa imong mga katuyoan sa 3 ka adlaw ug wala ka mahibal-an kung ngano, tawagi ang imong tagahatag.

Ang mga random nga kantidad sa asukal sa dugo kanunay dili kaayo magamit sa imong tagahatag ug mahimo kini makapahigawad sa mga tawo nga adunay diabetes. Kasagaran ang mas dyutay nga mga kantidad nga adunay daghang kasayuran (paghulagway sa pagkaon ug oras, paghulagway sa ehersisyo ug oras, dosis sa tambal ug oras) nga adunay kalabotan sa bili sa asukal sa dugo labi nga labi nga makatabang sa paggiya sa mga desisyon sa medisina ug mga pag-ayo sa dosis.

Alang sa mga tawo nga adunay tipo nga 1 nga diabetes, girekomenda sa American Diabetes Association nga ang mga target sa asukal sa dugo ipasukad sa mga kinahanglanon ug katuyoan sa usa ka tawo. Pakigsulti sa imong doktor ug magtutudlo sa diabetes bahin sa kini nga mga katuyoan. Usa ka kinatibuk-an nga sumbanan mao ang:

Sa wala pa kaon, ang imong asukal sa dugo kinahanglan:

• Gikan sa 90 hangtod 130 mg / dL (5.0 hangtod 7.2 mmol / L) alang sa mga hamtong
• Gikan sa 90 hangtod 130 mg / dL (5.0 hangtod 7.2 mmol / L) alang sa mga bata, 13 hangtod 19 anyos
• Gikan sa 90 hangtod 180 mg / dL (5.0 hangtod 10.0 mmol / L) alang sa mga bata, 6 hangtod 12 anyos
• Gikan sa 100 hangtod 180 mg / dL (5.5 hangtod 10.0 mmol / L) alang sa mga bata nga wala pay 6 ka tuig ang edad

Pagkahuman sa pagkaon (1 hangtod 2 oras pagkahuman mokaon), ang imong asukal sa dugo kinahanglan:

• Mas mubu sa 180 mg / dL (10 mmol / L) alang sa mga hamtong

Sa oras sa pagtulog, ang imong asukal sa dugo kinahanglan:

• Gikan sa 90 hangtod 150 mg / dL (5.0 hangtod 8.3 mmol / L) alang sa mga hamtong
• Gikan sa 90 hangtod 150 mg / dL (5.0 hangtod 8.3 mmol / L) alang sa mga bata, 13 hangtod 19 anyos
• Gikan sa 100 hangtod 180 mg / dL (5.5 hangtod 10.0 mmol / L) alang sa mga bata, 6 hangtod 12 anyos
• Gikan sa 110 hangtod 200 mg / dL (6.1 hangtod 11.1 mmol / L) alang sa mga bata nga wala pay 6 ka tuig ang edad

Alang sa mga tawo nga adunay tipo nga 2 nga diabetes, girekomenda usab sa American Diabetes Association nga ang mga target sa asukal sa dugo nga himuon nga indibidwal. Pakigsulti sa imong doktor ug magtutudlo sa diabetes bahin sa imong mga katuyoan.

Sa kinatibuk-an, sa wala pa kaon, ang imong asukal sa dugo kinahanglan:

• Gikan sa 70 hangtod 130 mg / dL (3.9 hangtod 7.2 mmol / L) alang sa mga hamtong

Pagkahuman sa pagkaon (1 hangtod 2 oras pagkahuman mokaon), ang imong asukal sa dugo kinahanglan:

• Mas mubu sa 180 mg / dL (10.0 mmol / L) alang sa mga hamtong

Makadaot kanimo ang taas nga asukal sa dugo. Kung taas ang asukal sa imong dugo, kinahanglan nimo nga mahibal-an kung giunsa kini ibalhin. Ania ang pipila ka mga pangutana nga ipangutana sa imong kaugalingon kung taas ang asukal sa imong dugo.

• Nagkaon ba ka daghan o sobra ra kaayo? Gisunud ba nimo ang imong plano sa pagkaon sa diabetes?
• Nainom ba nimo ang imong mga tambal nga diabetes?
• Gibag-o ba sa imong tagahatag (o kompanya nga seguro) ang imong mga tambal?
• Natapos ba ang imong insulin? Susihon ang petsa sa imong insulin.
• Ang imong insulin naladlad ba sa taas kaayo o kaayo nga temperatura?
• Kung nag-inom ka og insulin, nakainom ka ba og tama nga dosis? Gibag-o ba nimo ang imong mga syringe o dagom sa bolpen?
• Nahadlok ba ka nga adunay gamay nga asukal sa dugo? Kana ba ang hinungdan nga mokaon ka og sobra o mokaon og sobra ka gamay sa insulin o uban pang tambal sa diabetes?
• Nakapasok ba nimo ang insulin sa usa ka lig-on, numb, bumpy, o sobra nga paggamit sa lugar? Nagtuyok na ba ka mga site?
• Nagminus ba ka o labi ka aktibo kaysa sa naandan?
• Adunay ka ba usa ka sip-on, trangkaso, o uban pang sakit?
• Mas na-stress ka ba kaysa sa naandan?
• Nakasusi ka ba sa imong asukal sa dugo matag adlaw?
• Nitaas ba o nawala ang timbang?

Tawagi ang imong tagahatag kung ang imong asukal sa dugo sobra ka taas o kaayo ug dili nimo masabut kung ngano. Kung ang imong asukal sa dugo naa sa imong target range, mobati ang imong gibati ug ang imong kahimsog mahimong mas maayo.

Hyperglycemia - pagpugong; Hypoglycemia - pagpugong; Diabetes - pagpugong sa asukal sa dugo; Glucose sa dugo - pagdumala

• Igdumala imong asukar sa dugo
• Pagsulay sa dugo
• Pagsulay sa glucose

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. Type 1 diabetes. Sa: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Textbook sa Endocrinology. Ika-14 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitulo 36.

American Diabetes Association. 6. Mga Target sa Glycemic: Mga Sumbanan sa Medikal nga Pag-atiman sa Diabetes-2020. Pag-atiman sa Diabetes. 2020; 43 (Pagdugang 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Bugtong MC, Ahmann AJ. Mga therapeutics sa tipo nga 2 nga diabetes. Sa: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Textbook sa Endocrinology. Ika-14 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 35.

• Pagputol sa paa o tiil
• Type 1 nga diabetes
• Type 2 nga diabetes

• Mga nagpugong sa ACE
• Cholesterol ug estilo sa kinabuhi
• Diabetes ug ehersisyo
• Pag-atiman sa mata sa diabetes
• Diabetes - ulser sa tiil
• Diabetes - padayon nga aktibo
• Diabetes - pagpugong sa atake sa kasingkasing ug stroke
• Diabetes - pag-atiman sa imong mga tiil
• Mga pagsusi sa diabetes ug pagsusi
• Diabetes - kung masakit ka
• Gipasabut ang mga tambok sa pagkaon
• Mga tip sa fast food
• Pagputol sa tiil - paggawas
• Sakit sa kasingkasing - mga hinungdan sa peligro
• Pagputol sa paa - pagtuman
• Pagputol sa paa o tiil - pagbag-o sa sinina
• Ubos nga asukal sa dugo - pag-atiman sa kaugalingon
• Pagdumala sa imong asukal sa dugo
• Pagdiyeta sa Mediteranyo
• Sakit sa limbong sa paa
• Type 2 diabetes - unsa ang ipangutana sa imong doktor

• Asukal sa Dugo