Imong Utok Sa: Pagkatawa

Kontento

• Ribyuha alang sa

Gikan sa paglamdag sa imong pagbati hangtod sa pagpaubus sa lebel sa imong tensiyon-bisan ang pagpahait sa imong panukiduki sa panumduman nagsugyot nga ang daghang clowning sa palibot usa ka mga yawi sa usa ka malipayon, himsog nga kinabuhi.

Magic sa kaunuran

Ang imong kaunuran sa nawong gihiusa sa mga sentro sa emosyon sa imong utok. Ug kung mokatawa ka, kini nga mga rehiyon nga labi ka malipayon sa utok magdan-ag ug mag-aghat sa pagpagawas sa mga kemikal nga makapugong sa sakit nga gitawag og endorphins, nagpakita sa usa ka pagtuon gikan sa Oxford University. Salamat sa mga endorphin, ang mga tawo nga nagngisi sa usa ka kataw-anan nga video makaya ang 10 porsyento nga labi nga sakit (gihatag sa porma nga ice-cold arm nga manggas) kaysa sa mga tawo nga wala mikatawa.

Sa parehas nga oras gilas nila ang imong tubag sa sakit, ang mga endorphin usab ang nagpataas sa kadaghan sa imong utok nga hormon dopamine. (Kini parehas nga kemikal nga gantimpala nga nagbaha sa imong pansit sa panahon sa makalipay nga mga kasinatian sama sa sekso.) Gipakita sa panukiduki gikan sa Loma Linda University sa California nga kini nga mga hormon sa dopamine nga gipahinungdan sa katawa adunay gahum nga diha-diha dayon mapaubos ang lebel sa imong stress ug mapataas ang imong pagbati.

Ang kusog nga makapawala sa tensiyon sa katawa adunay dugang nga kaayohan: mas lig-on nga immune function. Giingon sa mga tigdukiduki sa Loma Linda nga ang dopamine daw nagdugang sa kalihokan sa mga natural killer (NK) cells sa imong lawas. Ang ilang ngalan mahimong paminawon, apan ang mga NK cells usa gyud sa panguna nga hinagiban sa imong immune system kontra sa sakit ug sakit. Ang mubu nga kalihokan sa NK naangot sa labi ka daghang mga sakit ug labi ka daotan nga sangputanan taliwala sa mga pasyente nga adunay kanser ug HIV. Pinaagi sa pagpadako sa kalihokan sa NK sa imong lawas, ang pagpatawa mahimo nga mapaayo sa imong panglawas ug makatabang nga malikayan ka nga adunay sakit, gisugyot sa bahan sa pagtuon sa Loma Linda.

Mind Menders

Ang dugang nga panukiduki gikan ni Loma Linda nga nagpakita sa pagpatawa mahimo usab nga mapait ang imong memorya ug mapaayo ang labi ka taas nga lebel sa kognitibo nga mga buluhaton sama sa pagplano ug maayong panghunahuna. Ug dili ra gamay. Ang mga tawo nga nagtan-aw sa 20 minuto sa Ang Pinakatawa nga Mga Video sa Panimalay sa America nakapuntos og mga doble nga mas taas sa usa ka pagsulay sa panumduman kon itandi sa mga tawo nga migahin nianang panahona nga hilom nga naglingkod. Managsama ang mga sangputanan sa paghisgot sa bag-ong kasayuran. Giunsa kini posible? Malipayon nga katawa (ang matang nga imong gibati sa kinahiladman sa imong gut, dili ang peke nga chuckles nga imong gimugna isip tubag sa usa ka tawo nga dili kaayo kataw-anan nga komedya) makapahinabog "high-amplitude gamma-band oscillations."

Kini nga mga gamma waves sama sa usa ka ehersisyo alang sa imong utok, ingon sa giingon sa mga tagsulat sa pagtuon. Ug pinaagi sa pag-ehersisyo, gipasabut nila ang usa ka butang nga naghimo sa imong hunahuna nga labi ka kusug imbis nga kapuyon kini. Ang mga gamma wave usab adunay kalagmitan nga molihok taliwala sa mga tawo nga namalandong, usa ka panukiduki sa praktis nga naangot sa labing ubos nga lebel sa stress, napaayo nga pagbati, ug uban pang sama sa pagkatawa nga mga benepisyo sa utok. Gikalot ang ideya sa pagpamalandong apan ingon og dili kini makuha? Daghang mga katawa sa tiyan mahimong usa ka takus nga kapuli, gisugyot sa panukiduki.

Ngisi ug Kuhaa Kini

Gawas kung gisulayan nimo ang pagtago sa bisan unsang butang, gipakita sa imong nawong ang imong gibati. Apan ang panukiduki gikan sa Unibersidad sa Kansas nagpakita nga ang kabaliktaran tinuod usab: Ang pagbag-o sa imong nawong mahimong makaimpluwensya sa imong mga emosyon. Ang koponan sa pagtuon sa KU adunay mga tawo nga naghupot mga chopstick sa ilang mga baba, nga nagpugos sa mga ngabil sa mga sumasalmot sa pagtuon nga porma og pahiyom. Kung itandi sa mga tawo nga wala’y nawong nga gisul-an sa chopstick, ang mga artipisyal nga mga pahiyom nakatagamtam sa labi ka lebel sa tensiyon ug labi ka hayag nga kahimtang, nakit-an ang mga tagsulat sa pagtuon. Mao nga sa sunod nga mobati ka nga nabug-atan (ug wala’y magamit nga mga gif nga iring), pahiyom. Mahimong maghunahuna ang imong mga higala ug kauban sa trabaho nga nawala nimo kini, apan mas malipayon ka ug wala’y stress.

Ribyuha alang sa