Giunsa ang Pagpangita sa Labing Maayong Maskara sa nawong alang sa Pag-ehersisyo

Kontento

• Luwas ba ang Pagsul-ob ug Face Mask Samtang Nag-ehersisyo?
• Giunsa ang pagpili sa usa ka Mask sa nawong alang sa Pag-ehersisyo
• Ang Labing Maayo nga Mga Maskara sa Nawong para sa Pag-ehersisyo
• Reebok Face Covers 3-Pack
• Ubos sa Armor Sportsmask
• Ang BlackStrap Sustainable Antimicrobial Advanced Civil Face Mask
• Athleta Everyday Non-Medical Masks 5-Pack
• Onzie Mindful Masks
• Uniqlo Airism Face Mask (Pack sa 3)
• Maskc Premium Soft-Touch Disposable Adult Mask 10-Pack
• Ribyuha alang sa

Ang pagsul-ob og maskara sa nawong alang sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan nanginahanglan pipila nga pag-adjust, bisan kung kini aron dali nga mag-grocery. Mao nga kung ang imong pagginhawa nagsugod nga mahimong labi kabug-at sa usa ka hugpong nga jump squats, adunay higayon nga imong mabati ang kahinam nga gision kini dayon.

Intawon, bantog ang mga gym sa pagkaylap sa kagaw ug hilig magpuno sa mga tawo, busa usa sila sa mga palibot diin ang kaylap nga pagsul-ob og maskara mahimo’g magbayad. Kung gibuksan na usab ang imong gym ug gusto nimo nga mobati nga komportable kutob sa mahimo samtang nag-ehersisyo nga adunay maskara sa nawong, ania ang tanan nga kinahanglan nimong mahibal-an. (May Kalabutan: Kinahanglan Ka Bang Magsul-ob og Maskara sa Nawong alang sa Pagdagan sa gawas Panahon sa Coronavirus Pandemic?)

Luwas ba ang Pagsul-ob ug Face Mask Samtang Nag-ehersisyo?

Niini nga punto, girekomenda karon sa Centers for Disease Control and Prevention nga magsul-ob og mga dili pang-medikal nga maskara sa nawong "sa mga setting sa publiko ug kung kanus-a ang mga tawo nga dili nagpuyo sa imong panimalay, labi na kung ang ubang mga lakang sa pagpalayo sa sosyal lisud nga ipadayon." Mao nga kung moadto ka sa usa ka panggawas nga pagdagan diin dili ka duul sa ubang mga tawo, dili nimo kinahanglan nga magpadayon nga magtago. Ang pagduaw sa gym o studio o pag-ehersisyo nga duul sa uban labi pa nga maghimo sa pisikal nga pagpahilayo nga dili mahimo.

Giingon nga, girekomenda sa World Health Organization nga ang mga tawo dili angay magsul-ob og maskara sa nawong kung mag-ehersisyo, "tungod kay ang mga maskara mahimong maminusan ang abilidad sa pagginhawa nga komportable," sumala sa organisasyon. Dugang pa, ang pagpasingot sa usa ka maskara sa nawong dili lamang makapalisud sa pagginhawa, apan mahimo usab kini magduso sa pagdako sa makadaot nga bakterya, sumala sa baruganan sa WHO bahin sa hilisgutan.

Hangtod karon, wala’y daghang panukiduki bahin sa mga epekto sa pagsul-ob og mga maskara sa panapton samtang nag-ehersisyo. Ang ubang mga eksperto nagtuo nga ang ilang epekto sa pagbayloay sa oxygen/carbon dioxide mahimong magpakita og mga problema sa panahon sa pag-ehersisyo. "Ang pag-ehersisyo, labi na ang mabug-at nga pag-ehersisyo, samtang ang pagsul-ob sa maskara sa nawong mahimo’g adunay sangputanan sa lawasnon nga lawas," ingon ni Nina Bausek, M.Sc., Ph.D., henetiko ug punoan nga syentista alang sa PN Medical, usa ka kompanya nga naghimo og panukiduki ug naghimo og mga cardiopulmonary device. . "Ang mga pagbag-o sa pattern sa pagginhawa mahimong hinungdan sa mga imbalances sa O₂/CO₂ gas exchange, nga mosangpot sa ubos kaayo nga lebel sa carbon dioxide (hypocapnia) o mas taas kay sa normal nga lebel sa carbon dioxide (hypercapnia) [sa dugo]." Kana makaapekto sa pagkonsumo sa oksiheno ug paghatod sa mga kaunuran ug utok, siya miingon. "Tungod sa kini nga mga panghitabo sa pisyolohikal, ang pagsul-ob og maskara sa nawong samtang nag-ehersisyo mahimong hinungdan sa pagkakapoy, sakit sa ulo, pagginhawa, ug pagkaluya sa kaunuran," ingon niya. (Pahinumdom: Kini usa ka hingpit nga lahi nga sitwasyon gikan sa pagsul-ob og maskara sa pagbansay sa kahitas-an.)

Kung magsul-ob ka og maskara samtang nag-ehersisyo, gisugyot ni Dr. Bausek ang pagkuha lima nga kalidad nga pagginhawa sa wala pa isul-ob, pagkahuman gyud kini isul-ob, pagkahuman sa paghubo niini, aron mapalambo ang maayo nga sundanan sa pagginhawa sa imong pag-ehersisyo. (Ug tingali ikonsiderar ang pagtipig sa grabe nga mga ehersisyo sa HIIT alang sa mga okasyon nga dili nimo kinahanglan magsul-ob og maskara.)

Bisan pa, ang konsensus sa mga eksperto sa kahimsog mao nga ang mga maskara sa panapton tingali dili hugot nga hinabol aron mosangpot sa dili maayo nga pagtipon sa CO2. "Ang CO2 hinayhinay nga magtubo sa maskara sa paglabay sa panahon," usa ka representante alang sa CDC ang nagsulti Mga Reuters bahin sa panapton nga maskara sa nawong nga gisul-ob sa kasagaran. "Bisan pa, ang lebel sa CO2 nga lagmit nga matukod sa maskara kasagaran maagwanta sa mga tawo nga naladlad niini. Mahimo ka nga magsakit sa ulo apan lagmit dili ka mag-antus sa mga sintomas nga naobserbahan sa labi ka taas nga lebel sa CO2. Ang maskara mahimo mahimong dili komportable tungod sa lainlaing mga hinungdan lakip ang pagkasensitibo sa CO2 ug ang tawo madasig sa pagtangtang sa maskara. Dili mahimo nga ang pagsul-ob og maskara mahimong hinungdan sa hypercapnia." Paghubad: Kadaghanan sa mga tawo dili makasinati seryoso nga mga simtomas gikan sa pagsul-ob sa usa ka maskara sa nawong sa nawong. (May Kalabutan: Mahimo Ka Ba Mag-ehersisyo Human Makuha ang Bakuna sa COVID-19?)

Ang mga gym ug studio nga nagbukas pag-usab sa tibuuk nasud nagkalainlain ang kalisud sa maskara sa nawong - ang uban nanginahanglan mga parokyano nga magsul-ob og mga maskara sa nawong samtang ang uban dili kapilian sa maskara. Gihangyo sa uban nga magsul-ob og maskara ang mga patron kung dili moapil sa taas nga intensidad nga trabaho. Maayo na lang, kung kinahanglan nimo nga magsul-ob og maskara o gusto lang nga magsul-ob usa nga wala’y konsiderasyon, daghang mga kapilian nga gidisenyo aron labi ka komportable alang sa ehersisyo.

Giunsa ang pagpili sa usa ka Mask sa nawong alang sa Pag-ehersisyo

Kanunay adunay kalabutan sa tradeoff kung bahin sa pagpamalit alang sa mga maskara sa nawong alang sa adlaw-adlaw nga paggamit. Ang labi ka hugut nga hinabol nga panapton sa maskara, labi ka epektibo kini, apan labi ka lisud ang pagginhawa. (Kana tungod kay ang gagmay nga mga lungag sa taliwala sa mga lanot naghimo niini nga labi ka lisud makaagi ang hangin ug mga partikulo.) Ang mga maskara sa gapas nga nawong adunay nahimo nga usa ka popular nga kapilian alang sa adlaw-adlaw nga paggamit tungod kay ang materyal adunay balanse tali sa pagginhawa ug ang abilidad sa pagbitik sa mga tinulo sa respiratoryo.

Kung nag-ehersisyo ka, tingali gusto nimo nga makaginhawa pa kaysa sa gusto nimo. "Ikasubo, wala kami ebidensya nga siyentipiko aron suportahan kini, apan ingon praktikal nga pagpili og panapton nga gaan, makaginhawa, ug makahumog sa pagpili sa usa ka maskara sa nawong aron molihok," ingon ni Christa van Rensburg, MD, Ph. D., sport ug exercise physician, rheumatologist, ug pangulo sa sports medicine sa University of Pretoria sa South Africa. "Karon ang labing daghag gamit nga pagpili mao ang usa ka maskara nga gihimo sa usa ka gaan nga timpla sa spandex - nga naghatag usa ka gamay nga pag-inat - ug polyester nga makapahumok sa singot ug makaginhawa. Ang mas gaan nga gapas, polyester, o mga panapton nga pasundayag madawat usab ug luwas nga gamiton."

Adunay usab usa ka paghatag ug pagkuha kung bahin sa angay. "Aron mahimong epektibo, ang usa ka maskara nagkinahanglan usa ka hugut nga selyo sa libut sa ilong ug baba, apan kana makapakunhod sa epektibo nga pag-agos sa hangin ug pagginhawa," ingon ni Dr. van Rensburg. "Ang labing kaayo mao ang pagpili og usa ka maskara nga mohaum pag-ayo, apan gitugotan pa gihapon ang komportable nga pagginhawa. Mahimong magkuha kini pagsulay ug sayup." Sa parehas nga hinungdan, ang mga maskara nga gidisenyo sa sulud nga istraktura nga makalikay nga mahugno ang imong ilong ug baba mahimong mas komportable, ingon niya. (Related: Angay Ka Bang Mopalit ug Copper Fabric Face Mask aron Mapanalipdan Batok sa COVID-19?)

Kung namalit alang sa mga maskara sa nawong, mahimo nimo makit-an ang mga maskara nga adunay gagmay nga mga balbula sa atubangan. Gitugotan nila ang dali nga pagginhawa, apan dili gihapon kini maayo, matod ni Dr. van Rensburg. "Ang problema mao nga sila nagsala lamang sa inhaled gininhawa ug dili exhaled gininhawa. Ang usa ka vented mask sa ingon magtrabaho alang sa nagsul-ob ingon nga kini mas komportable, apan kini, sa kasubo, dili maglangkob sa ilang mga tinulo."

Dili lisud maabut ang mga maskara sa nawong nga mahigalaon. Ang mga nag-una nga brand sa aktibo nga sinina nagsugod sa paggawas nga adunay mga maskara alang sa pag-ehersisyo, lakip ang mga gituyo nga piho alang sa pagdagan o pagbansay. Pananglitan, ang Under Armour bag-o lang naglansad sa Sportsmask (Buy It, $30, amazon.com, underarmour.com), nga nabaligya sa usa ka oras. Gidisenyo kini aron matubag ang pipila sa mga dagkong kadaut sa pag-ehersisyo sa mga maskara sa nawong. "Ang Under Armor Sportsmask gihan-ay aron molingkod ug mag-atubang sa imong nawong, nga naghimo sa pagginhawa ug pagsulti nga dali. Dili kini molihok sa paggawas samtang moginhawa ka sama sa mahimo sa mga maskara sa tela," ingon ni Cara McDonough, bise presidente sa mga aksesorya ug paglilisensya sa Ubos sa Armour. "Ingon usab, ang panapton nga naggumog sa kaumog nagbalhin sa singot sa sulud nga sulud aron ang singot dili magtubo sa maskara sa atubangan sa ilong ug baba, nga mahimo’g limitahan ang pagginhawa." (May Kalabutan: Kini nga Mask sa Mukha Makaginhawa Panahon sa Mga Pag-ehersisyo, Gipadayon sa Akong BF ang Pagpangawat sa Akoa aron Magdagan)

Ang mga tigdesinyo sa Reebok nakamugna usab og tulo ka futuristic nga mga disenyo sa maskara sa nawong. Kini pulos konsepto, apan mahimo nilang ipahibalo ang umaabot nga mga disenyo sa maskara sa nawong, nga adunay mga bahin sama sa usa ka tin-aw nga panel nga nagpadayag sa mga ekspresyon sa nawong ug mga panagsama sa fitness app. Sa pagkakaron, ang brand nagtanyag tulo ka putos nga mga breathable, recycled nga polyester nga maskara sa nawong (Buy It, $ 23, amazon.com; $ 20, reebok.com).

Adunay na daghang mga gaan, makaginhawa nga maskara alang sa pagtrabaho nga mapili, ug ang mga kompanya nga aktibo nga sinina wala’y duhaduha nga nagpadayon sa pag-focus sa pagmugna og mga maskara nga mahimo’g ehersisyo. Padayon sa pag-scroll aron makita ang dugang nga mga kapilian sa ubos.

Ang Labing Maayo nga Mga Maskara sa Nawong para sa Pag-ehersisyo

Reebok Face Covers 3-Pack

Kung adunay nahibal-an kung unsaon paghimo sa primo ehersisyo nga gamit - lakip ang pipila nga labing kaayo nga mga maskara alang sa pag-ehersisyo - kini ang mga tawo sa Reebok. Ang matag tabon sa nawong niini nga pakete sa tulo ginama sa humok, gaan nga tela (nga 93 porsyento nga recycled polyester, BTW!) nga makasugakod sa kanunay nga paghugas ug pagsul-ob nga adunay magamit pag-usab nga mga maskara sa nawong - ug labi na ang mga maskara nga imong gisul-ob sa pag-ehersisyo. Dugang pa, kining daotang mga bata nga lalaki nanghambog sa gawas nga pagginhawa. Kuha ra kini gikan sa us aka lima nga bituon nga tigrebyu sa Amazon nga nagsulat, "Kini ra ang akong nakit-an nga maskara nga dili 'mosuso' kung nagginhawa ako nga mabug-at gikan sa cardio. Dili kini mabug-at kung kini pawisan ug Dili kini makalagot sa akong panit. Malipayon ako nga moundang ako sa pagpangita sa usa ka maskara Nga dili ako makaluluoy! "

Palita na: Reebok Face Covers 3-Pack, $ 23, amazon.com; 20, reebok.com

Ubos sa Armor Sportsmask

Dili malalis nga usa sa labing kaayo nga mga maskara alang sa pag-ehersisyo (orihinal nga gibaligya kini sa usa ka oras), ang Under Armor Sportsmask gihimo nga panapton nga UA Iso-Chill nga gibati nga cool sa paghikap bisan sa labing kainit nga mid-summer run ug nag- sa UPF 50+ sun protection aron mapanalipdan ang imong panit gikan sa mga elemento. Sama sa gihisgutan sa ibabaw, kini usab gidisenyo nga mahimong komportable gisul-ob sa daghang oras, diin nakuha kini nga pag-uyon gikan sa mga una nga nagtubag ug parehas nga magtutudlo, sumala sa libu-libo nga lima ka bituon nga mga pagsusi sa Amazon. Ang usa nga nahimuot nga pumapalit (nga usa usab ka magtutudlo sa sayaw ug coach sa gymnastics) nag-ingon pa nga, "pakaslan ko kini nga maskara." (May Kalabutan: Kinahanglan Ka Bang Magdoble-Masking aron Mapanalipdan Batok sa COVID-19?)

Palita na: Ubos sa Armor Sportsmask, $ 30, amazon.com, underarmour.com

Ang BlackStrap Sustainable Antimicrobial Advanced Civil Face Mask

Anaa sa lain-laing mga kolor ug mga pattern gikan sa itom hangtod sa daisies, kini nga labing kaayo nga maskara sa pag-ehersisyo nakadaog mga puntos alang sa komportable ug wala’y mga frills. Buot ipasabot, kung nangita ka ug makaginhawa nga maskara para sa pag-ehersisyo nga daling malusot ug singot, kini nga tabon perpekto para kanimo. Dili ra kini hingpit nga gihimo gikan sa gibag-o nga mga panapton (kadaugan sa pagpadayon!) Bisan pa gipanghambog usab niini ang teknolohiya nga makapaumog sa kaumog ug antimicrobial aron mapadayon ang imong nawong nga lab-as sa imong pag-ehersisyo.

Palita na: BlackStrap Sustainable Antimicrobial Advanced Civil Face Mask, $ 16, dicksportinggoods.com

Athleta Everyday Non-Medical Masks 5-Pack

Nagpakita og adjustable ear loops ug pleated fabric, ang Athleta's Everyday Masks kay gidesinyo nga mohaum sa lain-laing mga gidak-on sa nawong nga komportable, para makadaginot ka sa singot para sa gym ug makapalit og five-pack nga dili na kinahanglan nga mabalaka bahin sa gidak-on. Ug samtang kini nga mga kolor sa kolor nga panapton adunay tulo ka sapaw nga panapton alang sa labing kadaghan nga proteksyon, giisip nila ang pipila sa labing kaayo nga mga maskara nga makaginhawa sa merkado, nga gihimo kini usa ka maayong kapilian alang sa cardio, yoga, ug matag ehersisyo taliwala. Usa ka nalipay nga namalit (nga nagsul-ob niini nga mga tabon sa tibuok adlaw sa lawak-klasehanan) miingon nga ang ilang "bana misugo pa gani sa pipila sa [ilang mga maskara] sa pag-ski!"

Palita na: Athleta Everyday Non-Medical Masks 5-Pack, $ 30, athleta.com

Onzie Mindful Masks

Uban sa pagkamaunat, dali nga pagkauga nga tela, ang mga tabon ni Onzie giila nga pipila sa labing kaayo nga mga maskara alang sa pag-ehersisyo nga imong mapalit. Ang mga giginhawa nga mga nilalang adunay mga humok nga strandex straps nga seamless slide sa likod sa imong mga dalunggan ingon man bulsa alang sa usa ka filter (Buy It, $ 5 for 2, onzie.com). Gikan sa pink nga leopard print hangtod sa tropical tie-dye, kini nga mga maskara nga mahigalaon sa pag-ehersisyo nagdala sa imong ensemble sa ehersisyo sa usa ka bag-ong lebel sa estilo. (Related: Gisulayan Nako ang Dose-dosenang mga Face Mask ug Kini ang Labing Komportable)

Palita na: Onzie Mindful Masks, $24 $ 14, onzie.com

Uniqlo Airism Face Mask (Pack sa 3)

Anaa sa lain-laing mga gidak-on gikan sa gamay hangtod sa XL, kini nga labing kaayo nga mga maskara alang sa pag-ehersisyo adunay usa ka tulo-ka-layer nga istruktura nga naglakip sa moisture-wicking AIRism nga tela, usa ka built-in nga hugasan nga filter, ug mesh nga panapton nga nagbabag sa 90 porsyento sa mga sinag sa UV. Ug bisan sa tanan nga mga bahin, ang tabon sa nawong - nga, sama sa karon, adunay navy, asul, ug kape (ingon man itum nga OG) - giisip gihapon nga usa sa labing kaayo nga mga maskara nga makaginhawa alang sa ehersisyo. "Kini nga maskara girekomenda kanako sa usa ka magtutudlo sa kahimsog tungod kay andam ako nga mobalik sa gym apan nahadlok ako nga mag-ehersisyo sa usa ka maskara," misulat ang usa ka tigribyu. "Angayan kaayo mao nga komportable nga kini literal nga gibati nga wala ka sa imong nawong. Nag-init pa usab ang pagginhawa sa higayon nga nagsugod ka na sa pagpagawas sa singot apan hingpit nga mahimo sa usa ka oras nga sesyon sa pagbansay sa kusog!"

Palita na: Uniqlo Airism Face Mask (Pack sa 3), $ 15, uniqlo.com

Maskc Premium Soft-Touch Disposable Adult Mask 10-Pack

Pag-abut sa labing kaayo nga mga maskara alang sa pag-ehersisyo nga mahimo’g magamit, ayaw pagtan-aw sa unahan kaysa kini nga mga hapin nga gi-aprobahan sa celeb.(Seryoso, nakit-an lang si Sarah Hyland nga nagsul-ob og usa samtang nagpabakuna!) Ang maskara nga usa ka gamit sa Maskc adunay 3-ply nga konstruksyon nga naghatag ug A+ nga pagsala ug nagsiguro sa imong ilong, baba, ug suwang. Ang ubang mga stand-out nga mga bahin naglakip sa usa ka gaan nga pagbati, super breathable nga disenyo, ug humok nga mga loop sa dalunggan nga, sa mga pulong sa mga reviewer, "ayaw pagbitad sa [ilang] mga dalunggan!"

Palita na: Maskc Premium Soft-Touch Disposable nga Maskara sa Pang-edad nga 10-Pack, $ 18, amazon.com

Ang kasayuran sa kini nga istorya husto sama sa oras sa pamahayag. Samtang ang mga update bahin sa coronavirus COVID-19 nagpadayon sa pag-uswag, posible nga ang pipila ka kasayuran ug rekomendasyon sa kini nga istorya nagbag-o sukad sa una nga publikasyon. Kami nag-awhag kanimo sa pagsusi kanunay sa mga kapanguhaan sama sa CDC, WHO, ug sa imong lokal nga departamento sa panglawas sa publiko alang sa pinakabag-o nga datos ug rekomendasyon.

Ribyuha alang sa