Ang Dili Hinungdan nga Rason nga Kinahanglan Nimong Mag-ehersisyo Samtang Pagbiyahe

Kontento

• Paglaraw sa Itinerary
• Pindota sa ubos
• Dili, Dili ra Kini mga CrossFit Box
• Giunsa makuha ang Labing Kaayo sa Imong Pag-ehersisyo nga Wala sa Site
• Ribyuha alang sa

Ako usa ka 400-meter nga dagan ug 15 nga mga pull-up ang layo gikan sa pagkahuman sa pag-ehersisyo sa adlaw sa kahon nga CrossFit nga akong nahulog sa miaging semana. Unya naigo kini kanako: Gihigugma ko kini dinhi. Dili tungod kay "dinhi" dili ang New York City-diin ako nagpuyo ug nanginahanglan pag-ayo gikan sa-ug dili tungod kay kalit ako nahimong usa ka Rhode Island die-hard.

Hinuon, kini ang una nga higayon nga nagbiyahe ako bisan diin ug nasinati ang lugar ingon usa ka lokal, ug sa ingon gibati nako nga ako nahisakop. Ug ambot unsa? Tanan tungod kay nakadesisyon ko nga mag-ehersisyo.

Paglaraw sa Itinerary

Ingon usa ka freelance nga magsusulat, gigugol nako ang kadaghanan sa akong mga adlaw sa pag-type palayo sa daghang mga tindahan sa kape diin dali nako mapalit alang sa usa ka pagtan-aw sa baybayon kung adunay usa ka lig-on nga koneksyon sa Wi-Fi. Mao nga sa diha nga gidapit ako sa akong mama nga mouban siya ug ang iyang hinigugma sa usa ka balay sa baybayon nga ilang giabangan usa ka semana pagkahuman sa akong paglabog, misugot ako. (Labi pa niana: Unsa ang Mahinabo Kung ang Imong SO Mao ang Imong Pag-ehersisyo nga Buddy-ug Nagbuwag Ka)

Nabalaka ako nga ang biyahe mahimo’g makapabati kanako nga sama ako sa usa ka hingkod nga asno, gidak-on sa ikatulo nga gulong alang sa usa ka tibuuk nga adlaw. Mao nga, gi-mapa nako ang akong pagpuyo una sa oras. Gibasa nako ang mga oodle sa mga nobela sa romansa sa baybayon, gipadako ang abs sa mga tigbantay sa kinabuhi (ug pagkahuman paningkamutan nga makit-an sila sa Tinder), ug matulog sa usa ka makatarunganon nga oras ug pagmata sa pagsubang sa adlaw-nga akong tataw nga 'gramo nga adunay usa ka cheesy caption bahin sa dili gyud pagbiya. (May Kalabutan: 6 nga Mahimsog nga Paagi aron Maipasa ang Oras Samtang nagbiyahe)

Pagkaaga sa wala pa mosakay sa tren aron mahimamat ang akong inahan, nagkuha ako usa ka klase nga CrossFit sa akong gym sa balay. "Unsang kahon ang imong ihulog samtang didto ka?" nangutana ang akong coach kanus-a nako nahisgutan ang akong mga plano sa pagbiyahe ug pagbiyahe. Bisan pa sa pagtrabaho nga part-time sa usa ka kahon nga CrossFit ug paghimo kanunay nga isport sa hapit duha ka tuig, wala gyud ako nagkuha klase bisan diin gawas sa akong gym sa balay. Ingon kini usa ka hingpit nga pagdugang sa akong itinerary-plus nga bakasyon, usa ka dali nga paagi aron makapadayon sa akong kahimsog samtang wala.

Pindota sa ubos

Pag-abut nako sa Rhode Island, gipangita nako ang mga mapa sa Google alang sa mga gym sa CrossFit. Mahimo unta ako nga labi ka siyentipiko bahin sa gibasa nga mga pagrepaso, gisusi ang mga Instagram sa mga coach, o gitan-aw ang ilang programa-apan nakit-an ra ako sa una nga gym nga ning-abut. Gi-book nako ang klase sa alas-7 sa buntag alang sa sunod buntag.

Pagmata nako nianang buntaga, misilaob ang akong kabalaka. Unsa man kung ang tanan sa klase adunay kaila sa usag usa? O, labi ka-unsa kaha kung ako ra ang tawo nga nagpakita sa klase? Gitan-aw nako ang pagsubang sa adlaw, gilamoy ang akong nerbiyos, gisuksok ang akong awto, ug nagdrayb sa kahon.

Pagka-alas 6:50 sa buntag, naglibot-libot na ako sa foam nga adunay 20 nga mga atleta nga medyo sunog sa adlaw. Ang kadaghanan nakaila sa usag usa ug mga regular nga miyembro, apan adunay tulo nga drop-in nga parehas nako. Gipangunahan kami sa coach pinaagi sa pagpainit, ug samtang kaming tanan nagbugkos sa pag-ehersisyo nahimo namon kana sa miaging semana ug kung unsa kami kasakit, nawala ang akong kakulba ug hinayhinay nga nahimo akong babaye nga kilala ako sa akong gym: kusug, giggly, ug puno sa kalipay. Sa natapos ang klase, adunay ako 19 nga bag-ong mga kaila-nay, mga higala. (Gisuportahan sa panukiduki ang katinuud nga ang pag-ehersisyo sa usa ka grupo labi ka maayo kaysa mag-inusara.)

Ang babaye nga akong gi-squatt sa panahon sa kusog nga bahin sa klase ang tag-iya sa lokal nga Thai Restaurant ug gidapit ako alang sa usa ka comped nga panihapon alang sa usa niana nga gabii, ug ang bata nga lalaki sa akong tupad sa pag-ehersisyo, sulagma, usa sa mga tigpanalipod nga giplano nako drool sa ulahi. Wala nako nakit-an ang bata sa ulahi sa Tinder, ni nag-flirt kami, apan nakighigala ako. Ug gipusta nimo ang imong asno nga adunay ako labing kaayo nga berde nga curry nga akong natilawan-ug kini usa ra ka adlaw.

Sa sunod semana, nahulog ako sa kana nga kahon matag buntag. Usa ka adlaw, naghimo ako usa ka kauban nga pag-ehersisyo sa usa ka tigulang nga lalaki nga tag-iya sa usa ka lokal nga kape nga wala pa ako nakaadto ug mikuha uban kaniya kape pagkahuman sa klase. Usa pa ka adlaw, nag-ehersisyo ako sa usa sa mga tag-iya sa gym, nga girekomenda ang usa ka tinago nga surfing alcove nga akong gisuhid sa usa ka solo nga "date" sa ulahi nga adlaw.

Sa katapusang adlaw sa akong pagbiyahe, gitan-aw nako ang kahon sa mga atleta nga nahimo nakong mga higala ug akong mga gabay sa paglibot. Ningadto sa kini nga panaw, mapasalamaton ako sa pasangil nga makagawas sa New York, apan gipaabut ko nga mobati nga wala sa lugar ug makaluluoy. Hinuon, ang akong gibati mao ang usa ka pagbati nga nahisakop. (May Kalabutan: Ngano nga Kinahanglan Ka Magpadayon sa Bakasyon sa Pagkahuman sa Bungkag)

Akong naamgohan nga ang labing kaayo nga bahin sa akong pagbiyahe dili lang pagpalayo-apan kini tinuud nga nagtuslob sa akong kaugalingon niining bag-ong lugar. Sigurado, gigugol nako ang usa ka disente nga oras sa pag-thumbing sa mga nobela nga adunay balas sa akong mga tudlo sa tiil. Apan kini nga gym naghatag kanako usa ka higayon nga dili lamang mag-ehersisyo, apan aron usab mahimamat ang ubang mga tawo nga mahunahunaon sa kahimsog, makighigala, ug mahibal-an ang bahin sa tinuud nga mga mutya nga gitanyag sa kini nga lugar-dili ra ang gisusi sa TripAdvisor.

Dili, Dili ra Kini mga CrossFit Box

Sukad sa pagbiyahe sa miaging ting-init, nakigsulti ako sa pipila sa akong mga higala sa Rhode Island. Ug nagpadayon usab ako sa paggamit sa CrossFit ingon usa ka paagi aron makakuha og impormasyon sa sulud sa mga lugar nga akong gibisitahan.

Nakuryuso kung kini mao ang ~ usa lamang ka butang nga CrossFit ~, giasoy nako ang trainer nga nakabase sa NYC nga si Katherine Gundling, kinsa mga coach sa pareho nga CrossFit Box ug usa ka studio nga nagtanyag mga klase sa pagbansay sa kusog nga kusog. Gipasaligan niya ako nga dili: "Ang mahigalaon nga mga miyembro gamay nga studio," ingon niya. "Kadaghanan sa mga estudyo ug butik nga nagtanyag sa mga klase ug pagkamiyembro adunay pipila nga pagkasama sa komunidad."

Bisan pa, dili ka makakuha sa parehas nga pag-uswag kung naigo nimo ang usa ka Planet Fitness alang sa usa ka solo nga kusog nga pag-ehersisyo. "Ang mga dako nga gym dili sagad adunay mga komunidad, tungod kay ang mga tawo atua didto aron sa paghimo sa ilang kaugalingon nga pag-ehersisyo," ingon ni Jonathan Tylicki, direktor sa edukasyon alang sa AKT, usa ka franchise nga gibase sa kahimsog nga gibase sa sayaw. "Ang gagmay nga mga studio kasagarang gipasigarbo ang ilang kaugalingon sa usa ka kauban, sama sa pamati sa komunidad." (Ania ang labi pa kung giunsa makit-an ang imong "tribo sa kahimsog," sumala sa Jen Widerstrom.)

Aron makuha ang labing kaayo nga kasinatian nga mahimo, gisugyot ni Tylicki nga magbaligya sa usa ka lokal nga tindahan sa mga sinina nga pang-atletiko sama sa Lululemon, Athleta, Nike, ug uban pa. "Mahibal-an nila ang pulso sa eksena sa atletiko sa syudad ug hatagan ka sa labing kaayo nga rekomendasyon nga gibase sa estilo sa pag-ehersisyo nga gusto nimo nga sulayan, "ingon niya. Ug kung nagbiyahe ka sa bisan diin nga lugar nga adunay eksena sa gawas, pagsulay sa uban pang mga kalihokan nga pisikal nga gamay nga grupo sama sa pag-hiking, pag-bouldering, pagsakay sa sagwan, o pagbisikleta, ingon ni Caley Crawford, direktor sa edukasyon ug programa sa Row House sa New York City.

Giunsa makuha ang Labing Kaayo sa Imong Pag-ehersisyo nga Wala sa Site

1. Pag-adto sayo didto. Pagkahuman sa pag-ulahi kuhaon ka gikan sa imong relaks nga kahimtang sa bakasyon ug ang sayo nga paghatag kanimo usa ka higayon nga ipaila ang imong kaugalingon sa magtutudlo ug uban pang mga nag-ehersisyo. Kana ang hinungdan nga sila Karena Dawn ug Katrina Scott, mga sertipikado nga personal nga trainer, nutrisyoner coach, ug cofounder sa Tone It Up, girekomenda nga moadto sa klase og gamay pa. "Kung gikulbaan ka hinumdomi ra kana, sama kanimo, tanan nga tawo mahiligon sa kahimsog ug mogiya sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, busa daghan ka nga makigsulti," ingon ni Dawn. (May Kalabutan: 5 Mga Buhat sa Bisan Asa nga Bahin sa Kauban gikan sa Tone It Up Girls)

2. Pagpangayo mga rekomendasyon. Pahimusli ang ubang mga tawo nga kauban nimo sa pagtrabaho, gisugyot ni Gundling. "Ayaw kaulaw! Pahibal-a sila nga nagbisita ka ug naghulog. Kini usa ka maayong paagi aron makakuha og makalingaw ug himsog nga mga rekomendasyon gikan sa parehas nga hunahuna! Kinsa ang nahibal-an kung kinsa ang mahibalag o kung unsang mga rekomendasyon ang mahimo nila."

1. Padayon nga makigsulti. Gipasayon ​​sa social media ug internet nga magpadayon nga makigsulti, busa kung mahimamat nimo ang usa ka tawo nga gikauyonan nimo, ayaw pagbalik sa mga dili kaila. "Nagkita kami ni Karena sa usa ka gym!" ingon ni Scott. "Pareho kaming bag-o sa lungsod ug nangita mga uyab, busa padayon kami nga nagkontak. Sa kadugayan, nahimo kaming labing suod nga managhigala ug gihiusa ang Tone It Up." Mao nga oo, NBD, apan mahimo nimong makit-an ang imong umaabot nga kauban sa negosyo (usa ra sa daghang mga kaayohan nga adunay usa ka kauban sa pag-ehersisyo).

Ribyuha alang sa