Nawala ang Kini nga Babaye nga 100 Pounds Human Nahibal-an nga Dili na Makagakus sa Iya Anak nga Babaye

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nagdako, kanunay ako usa ka "dako nga bata" - busa luwas nga isulti nga Nakigbisog ako sa gibug-aton sa bug-os ko nga kinabuhi. Kanunay ako nga gibugalbugalan bahin sa akong pagtan-aw ug nakita nako ang akong kaugalingon nga miliso sa pagkaon alang sa kahupayan. Miabut sa usa ka punto diin gihunahuna ko nga kung ako man mitan-aw sa usa ka butang nga makaon, ako makakuha og usa ka libra.

Ang akong wake-up call miabut sa 2010 sa diha nga ako sa akong labing bug-at sukad. Mitimbang ko og 274 ka libra ug diha sa akong ika-30 nga birthday party sa dihang ang akong anak nga babaye midagan paingon kanako aron mogakos. Mikuba ang akong kasingkasing sa akong tiyan sa dihang akong naamgohan nga dili siya makagakos kanako. Sa kana nga takna nahibal-an nako nga adunay kinahanglan nga magbag-o. Kon wala koy gibuhat nga lahi, mamatay ko sa edad nga 40, gibiyaan ang akong anak nga babaye nga walay ginikanan. Busa samtang kinahanglan kong mohimog mga kausaban alang kanako, kinahanglan ko usab siya. Gusto nako nga mahimong labing kaayo nga ginikanan nga mahimo ako.

Nianang puntoha sa akong kinabuhi, wala gyud ko nag-ehersisyo, ug nahibal-an nako nga kinahanglan kong magsugod pinaagi sa paghimo og usa ka tumong. Usa ako ka dako nga panatiko sa Disney ug nakabasa daghang mga istorya bahin sa mga tawo nga nagbiyahe sa mga lokasyon sa Disneyland sa tibuuk kalibutan aron modagan ang katunga nga marathon. Gibaligya ko. Apan una, kinahanglan kong makat-on unsaon pagdagan pag-usab. (May Kalabutan: 10 Ka Races nga Hingpit alang sa mga Tawo nga Nagsugod pa Sa Pagdagan)

Ang pagdagan usa ka butang nga akong gilikayan bisan sa dihang nagdula ko og mga isport sa hayskul, mao nga gihimo nako kini sa usa ka lakang sa usa ka higayon. Nagsugod ko sa pag-adto sa gym, ug sa matag higayon, akong i-press ang 5K button sa treadmill. Kompletuhon nako ang kana nga distansya bisan kung unsa pa ako kadugay. Sa una, makadagan ra ako mga usa ka kwarter nga milya ug kinahanglan nga maglakaw sa pahulay-apan kanunay kong nahuman.

Paglabay sa pipila ka mga bulan, mahimo nako ang pagpadagan sa mga 3 ka milya nga dili mohunong. Pagkahuman, gibati nako nga andam na gyud ako magsugod sa pagbansay alang sa akong una nga katunga.

Gisunod nako ang paagi ni Jeff Galloway nga run walk run tungod kay nagtuo ko nga kini labing maayo alang kanako isip usa ka walay kasinatian nga runner. Nagdagan ako tulo ka adlaw sa usa ka semana ug nagsugod sa pagpanglimpyo sa pagkaon. Wala gyud ko nagpadayon sa usa ka "diet," apan akong gihatagan og pagtagad ang mga label sa pagkaon ug mihunong sa fast food.

Naghimo usab ako og daghang mga 5K aron maandam ang lumba ug klaro nga nahinumdom sa oras nga nagpalista ako alang sa usa ka 8-miler sa usa ka kapritso. Kana ang labing kalayo nga distansya nga akong nadagan sa wala pa ang akong katunga, ug ang pag-agi niini labi ka lisud kaysa bisan unsa nga nahimo ko kaniadto. Ako ang katapusan nga nakahuman ug adunay gamay nga bahin sa akon nga nahadlok kung unsa ang mahitabo sa adlaw sa lumba. (Kaugnay: 26.2 Mga Sayop nga Akong Nahimo Sa Akong Una nga Marathon Aron Dili Ka Kinahanglan)

Apan pipila lang ka semana ang milabay, naa ko sa linya sa pagsugod sa Disney World, Orlando, naglaum nga kung wala’y lain, makaagi lang ako sa linya sa paghuman. Ang una nga pila ka mga milya ang pagpaantos; ingon nga ako nasayud nga sila mao ang. Ug dayon adunay usa ka talagsaon nga nahitabo: nagsugod ako sa pagbati maayo. Dali Kusog. Tin-aw Kini ang labing kaayo nga dagan nga akong nasinati sukad, ug kini nahitabo sa wala nako damha.

Ang kana nga lumba sa tinuud nakapukaw sa akong gugma sa pagdagan. Sukad niadto, nakompleto nako ang dili maihap nga 5K ug tunga nga marathon. Pipila ka tuig ang miagi, nagpadagan ako sa akong una nga marathon sa Disneyland Paris. Giabut nako og 6 ka oras-apan wala gyud kini bahin sa tulin alang kanako, kini bahin sa paghimo niini hangtod sa katapusan ug katingala ang imong kaugalingon sa matag higayon. Karon samtang nag-andam na ako aron mapadagan ang TCS New York City Marathon, dili ako makatoo kung unsa ang mahimo sa akong lawas ug nakurat gihapon ako sa kini nga ako mahimo modagan mga milya. (May Kalabutan: Unsa ang Akong Nakat-unan gikan sa Pagdagan sa 20 nga Karera sa Disney)

Karong adlawa, nawad-an kog sobra sa 100 ka libra ug sa tibuok nakong panaw, akong naamgohan nga ang paghimog kausaban dili gayod mahitungod sa gibug-aton. Ang sukod dili ang tanan ug katapusan-tanan. Oo, kini nagsukod sa puwersa sa grabidad sa imong lawas. Apan dili kini masukod kung pila ka milya ang mahimo nimo nga pagdagan, kung unsa ang mahimo nimo nga makuha, o ang imong kalipayan.

Sa paglantaw sa unahan, nanghinaut ko nga ang akong kinabuhi mahimong usa ka ehemplo sa akong anak nga babaye ug makatudlo kaniya nga mahimo nimo ang bisan unsa nga imong ibutang sa imong hunahuna. Ang dalan mahimong mobati nga taas ug kakapoy sa una ka nga paglakaw, apan ang linya sa pagtapos labi ka tam-is.

Ribyuha alang sa