Ang seaweed makatabang nga mawad-an sa gibug-aton

Kontento

• Giunsa makunsumo ang seaweed aron mawad-an sa timbang
• Kinsa ang dili mag-ut-ut

Ang seaweed makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton tungod kay kini daghan sa fiber, nga naghimo niini nga magpabilin nga mas dugay sa tiyan, naghatag pagkabusog ug pagkunhod sa gana sa pagkaon. Ingon kadugangan, ang seaweed nakatampo sa husto nga pagpaandar sa teroydeo, labi nga gipakita alang sa mga adunay problema sama sa hypothyroidism, diin kung ang tiroyo molihok nga labi ka hinay kaysa sa kinahanglan.

Ang mga lanot nga naa sa algae kung makaabut sa tinai, makubu ang pagsuyup sa tambok ug busa, giingon sa uban nga ang algae molihok ingon usa ka porma sa 'natural xenical'. Kini usa ka inila nga tambal sa pagkawala sa timbang nga nagpaminus sa pagsuyup sa tambok gikan sa pagkaon, nga nagpadali sa pagkawala sa timbang.

Mga 100 g nga giluto nga seaweed adunay gibana-bana nga 300 kaloriya ug 8 g nga lanot, nga adunay usa ka adlaw-adlaw nga kadaghan sa fiber nga mga 30g.

Giunsa makunsumo ang seaweed aron mawad-an sa timbang

Mahimo ka nga mokaon sa dagat nga giandam sa balay sa porma sa linaga, sa usa ka sabaw o kauban sa karne o isda, apan ang labi ka nahibal-an nga paagi pinaagi sa mga piraso sa sushi nga gilangkuban sa gamay nga bugas nga adunay mga utanon ug prutas nga giputos sa hubo sa seaweed nori.

Aron mahimo kini nga labi ka praktikal nga pag-ut-ut adlaw-adlaw nga hilamon aron mahilis ang lawas, mapaayo ang metabolismo, magamit ang thyroid ug mapadali ang pagkunhod sa timbang, posible usab nga makit-an kini sa porma nga pulbos aron madugang sa mga pinggan o sa kapsula nga porma, sama sa kaso nga Spirulina ug Chlorella , pananglitan.

Kinsa ang dili mag-ut-ut

Adunay dili daghang mga pagdili sa pag-konsumo sa seaweed, bisan pa, kini kinahanglan nga ut-uton sa kasarangan sa mga tawo nga nag-antos sa mga problema sa thyroid sama sa hyperthyroidism. Ang sobra nga paggamit niini mahimong hinungdan sa pagkalibang ug busa kung motumaw kini nga simtomas, kinahanglan maminusan ang konsumo sa kini nga pagkaon.

Ang mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye kinahanglan dili hatagan prayoridad ang pagkulang sa gibug-aton sa kini nga yugto sa kinabuhi ug kinahanglan lang nga mag-ut-ut sa lumot sa porma sa pulbos, kapsula o tablet pagkahuman sa tambag sa medikal.