Unsa ang Enneagram Test? Dugang pa, Unsa ang Buhaton sa Imong Mga Resulta

Kontento

• Unsaon Nimo Pagkuha ang Enneagram?
• Ang Ubos nga Linya:
• Ribyuha alang sa

Kung mogugol ka ug igong oras sa Instagram, mahibal-an nimo sa dili madugay nga adunay bag-ong uso sa lungsod: ang Enneagram test. Kini ang labing hinungdanon, ang Enneagram usa ka gamit sa pag-type sa personalidad (à la Meyers-Briggs) nga magdistino sa imong pamatasan, panghunahuna, ug pagbati sa usa ka numero nga "tipo."

Samtang ang istorya sa sinugdanan sa Enneagram dili hingpit nga prangka-ang uban nag-ingon nga kini masubay balik sa karaang Gresya, ang uban nag-ingon nga kini nakagamot sa relihiyon, sumala sa Enneagram Institute-makatarunganon nga hunahunaon nga kini dugay na. Mao na, ngano nga ang kalit nga pagdagsang sa pagkapopular?

Samtang nagkataas ang mga adlaw sa pag-atiman sa kaugalingon ug ingon usab ang interes sa astrolohiya ug mga konsepto sama sa kaayohan sa emosyonal, makatarunganon nga nagsunod ang Enneagram. "Ang Enneagram nagtanyag mahinungdanon nga giladmon ug daghang mga lut-od alang sa personal nga pagdiskobre, eksplorasyon, ug pagtubo nga wala nako makit-i sa ubang mga himan," miingon si Natalie Pickering, Ph.D., psychologist ug coach sa High Places Coaching & Consulting, kinsa naggamit sa Enneagram sa paghimo og usa ka gambalay sa pagtudlo sa iyang mga kliyente.

TL; DR-ingon adunay nagkadako nga pangandoy nga masabtan ang imong kaugalingon sa labi ka lawom nga lebel ug, dayag, gitabangan sa Enneagram ang mga tawo nga buhaton kana. Apan unsaon eksakto? Pasensya, batan-ong dulon. Una, ang mga sukaranan ...

Unsa man ang ensakto nga Pagsulay sa Enneagram?

Una, gamay nga hubad: Ang Enneagram nagpasabut nga "pagdrowing sa siyam" ug adunay duha nga gigikanan sa Griyego, ennea nagpasabut nga "siyam" ug gramo nagpasabut nga "pagguhit" o "pigura." Kini mas masabtan sa usa ka segundo-padayon lang sa pagbasa.

Ang Enneagram sa panguna usa ka sikolohikal nga sistema nga makatabang sa pagpatin-aw kung ngano nga gibuhat namon ang among gibuhat, ug gidugtong ang among panghunahuna, pagbati, instinct, ug motibasyon, ingon ni Susan Olesek, executive coach ug founder sa Enneagram Prison Project, diin nagtrabaho siya sa mga piniriso nga indibidwal.

"Daghang mga tawo ang adunay kalisud sa pagsabut kung unsa ang nag-una sa ilang mga aksyon sa una," ingon niya, ug kung diin moabut ang Enneagram. Ang katuyoan sa pagsulay mao ang paghatud sa usa ka labaw nga pagsabut sa imong mga kadasig, kusog, ug kahuyang o "kung unsa ang imong mga kahadlok," sumala ni Ginger Lapid-Bogda, Ph.D., awtor sa Panudlo sa Pagpalambo sa Enneagram ug Ang Arte sa Pag-type: Gamhanan nga mga Himan para sa Enneagram Typing.

Gihimo kini sa Enneagram pinaagi sa paghatag kanimo usa ka "tipo" o numero uno hangtod siyam, nga gibutang sa siyam ka puntos nga lingin nga diagram. Ang matag usa sa "mga tipo" gibuklad sa palibot sa ngilit sa lingin ug konektado sa usag usa pinaagi sa diagonal nga mga linya. Dili lamang ang pagsulay ang nagtino sa imong numerical type, apan nagkonektar usab kini kanimo sa ubang mga tipo sa sulod sa lingin, nga nagtabang sa pagpatin-aw kung giunsa ang pagbag-o sa imong personalidad sa lainlaing mga senaryo. (May Kalabutan: Ang Labing Maayo nga Mga Tracker sa Fitness alang sa Imong Personalidad)

Mao ra kana ang tip sa Enneagram iceberg, bisan pa, sumala sa mga eksperto. Makatabang usab kini sa pagdala sa kaluoy ug pagsabut sa imong kaugalingon ug sa ubang mga tawo, pagtudlo ug pagwagtang sa mga dili mabungahon nga pamatasan, ug makakuha og labi ka maayo nga pagkontrol sa imong mga reaksyon, ingon ni Olesek.

Unsaon Nimo Pagkuha ang Enneagram?

Adunay daghang mga pagsulay ug pagtasa nga nagtumong sa pagtino sa imong klase sa Enneagram, apan dili tanan gihimo nga managsama. Girekomenda ni Olesek ang Riso-Hudson Enneagram Type Type (RHETI) gikan sa Enneagram Institute, nga usa ka pagsulay nga magamit online sa $ 12. "Kana ang [usa] nga akong gigamit ug panguna nga gigamit," ingon niya.

Ang mga pangutana mismo naglakip sa mga parisan sa mga pahayag, ug imong pilion ang usa nga labing maayo nga naghulagway kanimo ug labing magamit sa kadaghanan sa imong kinabuhi. Pananglitan: "Ako adunay kalagmitan nga magduha-duha ug maglangaylangay O maisugon ug dominante." Ang eksakto nga ihap sa mga pangutana managlahi, apan ang popular nga 144 nga pangutana nga RHETI mokabat mga 40 minuto aron mahuman.

Ang laing kapilian nga gitamod pag-ayo alang sa paghunahuna sa imong tipo mao ang Hinungdan nga Enneagram ni David Daniels, M.D., kanhi propesor sa klinika sa psychiatry sa Stanford University's Medical School. Dili sama sa RHETI, kini nga libro dili usa ka pagsulay apan usa ka kaugalingon nga taho. "Dili kini usa ka proseso sa pangutana ug tubag," ingon ni Olesek. "Hinuon, imong gibasa ang siyam ka mga parapo ug nakita kung kinsa ang imong gipalanog."

Sama sa alang sa daghang mga pagsulay sa Enneagram online? Pagpangita alang sa kasayuran kung giunsa ang pagsusi gipamatud-an sa siyensya (ie panukiduki nga gipakita kung giunsa ang mga indibidwal magkatugma sa mga lahi aron ipakita ang pagkakasaligan) ug kung kinsa ang naghimo sa piho nga pagsusi, ingon ni Suzanne Dion, usa ka sertipikadong magtutudlo sa Enneagram. "Kadtong adunay mga Ph.D. o master's degree adunay pagbansay sa siyentipikanhong protocol ug mas lagmit nga nabansay kung unsaon paghimo sa psychological assessments. Sila mas lagmit nga nakahimo og mas kasaligan ug balido nga assessment." Ang paggamit sa daghang mga pagsusi ug libro aron mahibal-an ang bahin sa imong tipo usa pa nga maayong pamaagi. "Hinungdanon nga tan-awon kini gikan sa lainlaing mga gigikanan," ingon ni Lapid-Bogda.

Kung napamatud-an nimo nga kasaligan ang pagtasa, mahimo ka nga makaadto sa makalingaw nga bahin: pagdiskubre sa imong tipo.

Ang Siyam ka Matang sa Enneagram

Ang imong sangputanan nga lahi adunay kalabotan sa kung giunsa ka makig-uban ug nakahanay sa imong palibot. Ang eksaktong mga detalye sa matag deskripsyon managlahi sa espesipikong pagsulay, apan ang tanan naglangkob sa mga sukaranan: kahadlok, tinguha, motibasyon, ug yawe nga mga batasan, matod ni Olesek. Pananglitan, ang mga paghulagway alang sa Type 1 hangtod sa Type 9 sa ubos gikan sa Enneagram Institute.

Type 1: Ang "Repormador" adunay kusog nga pagsabut sa tama ug sayup. Maayo ang pagkahan-ay nila ug naningkamot alang sa pagbag-o ug pag-uswag, apan nahadlok nga masayop. (May Kalabutan: Ang Makapahingangha nga Positibo nga mga Kaayohan sa pagkahimong usa ka Mas Daotan)

Type 2: Ang "Magtatabang" mahigalaon, manggihatagon, ug masakripisyo sa kaugalingon. Maayo ang ilang gipasabot, apan mahimo usab nga makapahimuot sa mga tawo ug maglisud sa pag-ila sa ilang kaugalingon nga mga panginahanglan.

Type 3: Ang "The Achiever" ambisyoso, masaligan sa kaugalingon, ug kaanyag. Ang ilang pagkahulog mahimong workaholism ug kompetisyon. (Sa bahin nga pitik, adunay daghang mga kaayohan aron mahimong kompetisyon.)

Type 4: Ang "Indibidwalist" nahibalo sa kaugalingon, sensitibo, ug mamugnaon. Mahimo silang magul-anon ug mahunahunaon sa kaugalingon ug adunay mga problema sa kasubo ug kaluoy sa kaugalingon.

Type 5: Ang "Ang Imbestigador" usa ka panan-awon sa panan-awon, ug kanunay nag-una sa oras niini. Alerto sila, masinabuton, ug interesado, apan masakup sa ilang handurawan.

Type 6: Ang "The Loyalist" mao ang troubleshooter tungod kay sila masaligan, kugihan, responsable, ug masaligan. Makita nila ang nagsingabot nga mga problema ug makapahimo sa mga tawo nga mokooperar apan adunay depensiba ug mabalak-on nga mga kalagmitan.

Type 7: Ang "The Enthusiast" kanunay nga nagapangita bag-ong butang ug kulbahinam nga magpadayon nga busy ang ilang daghang talento. Ingon nga resulta, sila mahimong mapugsanon ug walay pailob.

Type 8: Ang "The Challenger" usa ka kusug, mapuslanon nga tigpamulong. Mahimo nila kini nga himuon nga layo kaayo ug mahimong dominante ug mag-istigay.

Type 9: Ang "The Peacemaker" malalangon, malaumon, ug suportahan. Mas kanunay silang andam nga makig-uban sa uban aron malikayan ang panagbangi ug mahimong kampante. (Psst...kahibalo ka ba nga naay *tama* nga paagi para malaumon?!)

Kung Nahibal-an Nimo ang Imong Type ...

Karon nga nabasa na nimo ang mga tipo sa Enneagram, gibati ba nimo nga nakita? (Cue: nagtunog ang "oo.") Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang siyentipikong pamatuod nga nagpaluyo sa Enneagram medyo nauyog. Ang usa ka pagrepaso sa daghang mga pagtuon nakit-an nga ang pipila ka mga bersyon sa Enneagram test (sama sa RHETI) nagtanyag usa ka kasaligan ug masundog nga modelo sa personalidad. Kulang ang panukiduki sa Buuuuut bahin sa hilisgutan, kung giisip nga labi pa nga nakagamot sa karaan nga pilosopiya kaysa sa siyensya nga nakabase sa ebidensya.

Tungod kay dili hingpit nga gipanghimatuud sa syensya ang sistema sa Enneagram wala kini gipasabut nga wala’y pulos kini - moabut sa kung unsa ang nahimo nimo nga mga sangputanan.

"Kung gigamit nga adunay positibo nga intensyon ug pagkamausisaon, ang mga sistema sama sa Enneagram makahatag usa ka lig-on nga mapa sa dalan sa atong nahibal-an ug walay panimuot nga mga paagi sa paglihok-kini usa ka punto sa pagsugod aron matabangan kami nga magpadayon sa pagtubo ug paglambo," ingon ni Felicia Lee, Ph.D., founder sa Campana Leadership Group, nga naghatag sa mga organisasyon og Enneagram-typing sessions. "Ang imong kapasidad nga makakat-on ug magpalapad ingon usa ka tawo dili matapos."

Walay usa nga usa lang ka tipo, bisan. Adunay ka usa ka dominanteng tipo apan mahimo nimong matikdan nga adunay mga kinaiya gikan sa usa sa duha ka kasikbit nga mga tipo sa sirkumperensiya sa diagram, sumala sa Enneagram Institute. Ang kini nga kasikbit nga tipo, nga nagdugang daghang mga elemento sa imong personalidad, naila nga imong "pako." Pananglitan, kung ikaw usa ka Siyam, tingali makilala nimo ang pipila nga mga kinaiya sa usa ka Walo o Usa, nga parehas nga tupad sa Siyam sa diagram ug giisip nga usa ka potensyal nga pako.

Dugang pa sa imong pako, ikaw usab konektado sa duha ka lain nga mga matang depende kung asa ang imong numero nahulog sa Enneagram diagram, nga gibahin ngadto sa tulo ka "sentro." Ang matag sentro adunay tulo nga lahi nga adunay parehas nga kusog, kahuyang, dominanteng emosyon, sumala sa Enneagram Institute.

• Ang Instinctive Center: 1, 8, 9; kasuko o kasuko mao ang dominanteng emosyon
• Ang Thinking Center: 5, 6, 1; kahadlok mao ang dominanteng emosyon
• Ang Sentro sa Pagbati: 2, 3, 4; kaulaw ang nagpatigbabaw nga pagbati

Kung imong tan-awon ang diagram, imong makita nga ang imong tipo konektado pinaagi sa diagonal nga mga linya sa duha ka laing mga numero sa gawas sa sentro o pako niini. Ang usa ka linya nagkonektar sa usa ka tipo nga nagrepresentar kung giunsa nimo paggawi kung naglihok ka padulong sa kahimsog ug pagtubo, samtang ang lain nagkonektar sa usa ka tipo nga nagrepresentar kung unsa ka lagmit molihok kung naa ka sa nadugangan nga stress ug pressure, o kung gibati nimo nga ikaw. Wala’y pagpugong sa kahimtang, sumala sa Enneagram Institute.

Unsa man ang Akong Kinahanglan buhaton sa mga Resulta?

Ang Enneagram naghatag kanimo usa ka yaman sa pagsabut sa imong kaugalingon nga mga kadasig ug kung giunsa ka makig-uban sa mga tawo sa imong palibut. Ang matag kahiladman nga paghulagway sa tipo nag-ambit kung giunsa nimo molihok labing maayo ug kung gi-stress. Isip resulta, makatabang kini kanimo sa pagpalambo sa pagkaamgo sa kaugalingon, pagpauswag sa imong emosyonal nga salabutan, ug pag-navigate sa mga relasyon sa trabahoan ug sa imong personal nga kinabuhi. Sa tinuud, usa ka pagtuon sa kaso nga gimantala sa journal Kasamtangang Family Therapy nagpakita nga ang mga resulta sa Enneagram nagpasiugda sa kahibalo ug makatabang sa terapiya sa mga magtiayon. Gigamit ang Enneagram, ang mga indibidwal mas nakasabut sa ilang kapikas ingon man gipahayag ang ilang kaugalingon nga mga panginahanglan ug mga pangandoy.

Tan-awa ang paghulagway sa imong tipo ug timan-i kung giunsa nimo kini gibati (maayo, daotan, ug tanan nga naa taliwala), ingon ni Olesek. Kinaiyanhon nga mobati nga gisalikway ka sa pipila ka mga aspeto sa imong tipo — dili tanan sila ang labing positibo o makadayeg — apan isipon kini ingon mga higayon. Padayon sa pagpadagan sa mga lista sa kung unsa ang imong gihunahuna, gibati, ug nahibal-an samtang naglubog ka sa imong Enneagram, girekomenda niya.

Gikan didto, girekomenda ni Lee ang una nga pag-focus sa pagsabut sa imong kaugalingon nga "superpowers" —ang talagsaon nga kusog nga nakabase sa imong Enneagram type — ug kung giunsa nimo gamiton ang kana nga mga kusog sa imong propesyonal ug personal nga relasyon, ingon niya. "Sama usab, ang matag tipo adunay lahi nga 'blind spots' ug 'watch-out' nga hatagan ug maayo nga pagtagad. Dinhi mahitabo ang hinungdanon nga pag-uswag tungod kay nahibal-an nimo kung kanus-a ka molihok ug ang negatibo nga epekto niini sa imong kinabuhi ingon man sa uban."

Labi pa, tungod kay makatabang kini sa pag-alerto kanimo sa mga kusog ug kahuyang sa ubang tawo — tungod kay managsama sila o magkalainlain sa imo - makatabang kini kanimo nga "mapalambo ang usa ka tinuud ug dumalayon nga pagsabut, pagdawat, ug pagtahud sa imong kaugalingon ug sa uban," ingon Dion.

Giunsa ang Pagpamuhat Kana nga Pag-ila sa Kaugalingon aron molihok

Type 1: Aron magamit ang mga hilig nga perpektoista, gisugyot ni Lapid-Bogda nga hatagan pagtagad ang mga detalye, sama sa bulak sa tanaman. "Ang tibuuk matahum, bisan kung ang tanan nga mga petals, pananglitan, mahimong dili perpekto," ingon niya. Ang pagsubli sa ehersisyo makatabang sa pagtudlo sa imong kaugalingon nga ang pagkadili-hingpit maayo usab.

Type 2: Pag-focus sa pagkontak sa imong kaugalingon nga gibati aron malikayan ang pagtrabaho sa imong kaugalingon alang sa uban. "Kung mas makontak nimo ang imong kaugalingon, mas maayo nimo nga maatiman ang imong kaugalingon," ingon ni Lapid-Bogda. "Dili nimo kinahanglan nga mag-hover sa uban o mobati nga nasubo o nasuko o nabalaka kung ang usa ka tawo dili gusto kung unsa ang imong itanyag.

Type 3: "Tulo ang naghunahuna nga 'Maayo ra ako sama sa akong katapusang nahimo," ingon ni Lapid-Bogda.Pamilyar sa tunog? Pagkahuman pagsulay usa ka bag-ong kalihokan ug hatagi'g pagtagad ang imong gibati imbis nga hukman ang imong nahimo sa kini nga kalihokan. Kung dili ka ganahan, hunong na. Ang paggahin lang og oras aron mahibal-an kung unsa ang imong gibati bahin sa usa ka kalihokan nga makatabang kanimo nga dili kaayo mamugos sa imong kaugalingon nga mahimong hingpit sa usa ka butang, gipatin-aw ni Lapid-Bogda. (May Kalabutan: Ang Daghang Kaayohan sa Panglawas sa Pagsulay sa Bag-ong mga Butang)

Type 4: Mahimo nga ikaw ang tipo sa tawo nga "nagkuha sa kasayuran bahin sa ilang kaugalingon, tinuod o nahibal-an, ug gisalikway ang positibo nga feedback," ingon ni Lapid-Bodga. Pagtinguha alang sa usa ka emosyonal nga balanse pinaagi sa pag-tune sa positibo nga mga pagdayeg nga dili nimo ibalewala o isalikway.

Type 5: Ang labi ka kaayo nga butang nga buhaton sa fivmees mao ang paggawas sa imong ulo pinaagi sa pagkonektar sa ilang lawas. Ang paglakaw usa ka dali nga paagi aron mahimo kana, sumala ni Lapid-Bogda.

Type 6: Ang mga unom natural nga adunay antenna scanning kung unsa ang mahimong sayup. Aron mabalhin ang iskrip sa impormasyon nga nagaagay, girekomenda ni Lapid-Bogda nga pangutan-on ang imong kaugalingon sa kini nga mga punoan nga pangutana: "Tinuod ba kini? Giunsa nako mahibal-an nga kini tinuod? Unsa pa ang mahimo nga tinuod?"

Type 7: Kung ikaw usa ka pito, ang mga posibilidad mao ang "kadali nga molihok ang imong hunahuna," mao nga lagmit nga mag-focus ka sa "pagpukaw sa gawas" aron matul-id kini, gipasabut niya. Gamita kini nga kahibalo sa imong kaayohan ug ensayo nga moadto sa "sulud" kanunay pinaagi sa pagpamalandong ug pag-focus sa karon, bisan kung alang sa usa ka dali nga 5 segundo taliwala, isulti, mga buluhaton sa trabaho. (Sa dili ka pa magsugod, susiha kining labing maayo nga meditation apps alang sa mga nagsugod.)

Type 8: Gisugyot ni Lapid-Bogda nga pangutan-on ang imong kaugalingon: "Giunsa ang pagkaluya dili "Pagkahunahuna nako nga maluya?" Pagkahuman, hunahunaa ang mga sitwasyon diin mahimo nimo mabati ang kahuyang apan kini usa gyud ka kusog. Pananglitan, giingon niya nga adunay usa nga makaingon, "Naluoy ako sa uban pa. Gibati ko kini sa akong kasingkasing. Gibati nako nga dali ako mobati kung ingon ana ang gibati, apan kini naghimo kanako nga empatiya, nga naghimo kanako nga mas lig-on. "

Type 9: Ang nines sama sa TV nga ubos ang volume, matod ni Lapid-Bogda. Ang iyang tip: Sugdi ang pagsulti og dugang sa yano nga mga desisyon, sama sa pagpili og restawran alang sa panihapon uban sa usa ka higala. "Mahimo nila nga magsugod ug isulti ang ilang tingog sa gagmay nga mga paagi," ingon niya.

Ang Ubos nga Linya:

Ang Enneagram nagtanyag mga leksyon sa pagpamalandong sa kaugalingon ug pag-atiman sa kaugalingon, nga mahimo’g makabenipisyo sa bisan kinsa — bisan kung dili nimo piho nga piho nga tipo nga giluwa sa pagsulay o kung ang tibuuk nga butang mobati og gamay nga pag-ayo alang kanimo. Atong atubangon kini: Ang kalibutan mahimo lamang nga mapauswag pinaagi sa tanan nga mahimong mas nahibal-an sa kaugalingon. Ug bisan unsang mga gamit nga gigamit nimo aron magamit kana — Enneagram, astrolohiya, pamalandong, nagpadayon ang lista — maayo kana.

Ribyuha alang sa