Ngano nga Kinahanglan Nimo Susihon ang Imong Bag-ong Mga Higala sa Nanay

Sigurado, ipadala ang imong pahalipay sa social media. Apan kini us aka paagi nga nahibal-an naton nga buhaton ang labi pa alang sa bag-ong mga ginikanan.

Sa pagpanganak nako sa akong anak nga babaye sa ting-init sa 2013, gilibutan ako sa mga tawo ug gugma.

Daghang mga higala ug miyembro sa pamilya ang naghulat sa hulatanan, nga nangaon og bugnaw nga pizza ug nagtan-aw sa balita nga 24 oras. Nagparada sila sa sulod ug gawas sa akong kuwarto - {textend} nga naghatag kanako kahupayan, panag-uban, ug (kung gitugotan sa mga nars) mubu nga maglakaw padulong sa hugis-parihaba nga hawanan - {textend} ug pagkahuman sa paghatud, nangadto sila sa akong higdaanan, aron gakson. ug gikuptan ang akong natulog nga batang babaye.

Apan wala pa 48 oras ang ulahi, nagbag-o ang mga kahimtang. Ang akong kinabuhi (dili ikalimod) nagbag-o, ug namatay ang mga tawag.

Ang mga teksto nga "kumusta ka" gibati.

Sa una, maayo ang kahilom. Nagkapuliki ako sa pag-atiman, pagdukdok, ug pagsulay sa paglubong sa akong gahi’g ulo nga bata. Ug kung dili nako mapugngan ang mga tab sa akong kape, unsaon man nako mahimo nga ipadayon ang mga tab sa akong mga higala? Ang akong kinabuhi gipuy-an sa 2 ka oras nga pagdugang ... sa maayong adlaw.

Nag-andar ako sa autopilot.

Wala koy panahon sa pagbuhat og labaw pa sa "mabuhi."

Bisan pa, pagkahuman sa pila ka semana, nahadlok ang kahilom. Wala ko nahibal-an kung kinsa ako - {textend} o unsang adlawa kini.

Wala’y hunong ang pag-scroll ko sa social media. Gitan-aw nako ang TV nga walay katapusan, ug nahulog ako sa usa ka lawom nga kasubo. Ang akong lawas nahimong usa sa among baratohon nga sopa sa IKEA.

Ako - {textend} syempre - maabot unta ang {textend}. Mahimo kong tawagan ang akong inahan o motawag sa akong ugangang babaye (alang sa tabang, tambag, o usa ka gakos). Mahimo unta nga mitext ko sa akong mga uyab o best friend. Makasalig ra unta ko sa akong bana.

Pero wala ko kabalo kung unsa akong isulti.

Bag-ong mama ko. Usa ka mama nga # bulahan Kini unta ang labing kaayo nga mga adlaw sa akong kinabuhi.

Dugang pa, wala sa akong mga higala ang adunay mga anak. Ang pagreklamo ingon binuang ug wala’y pulos. Dili nila kini makuha. Giunsa nila masabut? Wala’y labot ang kadaghanan sa akong mga hunahuna (ug aksyon) ingon buang.

Naggugol ako og mga oras nga paglibotlibot sa mga kadalanan sa Brooklyn, nga gitan-aw ang tanan nga ubang mga inahan nga ingon makuha ra kini. Kinsa ang nagdula (ug nagdula) sa ilang bag-ong natawo nga mga bata.

Gihangyo ko nga magkasakit ako - {textend} dili makamatay apan igo na nga naospital. Gusto nako nga makalayo ... layas. Kinahanglan nako og pahulay. Ug dili ako sigurado kung diin ang labi ko nga gipahiran, ang kulot sa akong anak nga babaye o ang akong mga mata. Ug unsaon nako pagpatin-aw kana? Unsaon nako pagpatin-aw ang nakasulod nga mga hunahuna? Ang pagbulag? Ang kahadlok?

Natulog ang akong anak nga babaye ug nagpabilin ako nga nagmata. Gitan-aw nako ang iyang pagginhawa, gipamati ang iyang pagginhawa, ug nabalaka. Igo na ba nako siya nga giuyog? Igo na ba siyang nakakaon? Peligro ba kana nga gamay nga ubo? Tawgon ko ba siya nga doktor? Mahimo ba kini usa ka sayo nga timaan sa pasidaan sa SIDS? Posible ba nga makakuha usa ka summer flu?

Nagmata ang akong anak nga babaye ug giampo ko nga matulog na siya. Kinahanglan nako ang usa ka higayon. Usa ka minuto. Gihidlaw ko nga ipiyong ang akong mga mata. Apan wala gyud nako buhata. Kini nga daotan nga siklo hugasan ug sublion.

Ug samtang ako sa katapusan nakakuha og tabang - {textend} sa taliwala sa panahon sa ika-12 ug ika-16 nga semana sa akong anak nga babaye naguba ako ug gipasulod ang akong bana ug mga doktor - {textend} nga adunay usa ka tawo sa akong kinabuhi nga makahimo og kalainan sa kalibutan.

Sa akong hunahuna wala untay usa nga "nagluwas kanako" o naglikay kanako gikan sa kawad-an sa pagkatulog o mga kalisang sa postpartum depression, apan sa akong hunahuna mahimo’g makatabang ang usa ka mainit nga pagkaon.

Maayo unta kung adunay tawo - {textend} bisan kinsa - si {textend} nangutana bahin kanako ug dili ra ang akong anak.

Mao ni ang akong tambag sa bisan kinsa ug sa tanan:

• Pagtext sa mga bag-ong inahan sa imong kinabuhi. Pagtawag sa mga bag-ong inahan sa imong kinabuhi, ug buhata kini kanunay. Ayaw kabalaka bahin sa pagpukaw kaniya. Gusto niya nga kontak sa mga hamtong. Siya mga kinahanglanon hamtong nga kontak.
• Pangutan-a siya kung giunsa nimo makatabang, ug ipahibalo kaniya nga malipayon ka nga nabantayan ang iyang bata sa 30 minuto, usa ka oras, o 2 oras aron makatulog siya o maligo. Wala’y buluhaton nga sobra ka binuang. Sultihi siya nga wala niya usik-usik ang imong oras.
• Kung moadto ka gyud, ayaw kana buhata nga wala’y dala. Pagdala pagkaon. Pagdala kape. Ug buhata kini nga wala’y pagpangayo. Gamay nga mga lihok moadto a taas paagi.
• Kung dili ka moadto, ipadala kaniya ang usa ka sorpresa nga paghatud - {textend} gikan sa Postmates, DoorDash, Seamless, o Grubhub. Ang mga bulak matahum, apan ang caffeine naa sa kamot.
• Ug kung nakigsulti ka kaniya, ayaw pagsimpatiya - pag-abtik sa sinultihan. Sultihi ang iyang mga butang sama sa “nga ingon og daghan” o “kana kinahanglan makahadlok / makapahigawad / lisud.”

Tungod kay kung adunay ka mga anak o wala, gisaad ko kini kanimo: Mahimo nimo nga matabangan ang imong bag-ong higala nga inahan ug kinahanglan ka niya. Labi pa sa mahibal-an nimo.

Si Kimberly Zapata usa ka inahan, magsusulat, ug tigpasiugda sa kahimsog sa pangisip. Ang iyang trabaho gipakita sa daghang mga site, lakip ang Washington Post, HuffPost, Oprah, Bise, Mga Ginikanan, Panglawas, ug Nakakapanghadlok nga Mama - {textend} nga maghingalan sa pipila. Kung ang iyang ilong wala malubong sa trabaho (o usa ka maayong basahon), gigugol ni Kimberly ang iyang libre nga oras sa pagdagan Labi Kaayo sa: Sakit, usa ka nonprofit nga organisasyon nga nagtumong sa paghatag gahum sa mga bata ug mga hamtong nga nakigbisog sa mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip. Sunda si Kimberly sa Facebook o Twitter.