Ngano nga kanunay ako init?

Kontento

• Kasagaran nga mga hinungdan
• 1. Kapit-os o kabalaka
• 2. Tiroid
• 3. Mga epekto sa tambal
• 4. Pagkaon ug ilimnon
• Uban pang mga hinungdan
• 5. Anhidrosis
• 6. Fibromyalgia
• 7. Daghang sclerosis (MS)
• 8. Diabetes
• 9. Edad
• Hinungdan sa mga babaye
• 10. Menopos
• 11. Perimenopause
• 12. Kakulang sa pangunahan nga ovarian
• 13. PMS
• 14. Pagbuntis
• Kanus-a makigkita sa doktor

Ang mga lawas talagsaon, ug ang uban mahimo’g modagan nga medyo init kaysa sa uban.

Ang ehersisyo usa ka maayong panig-ingnan niini. Ang pila ka mga tawo mamala pagkahuman sa usa ka klase sa pagbisikleta, ug ang uban nangalumos pagkahuman sa paglupad sa mga hagdanan. Mahinungdanon nga hinumdoman nga kini nga mga kalainan sa kaugalingon wala’y kalabotan sa kung unsa ka nga porma.

Bisan pa, ang gibati nga labi ka init kaysa naandan nga wala’y bisan unsa nga tin-aw nga hinungdan mahimo nga us aka timaan sa ubang butang nga gidula.

Kasagaran nga mga hinungdan

1. Kapit-os o kabalaka

Ang gibati nga dili init ug singot mahimong usa ka ilhanan nga nakasinati ka pagkabalaka o naa sa ilawom sa daghang tensiyon.

Ang imong naluoy nga sistema sa nerbiyos adunay hinungdan sa parehas nga imong singot ug kung giunsa nimo pisikal nga pagtubag ang tensiyon sa emosyon. Kung nakasinati ka kasarangan ngadto sa grabe nga pagkabalaka sa katilingban, pananglitan, mahimo nimo pamilyar ang kini nga mga pisikal nga reaksyon sa away o paglupad kung nag-atubang ka sa usa ka daghang panon.

Mahimo nimo mamatikdan ang kusog nga rate sa kasingkasing ug pagginhawa, pagdugang sa temperatura sa lawas, ug pagpasingot. Kini ang tanan nga mga pisikal nga reaksyon nga nag-andam kanimo nga dali nga molihok - bisan kung molabaw sa usa ka manunukob o kauban sa trabaho nga dili ka makabarog.

Ang emosyonal nga mga simtomas sa pagkabalaka kauban ang kalisang, kahadlok, ug kabalaka nga mahimong lisud pugngan.

Ang uban pang mga pisikal nga simtomas sa kapit-os ug kabalaka lakip ang:

• namula
• clammy mga kamot
• nagkurog
• sakit sa ulo
• nauutal

Hibal-i ang dugang bahin sa pagsagubang sa kabalaka.

2. Tiroid

Ang imong thyroid usa ka pormag butterfly nga glandula sa imong liog nga naghimo og mga thyroid hormone, nga hinungdanon nga papel sa imong metabolismo.

Mahinabo ang hyperthyroidism kung ang imong thyroid sobra ka aktibo. Mahimo kini hinungdan sa lainlaing mga pagbag-o sa lawas. Labing kabantog mao ang dili maipatin-aw nga pagkawala sa timbang ug usa ka dali o dili regular nga rate sa kasingkasing.

Ang hyperthyroidism nagbutang sa imong metabolismo ngadto sa sobra nga kusog, nga mahimo usab nga moresulta sa gibati nga dili kaayo init ingon man sobra nga pagpasingot.

Ang uban pang mga simtomas sa usa ka sobra nga aktibo nga teroydeo adunay:

• palpitations sa kasingkasing
• nagdugang nga gana
• kakulba o kabalaka
• gamay nga pagkurog sa kamot
• kakapoy
• mga pagbag-o sa imong buhok
• problema sa pagkatulog

Kung adunay ka mga simtomas sa hyperthyroidism, pakigkontak sa imong healthcare provider aron sila makapadagan usa ka pagsulay sa pag-andar sa thyroid.

3. Mga epekto sa tambal

Ang pila nga mga tambal nga gireseta ug wala’y reseta (OTC) mahimong hinungdan sa sobrang kainit ug pagpasingot, lakip ang:

• mga suplemento sa zinc ug uban pang mga tambal nga adunay sulod nga zinc
• pipila nga mga antidepressant, lakip ang desipramine (Norpramin) ug nortriptyline (Pamelor)
• mga tambal nga hormonal
• antibiotics
• nagpahupay sa sakit
• mga tambal sa presyon sa kasingkasing ug dugo

Hinumdomi nga ang pipila nga mga tambal adunay kalagmitan nga hinungdan sa kainit o sobra nga pagpasingot sa gamay kaayo nga porsyento sa mga tawo, mao nga lisud nga mapanghimatud-an kung ang usa pa nga tambal nga imong gikuha mahimo nga basulon.

Aron masiguro, pangutan-a ang imong healthcare provider kung adunay mga tambal nga imong gikuha nga mahimong ugat sa isyu.

4. Pagkaon ug ilimnon

Sigurado, makatarunganon nga magpainit ang imong lawas kung moinom ka init nga sabaw, apan unsa man ang bahin sa usa ka nagyelo nga margarita?

Kasagaran nga mga pagkaon ug ilimnon nga mahimong makapataas sa temperatura sa imong lawas ang:

• halang nga pagkaon
• caffeine
• alkohol

Tanan niini mahimo’g sipa ang imong lawas sa sobrang pagdagan, pagpataas sa rate sa imong kasing-kasing ug pagpamula, pag-init, ug pagpasingot.

Kasagaran adunay mga pagkaon nga halang nga adunay init nga sili, nga adunay capsaicin, usa ka natural nga kemikal nga nagpataas sa temperatura sa imong lawas ug hinungdan sa pagpasingot ug paggisi.

Uban pang mga hinungdan

5. Anhidrosis

Kung kanunay nimong gibati ang sobrang kainit apan wala kaayo sing singot, mahimo’g adunay usa ka kondisyon nga gitawag og anhidrosis.

Ang Anhidrosis usa ka kahimtang diin dili ka singot sama sa kinahanglan sa imong lawas, nga mahimong mosangpot sa sobrang kainit.

Ang uban pang mga simtomas sa anhidrosis adunay:

• usa ka dili mahimo nga pabugnawan
• kaunoran sa kaunuran
• pagkalipong
• flushing

Kung hilig nimo nga mobati nga init apan dili nimo namatikdan ang daghang singot, tan-awa ang imong healthcare provider aron mahibal-an nila kung adunay ka anhidrosis.

6. Fibromyalgia

Ang mga bulan sa ting-init mahimong mahagiton alang sa mga tawo nga adunay fibromyalgia, usa ka kaylap nga sakit sa sakit nga nakaguba sa lawas.

Ang mga tawo nga adunay ingon niini nga kondisyon adunay kalagmitan nga adunay pagdugang sa pagkasensitibo sa temperatura, pareho init ug bugnaw.

Kung adunay ka fibromyalgia, mahimo ka usab makasinati usa ka pagdugang nga pagtubag sa lawas sa temperatura, nga mahimong maglakip sa sobra nga pagpasingot, pagpahid, ug paghubag sa kainit. Kini lagmit adunay kalabotan sa mga pagbag-o sa autonomic nerve system, nga makatabang sa pagkontrol sa temperatura sa lawas.

Ang uban pang mga simtomas sa fibromyalgia adunay:

• allover sakit sa lawas nga molungtad labi pa kay sa tulo ka bulan
• kakapoy
• kasamok sa paghunahuna o pag-concentrate

Pamilyar sa tunog? Hibal-i ang dugang pa bahin sa pagkuha usa ka panghiling sa fibromyalgia.

7. Daghang sclerosis (MS)

Kung adunay ka MS, tingali dili ka sensitibo sa kainit. Bisan ang gamay nga pagdugang sa temperatura sa lawas mahimong hinungdan nga makita o mograbe ang mga simtomas sa imong MS.

Ang mainit ug umog nga mga adlaw labi ka makahagit, apan ang labi ka grabe nga mga simtomas mahimo usab kini pagkahuman sa init nga pagkaligo, hilanat, o grabe nga pag-ehersisyo.

Ang mga simtomas sagad mobalik sa baseline sa higayon nga mobugnaw ka. Dili kaayo kanunay, ang mga tawo nga adunay MS mahimong makasinati kung unsa ang nahibal-an ingon usa ka paroxysmal nga simtomas, sama sa kalit nga init nga flash.

Sulayi kini nga 10 nga tip alang sa pagpildi sa kainit gamit ang MS.

8. Diabetes

Mahimo usab ipabatyag sa diabetes ang labi ka init kaysa sa uban.

Ang mga tawo nga adunay parehas nga type 1 ug type 2 diabetes labi ka sensitibo sa kainit kaysa ubang mga tawo. Tinuod kini alang sa mga adunay dili maayo nga pagpugong sa glucose sa dugo nga nakahatag mga komplikasyon, sama sa kadaot sa ugat ug ugat sa dugo.

Ang mga tawo nga adunay diabetes dali usab nga mawala sa tubig, nga makapasamot sa mga epekto sa kainit ug motaas ang lebel sa asukal sa dugo.

Ang uban pang mga simtomas sa diabetes nag-uban:

• nadugangan uhaw
• dugang nga pag-ihi
• kakapoy
• pagkalipong
• dili maayo nga pag-ayo sa samad
• hanap nga panan-aw

Kung sa imong hunahuna mahimo ka adunay diabetes, hinungdanon nga makakuha usa ka husto nga pagdayagnos gikan sa imong tig-alima sa panglawas aron makaghunahuna ka usa ka plano sa pagdumala.

9. Edad

Lahi ang gibati sa mga tigulang nga init sa init kaysa sa mga batan-on. Kung duolan ka sa 65 o mas tigulang pa, ang imong lawas mahimo’g dili nag-adjust sa mga pagbag-o sa temperatura nga ingon ka dali sa una. Kini nagpasabut nga ang mainit ug umog nga panahon mahimo’g molabi sa usa ka tol kaysa kaniadto.

Hinungdan sa mga babaye

10. Menopos

Ang mga hot flashes mao ang kasagarang simtomas sa menopos, nga nahinabo sa 3 sa 4 ka tawo. Ang mga hot flashes labi ka daghan sa tuig sa wala pa ug tuig pagkahuman sa imong katapusang yugto, apan mahimo kini magpadayon hangtod sa 14 ka tuig.

Wala nahibal-an sa mga doktor kung nganong ang mga mainit nga flash mao ang kasagaran sa panahon sa pagbalhin sa menopausal, apan kini adunay kalabutan sa pagbag-o sa lebel sa hormone.

Panahon sa usa ka mainit nga flash, mahimo nimo masinati ang bisan unsa sa mga mosunud:

• kalit nga pagbati sa grabe nga kainit, labi na sa imong taas nga lawas
• flushing o pamumula sa nawong ug liog
• pula nga blotches sa mga bukton, likod, o dughan
• bug-at nga singot
• bugnaw nga pagkurog pagkahuman sa init nga pagkidlap

Sulayi kini nga mga tambal nga mainit nga flash alang sa kahupayan.

11. Perimenopause

Opisyal nga magsugod ang menopos kung moadto ka sa 12 ka bulan nga wala makuha ang imong pagregla. Ang mga tuig sa wala pa kini naila nga perimenopause.

Ning panahon sa pagbalhin, ang lebel sa imong hormone nag-usab-usab nga wala’y pasidaan. Kung ang lebel sa lebel sa imong hormone, mahimo nimo masinati ang mga simtomas sa menopos, lakip ang hot flashes.

Ang perimenopause kasagarang magsugod sa tungatunga hangtod sa katapusan sa 40 ug molungtad mga upat ka tuig.

Ang uban pang mga timailhan sa perimenopause adunay:

• mingawon o dili regular nga mga panahon
• mga yugto nga mas taas o mas mubu kaysa naandan
• dili kasagaran nga gaan o bug-at nga mga panahon

12. Kakulang sa pangunahan nga ovarian

Ang kakulang sa pangunahan nga ovarian, naila usab nga ahat nga pagkapakyas sa ovarian, mahitabo kung ang imong mga obaryo mohunong sa pagtrabaho og maayo sa wala pa ang edad nga 40.

Kung ang imong mga obaryo dili maayo nga paglihok, wala sila makahimo og igo nga estrogen. Mahimo kini hinungdan sa ahat nga mga simtomas sa menopos, lakip ang mga hot flashes.

Ang uban pang mga timailhan sa kakulang sa ovarian sa mga babaye nga wala pay 40 ang gilakip:

• dili regular o nawala nga mga panahon
• kauga sa bawod
• problema sa pagmabdos
• mikunhod ang sekswal nga pangandoy
• kasamok sa pag-concentrate

Kung adunay mga simtomas sa menopos ug naa ka sa edad nga 40, paghimo og pakigsabot sa imong tig-alima sa panglawas.

13. PMS

Ang PMS usa ka koleksyon sa mga pisikal ug emosyonal nga simtomas nga nakaapekto sa kadaghanan nga mga babaye sa mga adlaw sa wala pa ang ilang panahon.

Niini nga oras sa siklo sa pagsanay (pagkahuman sa obulasyon ug sa wala pa ang pagregla), ang lebel sa hormone naigo sa labing ubos nga punto. Kini nga mga hormonal dips mahimong hinungdan sa daghang mga simtomas, gikan sa cramp ug bloating hangtod depression ug pagkabalaka.

Alang sa pipila, ang pagkunhod sa estrogen mahimong mosangput sa usa ka simtomas nga labi ka daghang kalabotan sa menopos: hot flashes.

Ang mga mainit nga flash nga may kalabutan sa PMS mahimong magpakita sa semana sa wala pa ang imong panahon. Ingon sila usa ka kusog nga balud sa kainit nga magsugod sa imong tunga nga bahin ug molihok padulong sa imong nawong ug liog. Mahimo ka usab makasinati og daghang singot, gisundan sa usa ka bugnaw.

Sulayi kini nga mga pag-hack sa PMS alang sa kahupayan.

14. Pagbuntis

Bisan kung ang mga mainit nga pagkidlap kanunay nga adunay kalabutan sa pagkunhod sa lebel sa hormone, kasagaran usab sila sa pagmabdos.

Ang mga pagbag-o sa hormonal nga mahitabo sa lainlaing mga oras sa panahon ug pagkahuman sa pagmabdos mahimong makaapekto sa paagi nga gikontrol sa imong lawas ang temperatura, nga makapabati kanimo sa kadaghanan nga labi ka init ug nagpasingot kaysa naandan.

Ang mubu, grabe nga yugto sa sobrang kainit sa panahon o pagkahuman sa pagmabdos labi nga gihulagway nga mainit nga pagkidlap. Gisugyot sa panukiduki ingon ka daghan sa mga babaye ang mahimong makasinati sa usa ka mainit nga flash sa ilang pagmabdos.

Ania ang usa ka pagtan-aw sa uban pang mga wala damha nga mga simtomas sa pagmabdos.

Kanus-a makigkita sa doktor

Kung sa imong hunahuna nakasinati ka usa sa mga kondisyon sa taas, paghimo usa ka pakigsabot sa imong tig-alima sa panglawas.

Kung kanunay ka usa ka tawo nga "nagpainit" o nagpasingot labi pa sa mga tawo sa imong palibut, tingali wala’y kinahanglan mabalaka.

Bisan pa, kung namatikdan nimo ang usa ka bag-o nga pagbag-o, sama sa pagsugod sa hot flashes o sweat sa gabii, hinungdanon nga mokonsulta sa imong healthcare provider.

Pakigkita dayon sa imong doktor kung namatikdan nimo ang bisan unsa sa mga musunud:

• regular, wala gipatin-aw nga mga singot sa gabii
• pagkalipong o pagkaluya
• dili gipatin-aw nga pagkawala sa timbang
• dili regular o dali nga rate sa kasingkasing
• sakit sa dughan
• grabe kasakit